Les suppléments de vitamine D peuvent-ils prévenir vos migraines?
Bien qu’un lien précis entre les migraines et la carence en vitamine D n’ait pas été exploré, des recherches récentes suggèrent que les personnes souffrant de migraines qui prennent des suppléments de vitamine D pourraient réduire leur fréquence de migraine - une découverte impressionnante et progressive.
La connexion
La recherche a montré que la prévalence de carence en vitamine D et la prévalence de migraine sont toutes deux plus élevées aux latitudes supérieures. Le nombre de crises de migraine augmente en hiver et diminue en été, ce qui correspond au taux de vitamine D dans le sang, qui est plus faible en hiver (lorsqu'il y a moins de lumière du soleil) et plus élevé en été (quand il y a plus de soleil).Des études ont montré que les personnes présentant des taux sanguins de vitamine D plus élevés sont nettement moins susceptibles d'avoir des migraines que celles présentant des taux de vitamine D déficients.
Comment la vitamine D peut prévenir les migraines
En plus des diverses connexions migraine / vitamine D, les chercheurs ont découvert qu’augmenter le taux sanguin de vitamine D avec un supplément de vitamine D permettait de prévenir les migraines..Deux études, en particulier, mettent en évidence cette découverte et présentent un lien très précoce mais prometteur entre la vitamine D et les migraines..
Première étude: supplément de vitamine D3 vs pilule placebo
Dans une étude en Recherche médicale actuelle et opinion, 48 participants souffrant de migraines ont été assignés au hasard pour recevoir soit un supplément quotidien de vitamine D3, soit un comprimé placebo.Au cours de la période d'étude de 24 semaines, les participants ont utilisé un journal pour enregistrer leurs symptômes de migraine..
En comparant les journaux de migraine à la fin de l’étude, les chercheurs ont découvert que les patients migraineux prenant le supplément de vitamine D3 présentaient une diminution significative de la fréquence de leurs migraines par rapport au groupe placebo. De plus, au cours des 12 premières semaines de traitement, les taux de vitamine D dans le sang ont augmenté de manière significative dans le groupe prenant de la vitamine D3. Cela confirme le rôle de la vitamine D en tant que facteur ayant réduit le nombre de migraines dans le groupe traité par rapport au groupe placebo..
Deuxième étude
Dans une autre étude du Annals de neurologie, 57 migraineux adultes ont été assignés pour prendre soit un supplément de vitamine D3 deux fois par jour, avec un médicament hypocholestérolémiant appelé simvastatine, soit deux comprimés placebo deux fois par jour.Des recherches ont montré que certains médicaments hypocholestérolémiants tels que Zocor (simvastatine) peuvent protéger contre les carences en vitamine D en aidant à augmenter les taux sanguins de vitamine D dans le sang.
Les résultats ont révélé que, par rapport au groupe placebo, les participants prenant à la fois du supplément de vitamine D et de la simvastatine présentaient une diminution plus importante de leur nombre de jours de migraine sur une période de 24 semaines..
Plus précisément, près du tiers des participants sous supplément de vitamine D et de simvastatine ont vu leur nombre de jours de migraine diminuer de 50% à la fin des 24 semaines de l'étude..
Si vous prenez de la vitamine D?
Si vous souffrez de migraines, il est raisonnable de faire vérifier votre niveau de vitamine D lors de votre prochain rendez-vous chez le médecin. Cela dit, assurez-vous d'abord de vérifier auprès de votre compagnie d'assurance pour savoir si le test sera couvert, car le coût de la transaction peut être coûteux..Dosage
En fonction de votre niveau individuel de vitamine D, de votre lieu de résidence et de la période de l'année, votre médecin calculera votre dose de vitamine D.N'oubliez pas qu'il n'existe pas de directive standard indiquant ce que devrait être un niveau «cible» de vitamine D pour une personne souffrant de migraines..
Pour la population en général, l’Institue of Medicine (IOM) signale un niveau «suffisant», égal ou supérieur à 20 nanogrammes par millilitre (ng / ml), alors que d’autres sources, comme la Endocrine Society, recommandent un niveau cible de vitamine D de 30 ng / ml ou plus.
Toxicité
Comme pour tout médicament ou supplément, il est important de ne le prendre que sous la supervision d'un professionnel de la santé. Bien que cela ne soit pas courant, une supplémentation excessive en vitamine D peut entraîner une toxicité et provoquer divers symptômes, tels que:- Perte d'appétit et perte de poids
- Miction excessive
- Arythmies cardiaques
- Calculs rénaux
- Fatigue
- Constipation
Un mot de Verywell
L’idée selon laquelle un supplément de vitamine D pourrait aider à conjurer vos migraines est en effet une excellente nouvelle. Les suppléments de vitamine D sont disponibles en vente libre. Ils sont généralement peu coûteux et généralement très bien tolérés. Néanmoins, cette découverte nécessite des recherches plus approfondies, ce qui signifie que de plus en plus d'études doivent être réalisées pour voir si les résultats ci-dessus sont vrais..Comment prévenir vos migraines
