Trucs simples pour exercer votre cerveau

La forme de votre cerveau dépend de son utilisation. Chaque fois que vous faites quelque chose de nouveau ou de différent, vous créez de nouveaux chemins neuronaux. Ces astuces simples aideront votre cerveau à faire de l'exercice..

1

Utilisez votre main opposée

Thanasis Zovoilis / Getty Images

Passez la journée à faire les choses avec votre main non dominante. Si vous êtes gaucher, ouvrez les portes avec votre main droite. Si vous êtes droitier, essayez d’utiliser vos clés avec votre gauche. Cette tâche simple amènera votre cerveau à définir de nouvelles voies et à repenser les tâches quotidiennes. Portez votre montre sur la main opposée pour vous rappeler de changer.

2

Utiliser uniquement les listes comme sauvegarde

ColorBlind / Getty Images

Les listes sont bonnes, mais nous pouvons devenir trop dépendantes d’elles. Faites votre liste d'épicerie, mais essayez ensuite de magasiner sans elle. Utilisez la liste une fois que vous avez mis tous les articles que vous pouvez penser dans votre panier. Faites la même chose avec vos listes "à faire".

3

Apprendre les numéros de téléphone

Source de l'image / Getty Images

Nos téléphones modernes se souviennent de chaque numéro qui les appelle. Personne ne mémorise plus les numéros de téléphone, mais c'est une grande compétence de mémoire. Apprenez un nouveau numéro de téléphone chaque jour.

4

Préparez une histoire chaque jour

Portra Images / Getty Images

Chaque matin, imaginez une histoire que vous aurez à raconter aux gens. L'histoire peut porter sur quelque chose de récent ou de votre passé. Essayez de trouver le moyen le plus amusant de raconter l’histoire. Si quelqu'un appelle ou s'arrête, vous aurez de quoi lui parler. Cela vous rendra plus intéressant tout en exerçant votre mémoire.

5

Jeux d'observation

Uwe Umstaetter / Getty Images

Chaque jour, choisissez une chose à observer. Vous pouvez décider de faire attention à ce que les gens portent un jour. Partout où vous allez, et à la télévision, notez comment les gens s'habillent et réfléchissez à la raison pour laquelle certains s'habillent comme ils le font. Donnez à votre cerveau quelque chose à penser. Le lendemain, choisissez autre chose à observer.

6

Aller d'une manière différente

vm / Getty images

Conduisez ou marchez d'une manière différente où que vous alliez. Ce petit changement de routine aide le cerveau à s'exercer à la mémoire et aux directions spatiales. Essayez différentes rues latérales, passez par les magasins dans un ordre différent, n'importe quoi pour changer votre itinéraire.

7

Casser la routine

Arnold Media / Getty Images

Faites quelque chose dans un ordre différent. Prenez le petit déjeuner pour le dîner. Faites vos courses en tout début de matinée. Boire du café dans l'après-midi. Faites vos tâches quotidiennes dans un nouvel ordre. Remarquez ce que ressent le changement et ce qui est bon ou mauvais à propos de la nouvelle commande.

8

Résoudre un problème

Images de héros / Getty Images

Imaginez que vous démarrez une entreprise et réfléchissez à la manière de résoudre un problème. Que vendriez-vous et à qui le vendriez-vous? Qui sont vos concurrents et comment les battre? Donnez à votre cerveau quelque chose à mâcher. Le lendemain, prétendez que vous démarrez une organisation pour lutter contre la faim: quelles nouvelles idées pouvez-vous proposer? Amusez-vous avec la résolution de problèmes pour établir de nouvelles connexions dans le cerveau.

9

Faire des listes

PhotoAlto / Odilon Dimier / Getty Images

Les listes sont merveilleuses. Faire des listes nous aide à associer des éléments les uns aux autres. Faites une liste de tous les endroits que vous avez visités. Faites une liste des aliments les plus dégoûtants que vous avez mangés. Faites une liste des meilleurs cadeaux que vous avez reçus. Faites une liste chaque jour pour rafraîchir votre mémoire et établir de nouvelles connexions.

dix

Lire un livre

DreamPictures / Getty Images

Choisissez un livre sur un sujet entièrement nouveau. Lire un roman se déroulant en Inde. En savoir plus sur l'économie. Il existe de nombreux excellents livres populaires non romanesques qui font un excellent travail et vous divertissent tout en enseignant sur un sujet. Devenez un expert dans quelque chose de nouveau chaque semaine.