L'embonpoint double vos chances d'avoir un accident vasculaire cérébral
Qu'est-ce que le surpoids??
Votre poids idéal peut être calculé à l'aide d'une formule qui détermine l'indice de masse corporelle (IMC). Vous pouvez calculer vous-même votre indice de masse corporelle en divisant votre poids actuel (en livres) par votre taille en pouces carrés. Le résultat de ce calcul est ensuite multiplié par 703 pour obtenir un nombre compris entre 14 et 40. Vous pouvez effectuer le calcul vous-même ou utiliser une calculatrice pour calculer votre IMC..
Ce nombre sert à déterminer si votre poids est considéré comme un poids santé, si vous avez un poids insuffisant, si vous faites de l'embonpoint ou si vous êtes obèse.
Un IMC entre 25 et 30 est considéré en surpoids, alors qu'un IMC supérieur à 30 est considéré comme obèse.
Les études scientifiques qui déterminent la relation entre l'AVC et le poids utilisent généralement l'IMC comme mesure pour déterminer si les participants ont un poids sain ou malsain..
Le lien entre l'embonpoint et les accidents vasculaires cérébraux
Une vaste étude danoise publiée dans JAMA Neurology a évalué plus de 71 000 patients, dont plus de 5 500 avaient subi un AVC mortel. Après avoir évalué l'IMC des personnes ayant subi un AVC, la découverte la plus significative rapportée par les auteurs était que "l'AVC était survenu à un âge significativement plus jeune chez les patients présentant un IMC élevé".Une autre étude de recherche a spécifiquement évalué des volontaires en bonne santé et les a comparés à des participants à l’étude chez qui on a diagnostiqué une maladie définie comme un syndrome métabolique. La plupart des personnes atteintes du syndrome métabolique ne savent même pas qu'elles en sont atteintes. Le syndrome métabolique est une maladie qui se développe chez les personnes en surpoids, mais pas nécessairement obèses. La prise de poids caractéristique du syndrome métabolique est associée à une glycémie à jeun modérément élevée, à une hypertension artérielle et à des taux de lipides et de cholestérol élevés. Les chercheurs ont découvert que le taux d'accident vasculaire cérébral chez les participants chez qui le syndrome métabolique avait été diagnostiqué était deux fois plus élevé sur une période de 10 ans par rapport à la population générale appariée selon l'âge..
Pourquoi l'excès de poids provoque-t-il un AVC??
Les scientifiques ont constaté que le surpoids était à l'origine de l'hypertension, l'une des principales causes d'accident vasculaire cérébral. Le surpoids a également pour effet de modifier le métabolisme du corps, entraînant un excès de lipides circulants, un taux de cholestérol élevé et une glycémie élevée, qui, au fil du temps, endommagent les vaisseaux sanguins du cerveau et du formation de caillots sanguins causant des accidents vasculaires cérébraux dans le cœur et le cerveau.Cependant, il existe d'autres liens inexpliqués entre l'obésité, le surpoids et les accidents vasculaires cérébraux, indépendants du diabète, de l'hypertension, d'un taux élevé de triglycérides et d'un taux de cholestérol élevé, associés au surpoids..
Ainsi, pour réduire votre risque d'accident vasculaire cérébral, il est recommandé d'essayer de perdre du poids si votre IMC est supérieur à la normale..
Que pouvez-vous faire?
Une des conclusions récurrentes de la recherche sur la prévention des accidents vasculaires cérébraux est que les dommages causés par la plupart des facteurs de risque d'attaque cérébrale connus, tels que l'obésité, sont, en réalité, réversibles. Cela signifie que si vous êtes en surpoids, perdre du poids pour essayer d'atteindre votre poids idéal peut inverser les effets négatifs de ces kilos superflus..La perte de poids est l'un des changements de mode de vie les plus difficiles.
L'exercice est l'une des pierres angulaires de la perte de poids. Une alimentation saine est l’un des moyens les plus efficaces de perdre du poids. Une alimentation riche en antioxydants et en aliments comme les noix et le poisson peut vous aider à perdre du poids et à réduire votre risque d'accident vasculaire cérébral..
