Comment les émotions auto-conscientes affectent le DBP

Si vous avez un trouble de la personnalité limite (DBP), les émotions conscientes peuvent jouer un rôle majeur. En raison de ce trouble, les sentiments sont intensifiés et peuvent provoquer des réactions néfastes. En savoir plus sur les émotions conscientes et leur impact sur votre santé mentale.

Quelles sont les émotions auto-conscientes?

Alors que certaines émotions sont considérées comme des "émotions de base", ce qui signifie qu'elles nécessitent peu ou pas de sens du soi pour être vécues ou reconnues, mais les émotions conscientes sont liées à notre concept de soi et à la compréhension de nos relations avec les autres et avec la communauté. 

Par exemple, pour ressentir l'émotion de base "la peur", il vous suffit de percevoir quelque chose de menaçant. Mais pour faire l'expérience d'une émotion consciente, telle que la culpabilité, vous devez avoir à la fois le sens de soi et une compréhension de votre comportement, par exemple reconnaître que vous avez fait quelque chose de mal.. 

Les émotions conscientes comprennent à la fois des émotions positives comme l'orgueil ou la confiance en soi et des émotions négatives comme la honte ou la jalousie..  

Objectif 

Les scientifiques pensent que les émotions conscientes ont une base évolutive. Ils vous aident à survivre en favorisant l'inclusion sociale, par exemple en vous aidant à rester dans les bonnes grâces des autres. Par exemple, lorsque vous exprimez votre gêne après avoir enfreint une norme sociale, l'expression de cette émotion vous aide à rétablir les relations. Par exemple, si vous avez blessé une amie et que vous vous en excusez, votre visage peut devenir rouge et vous risquez de ne pas pouvoir la regarder. Votre ami saura à quel point vous vous sentez mal et sera peut-être moins en colère contre vous.  

Ces sentiments vous aident également probablement à vous empêcher de violer les normes sociales à l'avenir. Si vous savez que vous vous sentirez coupable si vous volez quelqu'un, vous éviterez davantage ce comportement.. 

Trouble de la personnalité limite et émotions auto-conscientes

Des recherches ont montré que les personnes atteintes de DBP sont plus susceptibles d’avoir des émotions gênantes ou négatives. La cause en est double. Étant donné que le DBP peut provoquer des émotions plus intenses et des sentiments de honte ou de culpabilité, cela peut entraîner des comportements inappropriés ou destructeurs, tels que des interactions sexuelles ou la violence. Ces expériences déterminent également la manière dont les personnes atteintes de DBP interprètent les comportements. Par exemple, une personne qui a eu une relation sexuelle inappropriée ressentira de la honte ou de la culpabilité et pourrait percevoir les actes d'une personne comme prédateurs. Cela peut les amener à réagir de manière agressive à cette personne, même si l'autre personne est innocente. Le lien entre le DBP et les émotions conscientes peut déclencher un cycle de destruction conduisant une personne à s'automutiler ou à se suicider.. 

Si vous sentez que vous avez des difficultés avec des émotions conscientes et que vous avez un trouble de la personnalité limite, il est important que vous en parliez avec votre thérapeute ou votre fournisseur de soins de santé. Ils peuvent vous aider à gérer des émotions timides de manière saine, sans nuire à vous-même ni aux autres. En apprenant des stratégies d'adaptation, telles que prendre une pause dans la situation, vous pouvez pleinement assimiler les émotions et déterminer si votre réaction est à la hauteur de ce qui s'est réellement passé. Votre thérapeute vous aidera à améliorer ces compétences afin que vous puissiez gérer votre maladie et mieux entretenir vos relations..