Le temps chaud peut ralentir la réflexion chez les personnes atteintes de SP
Les données ont montré que les personnes atteintes de sclérose en plaques affichaient un score pire de 70% aux tests de mémoire et de vitesse de traitement des jours chauds, alors que les personnes non atteintes de SEP obtenaient le même résultat lors des journées chaudes et froides.
Sur la base de ces résultats, les auteurs de l’étude ont souligné que la saisonnalité pouvait réellement affecter les résultats des essais cliniques. Par exemple, si des personnes inscrites à un essai en été et étaient suivies pendant six mois, un médicament destiné à traiter un dysfonctionnement cognitif (ou de nombreux autres symptômes de la SEP) pourrait sembler fonctionner très bien, alors qu'une grande partie de cette amélioration pourrait simplement être en raison de la baisse des températures.
C'est intéressant d'un point de vue scientifique, mais que signifient ces informations sur la chaleur et la cognition pour les personnes atteintes de SEP? Il n'existe aucun traitement efficace contre le dysfonctionnement cognitif, mais nous pouvons peut-être faire certaines choses pour nous aider nous-mêmes..
Demander des aménagements au travail
Si vous êtes à l'aise, vous voudrez peut-être expliquer à vos collègues de travail que le temps chaud rend les choses un peu plus difficiles pour vous et que vous voulez faire du bon travail, mais que vous avez besoin d'un peu d'aide. Soyez précis dans ce que vous voulez. Par exemple, vous pouvez demander à être déplacé d'une situation qui vous a amené à l'extérieur pendant les mois les plus chauds. Vous pouvez demander un ventilateur ou une température plus basse dans votre bureau. Un mini-réfrigérateur pour stocker de l'eau froide ou un sac de glace peut également être utile. Si vous transpirez au travail, vous pouvez vous renseigner sur le port de vêtements plus amples et légers pendant les mois d'été..Minimiser le chaos dans votre environnement
Nous sommes nombreux à être nos propres ennemis en matière de dysfonctionnement cognitif. Nous essayons de faire plusieurs choses en vivant dans un monde où le bruit et l'encombrement sont constants, ce qui crée un cycle de stress et de frustration..Essayez ces conseils simples pour minimiser le chaos dans votre maison et votre environnement de travail, en particulier en été, lorsque vous risquez de vous retrouver à l'intérieur..
- Nettoyez votre maison régulièrement - impliquez toute la famille, déléguez les tâches à chaque membre
- Jetez ou donnez des vêtements, des jouets et des meubles que vous n'utilisez plus
- Éteignez la télévision et profitez de moments tranquilles ou en famille
- Concentrez-vous sur une chose à la fois: lorsque vous parlez au téléphone, concentrez-vous uniquement sur la conversation. Ne réparez pas le dîner en même temps, naviguez sur Internet et surveillez votre tout-petit
Reste calme
Pour aider votre pensée et votre mémoire, vous devez rester calme. Pendant les mois chauds ou si vous prévoyez un environnement en sueur ou étouffant, préparez-vous avec des dispositifs de refroidissement comme un gilet rafraîchissant, une boisson froide, un gant de toilette humide à placer sur votre cou ou vos poignets, un ventilateur portable, un parapluie ou un chapeau pour l'ombre et un coton léger vêtements.Un mot de Verywell
Traitez-vous gentiment. Il est facile de s'énerver contre vous-même ou d'être frustré lorsque vous ne faites pas votre travail et / ou que vous oubliez des choses. Mais en fin de compte, il n'est pas utile de s'énerver et de s'auto-décourager. Au lieu de cela, lorsque vous sentez que ces émotions montent, essayez de ralentir vos réactions aux choses et cherchez comment améliorer votre situation immédiate..Parfois, tout laisser tomber et prendre un grand verre de thé glacé froid suffit à faire dérailler la négativité. D'autres fois, cela peut nécessiter un peu plus d'effort, comme une douche fraîche ou un appel téléphonique à un ami. Quoi que ce soit, souviens-toi d'être bon pour toi.
