Un aperçu des maux de tête et des migraines
En acquérant des connaissances sur votre type spécifique de mal de tête ou de migraine et de déclencheurs, vous faites le premier pas pour être proactif dans vos soins de santé. Soyez assuré que vous pouvez bien vivre avec des maux de tête ou des migraines.
Une vue d'un mal de tête palpitant.
Quels sont les maux de tête et les migraines?
La grande majorité des maux de tête sont des maux de tête primaires, c'est-à-dire qu'ils se développent d'eux-mêmes. Les trois types les plus communs de céphalées primaires sont:- Maux de tête de type tension
- Migraines
- Maux de tête de cluster
Les céphalées de type tension sont les plus courantes. En fait, les experts estiment que près de 80% des personnes vont souffrir de céphalées de tension à un moment donné de leur vie..
L'expérience d'une céphalée de type tension ressemble à son nom. On se croirait dans une poignée ou une bande autour de la tête. C'est pourquoi les céphalées de type tension sont souvent appelées céphalées de contraction musculaire. Cela étant dit, même si nous ne savons pas exactement ce qui cause les céphalées de type tension, les experts estiment que ces céphalées proviennent des nerfs d'une personne et non d'un resserrement des muscles de la tête, du cou ou du cuir chevelu..
Les céphalées de type tension sont également appelées céphalées de stress, car le stress est un déclencheur courant. Cela étant dit, les céphalées de tension sont très réelles et non psychologiques ("dans la tête"), comme le suggère le nom..
Migraines
La migraine est un autre mal de tête principal beaucoup plus débilitant qu'un mal de tête de type tension. La douleur causée par une migraine est lancinante (comme un tambour qui bat sur votre cerveau) et tend à toucher un côté de la tête..
Les migraines sont fréquemment associées à des nausées et / ou des vomissements et à une sensibilité au son et à la lumière. Les maux de tête de type tension, en revanche, peuvent entraîner une sensibilité au son ou à la lumière, mais pas les deux, et ne provoquent ni nausées ni vomissements..
En outre, une personne souffrant de migraine est généralement incapable de travailler ou de participer à une activité sociale. Ceci est en contraste avec un mal de tête de type tension, qui est généralement plus supportable.
Maux de tête de cluster
Les céphalées en grappes sont beaucoup moins fréquentes que les céphalées de tension et les migraines. Ce sont des maux de tête extrêmement douloureux et invalidants qui peuvent être si graves qu’on les appelle souvent «maux de tête de suicide».
Les céphalées provoquent une douleur lancinante autour d'un œil ou d'une tempe et ont tendance à se produire la nuit. En fait, les maux de tête de grappes fonctionnent comme sur des roulettes, se produisant souvent à la même heure chaque nuit (c’est pourquoi ils sont parfois aussi appelés «maux de tête de réveil»)..
Maladies céphaliques primaires rares
Outre les céphalées en grappe, il existe d’autres types rares de céphalées primaires, telles que:
- Céphalée primitive
- Mal de tête d'exercice primaire
- Céphalée primaire
- Mal de tête primaire coup de tonnerre
- Céphalée primaire associée à une activité sexuelle
Maux de tête secondaires
Les maux de tête secondaires sont des maux de tête résultant d'une autre affection. Par exemple, les personnes atteintes d'artérite à cellules géantes - un problème de vaisseaux sanguins - peuvent développer des maux de tête, qui affectent la tempe ou le cuir chevelu.
En cas de maux de tête secondaires, il existe généralement d'autres indices suggérant un diagnostic autre qu'un simple mal de tête ou une migraine. Dans le cas d'une artérite à cellules géantes, par exemple, une personne peut également signaler des semaines ou des mois de fatigue, de courbatures et de mâchoire après avoir mangé..
Parmi les autres exemples de maux de tête secondaires, citons les migraines menstruelles, qui surviennent à peu près au moment où les femmes ont leurs règles (baisse de leur taux d'œstrogènes), et les maux de tête de sevrage dus à la caféine, qui surviennent lorsqu'une personne saute ou retarde sa consommation quotidienne habituelle de caféine.
Trois choses à savoir sur les maux de tête et les migraines
Les migraines ne sont pas que des maux de têteLa migraine est un trouble neurologique et est plus qu'un mal de tête. Vous serez peut-être surpris d'apprendre qu'une crise de migraine comporte quatre phases (bien que tout le monde ne les subisse pas toutes). Ces quatre phases comprennent:
- Prodrome
- Aura
- Mal de tête
- Postdrome
Ensuite, environ 20 à 30% des personnes souffrant de migraines présentent des auras, qui peuvent inclure un certain nombre de symptômes neurologiques réversibles tels que des changements de vision (le plus souvent), des troubles sensoriels (tels que des engourdissements et des picotements) et des problèmes de langage (tels que la difficulté à trouver des mots)..
Après le mal de tête d'une crise de migraine, une personne peut alors présenter des symptômes postdrome pouvant durer des heures ou des jours. Ces symptômes incluent l'irritabilité, la fatigue, l'anxiété, la dépression ou la sensibilité du cuir chevelu.
Bien que supporter quatre phases d'une crise de migraine soit désagréable, la bonne nouvelle est que cela peut aider à expliquer pourquoi vous vous sentez comme avant ou après une migraine..
Traiter les maux de tête peut causer des maux de tête
Le traitement des maux de tête varie en fonction du diagnostic. Par exemple, la plupart des personnes souffrant de céphalées de tension ne demandent pas de traitement médical, car les médicaments en vente libre sont généralement suffisants..
Les migraines sont plus invalidantes et nécessitent souvent un médicament sur ordonnance, comme un triptan. Les personnes souffrant de maux de tête et de migraines de type tension chronique ont généralement besoin d'un médicament préventif pour contrer la douleur à la tête avant qu'elle ne commence.
Bien que ces médicaments (en vente libre et sur ordonnance) puissent être efficaces, une prise trop fréquente de ces médicaments peut en réalité conduire à un surmenage maux de tête - un double coup dur..
Il peut être difficile, même pour un médecin, de déterminer si votre mal de tête est dû à une surconsommation de médicaments ou fait partie de votre trouble d'origine du mal de tête. C'est pourquoi il est important de prendre un médicament contre les maux de tête et la migraine sous la supervision d'un médecin. Ne prenez pas plus que la dose recommandée, qui ne dépasse généralement pas 10 à 15 fois par mois, en fonction du médicament.
Les thérapies complémentaires peuvent soulager les maux de tête
Certaines personnes préfèrent éviter les médicaments pour leurs maux de tête (en particulier les migraines légères ou les céphalées de tension) et trouvent que le repos, une promenade, de la nourriture, un verre d'eau, une tasse de café, un massage des temples ou d'autres remèdes à la maison peuvent apaiser leur Mal de tête.
D'autres trouvent qu'une combinaison de médicaments et de remèdes auto-apaisants fonctionne. D'autres encore se tournent vers des thérapies complémentaires, utilisées pour prévenir les maux de tête. Ceux-ci inclus:
- Thérapie cognitivo-comportementale
- Biofeedback
- Acupuncture
- Thérapie physique
- Thérapie de relaxation
Si vous avez récemment reçu un diagnostic de mal de tête ou de migraine
Tenir un journal de maux de têteEn tenant un journal des maux de tête, vous pourrez peut-être identifier un ou plusieurs déclencheurs de vos maux de tête. En fait, il suffit parfois de noter vos symptômes, vos thérapies contre les maux de tête et vos habitudes de vie (sommeil, régime alimentaire, stress, etc.) et de lire vos notes avec votre médecin, ce qui peut être assez révélateur..
Être engagé à votre traitement
Un certain nombre de thérapies contre les migraines et les maux de tête sont disponibles, et ce qui fonctionne pour un ami ou un membre de la famille peut ne pas fonctionner pour vous. Essayez d'être patient et restez attaché à vos soins avec votre spécialiste des céphalées ou votre neurologue. Cela étant dit, si vous avez le sentiment que vous avez besoin d'un autre plan de traitement, demander un deuxième avis est acceptable..
Bien que vos maux de tête et vos migraines ne soient pas guéris, la plupart des gens peuvent apprendre à les gérer. Néanmoins, vous avez besoin d’un plan qui fonctionne pour vous. Si le vôtre commence à vous faire défaut, assurez-vous d'entrer en contact avec votre médecin.
Considérer quelques changements de style de vie
Bien que vos migraines et vos maux de tête puissent sembler imprévisibles et incontrôlables (vous ne savez pas quand une crise se produira), vous pouvez adopter certaines habitudes de vie pour en reprendre le contrôle..
Par exemple, l'obésité a été liée aux migraines. Ainsi, la gestion d'un poids santé par une combinaison d'exercices quotidiens et de repas nutritifs peut aider vos migraines, en plus de votre cœur et de votre santé en général. La consommation de caféine a également été associée à des maux de tête, afin de modérer ou d'éliminer votre consommation peut minimiser les attaques..
Enfin, sois gentil avec toi-même. Prenez le temps de vous détendre et de profiter de la vie, que ce soit avec des amis, la famille, un film ou une promenade en plein air.
Attendez-vous à l'inattendu
Même lorsque vous pensez avoir évité tous vos déclencheurs potentiels, des crises de maux de tête et de migraine peuvent toujours se produire mystérieusement, car il s'agit de troubles complexes et imprévisibles. Si vous glissez et déclenchez un mal de tête ou une migraine (vous ne dormez pas suffisamment ou vous êtes surchargé de travail), ne soyez pas dur avec vous-même, cela arrive, vous êtes humain..
