Comment la pensée positive peut vous aider à vivre plus longtemps
La pensée positive présente de nombreux avantages, notamment une réduction du stress, une meilleure immunité et un risque moins élevé de maladie cardiaque. Mais saviez-vous que la pensée positive peut réellement vous faire vivre plus longtemps? Voici ce que la recherche montre sur la pensée positive et le vieillissement, et ce que vous pouvez faire pour en récolter les fruits.
Ajouter des années à votre vie
Les recherches montrent que votre perception du vieillissement affecte votre temps de vie. Dans une étude portant sur 660 personnes, celles qui avaient une perception plus positive de leur propre vieillissement vivaient en moyenne 7,5 ans de plus. Cet effet est resté après que d'autres facteurs tels que l'âge, le sexe, le revenu, la solitude et l'état de santé aient été contrôlés.
Hâte de vieillir
Des recherches sur le sujet ont montré que les personnes qui anticipent de vieillir lorsqu'elles sont jeunes, plutôt que de redouter de vieillir, ont plus de chances de vivre plus longtemps. En effet, ajuster votre perception du vieillissement pendant que vous êtes encore jeune améliore votre attitude positive et peut avoir un effet considérable sur votre espérance de vie..
Améliorer la résilience
Personne ne sait avec certitude pourquoi une attitude positive semble mener à une vie plus longue. Les chercheurs pensent que le fait de penser positivement au vieillissement peut augmenter la volonté de vie d'une personne, la rendant ainsi plus résiliente à la maladie et plus proactive en matière de santé. Une autre explication est que le stress mental lié au vieillissement est moins intense chez les personnes qui ont une attitude positive. La pensée positive et la réduction du stress ont également été liées.
Trouvez des idées en vieillissant
Qu'est-ce qui est si génial avec le vieillissement? Bonne question. Notre société privilégie la jeunesse et la beauté. Les messages sur le vieillissement ont tendance à mettre l'accent sur les aspects négatifs. Mais, comme le bon vin, les gens devraient s'améliorer à mesure qu'ils vieillissent. L'expérience, combinée à la maturité, donne aux personnes âgées une grande perspicacité. Les personnes âgées sont plus en contact avec la spiritualité et accordent la priorité à la profondeur dans leur vie. En suivant un style de vie simple et sain, vous pouvez préserver votre santé et votre énergie toute votre vie.
Autres marqueurs sains du vieillissement
En plus de la pensée positive, il existe d'autres marqueurs du vieillissement en bonne santé qui peuvent prolonger votre vie de plusieurs années:
- Basse pression artérielle: 4 ans
- Lectures faibles en cholestérol: 4 ans
- Poids santé: 1 à 3 ans
- Non fumeur: 14 ans
- Exercice régulier: 1 à 3 ans
- Bien que ces chiffres représentent la mortalité et ne tiennent pas compte de la qualité de vie, il est prudent de dire qu’être en bonne santé peut augmenter votre longévité..
