CoEnzyme Q10 pour la prévention de la migraine

La coenzyme Q10, également connue sous le nom de CoQ10 ou, moins fréquemment, d'ubiquinone, est l'un des nombreux suppléments nutritionnels non médicamenteux qui se sont révélés efficaces pour prévenir les migraines. Comme avec les autres prophylactiques «naturels» contre la migraine, tels que la riboflavine, la CoQ10 est considérablement moins susceptible que les médicaments sur ordonnance de provoquer des effets indésirables. C’est une des raisons pour lesquelles il gagne en popularité parmi les personnes souffrant de migraines fréquentes..
Il est important de noter que la CoQ10 n’a pas été approuvée par la FDA (Food and Drug Administration) aux États-Unis pour la prévention de la migraine. Cependant, sur la base d’études existantes, l’American Headache Society (AHS), l’American Academy of Neurology (AAN) et la Canadian Headache Society ont suffisamment confiance dans la sécurité et l’efficacité potentielle de la CoQ10 pour avoir formulé des recommandations spécifiques pour son utilisation en tant que traitement prophylactique contre la migraine.
Les avantages pour la santé de la CoQ10

Comment la CoQ10 affecte les migraines

La coenzyme Q10 est un composé qui se trouve dans les mitochondries, des structures minuscules appelées organites qui existent dans presque toutes les cellules dans lesquelles les nutriments provenant des aliments se combinent à l'oxygène pour créer de l'énergie. En fait, les mitochondries sont souvent appelées "les centrales des cellules".
Lorsque ces petites structures ne fonctionnent pas correctement, presque tous les systèmes du corps peuvent être affectés. Les problèmes mitochondriaux sont liés à diverses maladies et affections.
Avec les migraines, on pense que les propriétés antioxydantes présentes dans la CoQ10 pourraient contrecarrer le stress oxydatif qui se produit dans le cerveau de certaines personnes atteintes de ces maux de tête, en particulier ceux qui souffrent de variantes sévères telles que la migraine hémiplégique et qui sont sujets aux anomalies métaboliques qui les rendent particulièrement vulnérables. vulnérable aux déclencheurs de migraine.
Parce que ces déséquilibres métaboliques se produisent non seulement pendant les crises de migraine, mais peuvent également exister chez entre une supplémentation en CoQ10 peut les améliorer et améliorer le métabolisme énergétique global des cellules, évitant ainsi potentiellement les migraines.
Un aperçu de la maladie mitochondriale

Efficacité

Seules quelques études ont examiné la coenzyme Q10 en tant que prophylactique contre la migraine, mais le supplément a toujours bien fonctionné pour prévenir les migraines épisodiques (maux de tête survenant moins de 15 jours par mois)..
Par exemple, dans une étude de 2005 publiée dans la revue Neurologie, 43 patients atteints de migraines épisodiques ont reçu soit 100 milligrammes (mg) de CoQ10, soit un placebo trois fois par jour pendant trois mois. Pendant tout ce temps, les participants ont été invités à enregistrer des détails spécifiques sur leurs maux de tête, y compris la gravité de la douleur; s'ils ont eu des nausées et / ou des vomissements; qui, le cas échéant, les médicaments qu'ils ont pris pour soulager les symptômes; et combien de temps chaque épisode a duré.
À la fin de l'étude, les participants ayant reçu la CoQ10 avaient au moins 50% moins de crises de migraine que ceux ayant pris le placebo..
De même, lors d'un essai de quatre mois mené en 2002, plus de 61% des participants ayant pris coenzyme Q10 présentaient la même réduction de la fréquence des maux de tête. Dans cette étude, la dose était de 150 mg par jour. Selon les chercheurs, la CoQ10 est bien tolérée à des doses allant jusqu'à 600 mg.
Il a été constaté que CoenzymeQ10 avait un potentiel suffisant pour figurer sur la liste des médicaments de niveau C, ce qui signifie qu'il est "éventuellement efficace" pour prévenir les migraines épisodiques conformément aux directives définies par l'AHS et l'AAN en 2012..

Effets secondaires

Un élément qui rend les suppléments de CoQ10 attrayants pour les patients migraineux est qu’ils ont peu d’effets secondaires et que ceux qui ont été documentés ont été légers. Dans l’étude de 2002 susmentionnée, par exemple, tous les participants ont bien toléré les suppléments, à l’exception d’une personne qui a développé une allergie cutanée..
Cela dit, les effets secondaires les plus couramment rapportés de la coenzyme Q10 sont les suivants:

• La nausée
• La diarrhée
• Douleur abdominale
• Brûlures d'estomac
• Perte d'appétit
• Mal de tête
• Vertiges
• Fatigue
• Insomnie et autres problèmes de sommeil
• Irritabilité
• Sensibilité à la lumière
• Démangeaison de la peau
• Enzymes hépatiques élevées

Interactions et contre-indications

Il existe peu de médicaments connus pour interagir potentiellement avec les suppléments de coenzyme Q10. Ils comprennent:

• Les anticoagulants tels que Coumadin ou Jantoven (warfarine), qui sont souvent prescrits aux patients cardiaques pour prévenir les caillots sanguins. (La CoQ10 peut rendre ces médicaments moins efficaces.)
• Insuline
• Certains types de traitement du cancer

Même si vous ne prenez pas ces médicaments (ou des médicaments sur ordonnance ou en vente libre), parlez-en à votre médecin avant d'essayer coenzyme Q10 pour aider à lutter contre les migraines.
CoenzymeQ10 n'a pas été établi comme sûr pendant la grossesse ou l'allaitement. Si vous envisagez de concevoir, si vous attendez déjà ou si vous allaitez, il est préférable de ne pas prendre ce supplément..

Posologie et préparation

CoenzymeQ10 est un supplément nutritionnel vendu sous forme de pilule ou de capsule à prendre par la bouche. Il est également disponible sous forme de capuchon de gel, ce que certains experts estiment préférable, car les capuchons de gel contiennent une forme liquide de CoQ10 censée être mieux absorbée que les formes en poudre..
Avant d’essayer coenzymeQ10 pour aider à prévenir les migraines, il est important que vous en parliez à votre médecin pour vous assurer qu’il vous convient et pour en déterminer la dose et la fréquence à prendre..
Bien qu'il y ait eu des variations dans les doses de coenzyme Q10 utilisées dans les études, la posologie recommandée dans les directives AHS / AAN pour la prévention des migraines épisodiques est de 100 mg prise trois fois par jour..
Notez qu'il existe quelques sources alimentaires de coenzyme Q10, y compris les poissons gras, les abats et les grains entiers, mais il serait difficile d'obtenir des quantités thérapeutiques du composé par le seul régime alimentaire..

Un mot de Verywell

Si vous avez des migraines épisodiques, la prise de suppléments de coenzyme Q10 pourrait constituer un moyen naturel et efficace de les prévenir. Vous voudrez peut-être particulièrement parler de la CoQ10 à votre médecin si vous n'êtes pas satisfait des médicaments préventifs de la migraine que vous prenez ou avez déjà essayés. Une fois que vous commencez à prendre ce supplément, soyez patient: cela peut prendre plusieurs semaines pour devenir efficace, mais une fois que vous en avez pris, vous pourriez profiter de moins de jours de maux de tête chaque mois.
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