Que boire pour un mal de tête
Passons en revue les "oui, non, et maybes" des fluides à atteindre lorsque vous avez mal à la tête..
Eau
Bien que la International Headache Society ne classe pas elle-même un mal de tête lié à la déshydratation, la privation d'eau est signalée comme un déclencheur de mal de tête. En règle générale, l’eau atténue la douleur, habituellement dans les trente premières minutes, selon une étude menée chez Mal de tête.De même, le fait de ne pas boire suffisamment d'eau a été lié à des maux de tête de type tension et à des migraines.
Alors, à la rigueur, pensez à boire un grand verre d'eau pour soulager votre douleur à la tête. Ça pourrait aider.
Sur une note finale, il est préférable de choisir de l’eau plutôt que des sodas ou des jus sucrés. Si vous êtes ennuyé par la vieille eau ordinaire, envisagez de presser un citron ou une lime pour obtenir du goût ou de vous laisser aller à une eau pétillante aromatisée..
Si vous avez faim, prenez une collation saine (par exemple, une barre de protéines ou une barre de céréales) avec votre verre d’eau. Le jeûne et le saut de repas sont des déclencheurs courants de migraine et de migraine. Il est donc utile de se nourrir l'estomac avec des aliments nutritifs (au lieu de boissons sucrées)..
De l'alcool
Bien que l’alcool soit un facteur déclenchant pour les personnes souffrant de céphalées de type tension, il est plus communément associé aux migraines et aux céphalées en grappes..La International Headache Society a elle-même classifié une céphalée provoquée par l'alcool en la divisant en deux catégories:
- Céphalée d'origine immédiate provoquée par l'alcool, également appelée «céphalée de cocktail»
- Céphalée d'origine alcoolique retardée, également appelée «céphalée de gueule de bois».
Bien sûr, si l’alcool peut causer un mal de tête, vous voulez l’éviter si vous souffrez déjà de maux de tête..
De plus, l'alcool a un effet diurétique, ce qui signifie que vous urinez plus - par conséquent, vous perdez plus d'eau (et la déshydratation est un déclencheur de mal de tête, pas un assistant)..
Caféine
Beaucoup se demandent s'ils devraient boire ou non cette tasse de Joe à la vapeur quand ils ont mal à la tête. Malheureusement, la réponse n’est pas aussi simple que l’on pourrait le penser. En d’autres termes, la caféine pose un dilemme paradoxal dans la gestion des maux de tête..En effet, bien que la caféine soit couramment utilisée dans le traitement des céphalées de tension et des migraines, la consommation quotidienne de caféine a été liée à la fois aux migraines chroniques et aux céphalées de rebond. De plus, le fait de manquer votre tasse de café le matin peut entraîner un mal de tête dû au manque de caféine.
Alors, devriez-vous boire cette tasse de café quand vous avez mal à la tête? Cela vaut peut-être la peine d'essayer, mais vous devez vous méfier du fait que, bien que la caféine puisse interrompre votre mal de tête à court terme, elle peut en fait aggraver votre trouble des maux de tête à long terme..
Boissons énergisantes
Les boissons énergisantes contiennent une sorte de stimulant, le plus souvent de la caféine; la même énigme à propos de boire une boisson énergisante pour soulager les maux de tête existe tout comme pour boire une tasse de café.Encore plus, cependant, les boissons énergisantes contiennent du sucre (ainsi que d'autres ingrédients), et des recherches suggèrent que la consommation de boissons énergisantes chez les enfants et les adolescents est liée à certains effets secondaires physiques tels que maux de tête ou maux d'estomac..
