Les meilleurs livres sur les maux de dos
Avant de vous inscrire à la librairie de votre libraire, vérifiez cette liste. Si vous trouvez un livre sur le mal de dos que vous aimez, vous pouvez l'acheter en ligne. (Cela peut ne pas être aussi amusant que de naviguer dans une librairie, mais cela est plus pratique.) Dans les deux cas, ma liste de livres sur la douleur au dos peut vous aider à choisir un cadeau ou à trouver la lecture parfaite le week-end..
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Maux de dos compris
Maux de dos compris est un manuel concis de presque tous les types de maux de dos. Il fournit une expérience de lecture agréable et comporte de nombreuses illustrations clarifiantes. C’est à la fois un manuel de référence et le type de livre que vous lirez d’un bout à l’autre. L’auteur représente bien les approches médicales et holistiques de la douleur au dos.2
Yoga pour l'ostéoporose
Un livre à garder sur votre étagère pour le long terme, Yoga pour l'ostéoporose fournit un aperçu complet de l'ostéoporose d'un point de vue médical. Il est écrit par un médecin spécialisé en médecine physique et un instructeur de yoga certifié Anusara. Le livre regorge de faits, de chiffres et de résultats de recherche qui constituent la base de l’excellent programme de yoga pour renforcer les os présenté à la fin. Le programme de yoga est adapté à presque tous les niveaux.3
T-Tapp - En forme et fabuleux en 15 minutes
T-Tapp est un programme d'exercices très populaire développé par Teresa Tapp, consultante en fitness de renommée internationale. Selon Mme Tapp, la méthode adopte une "approche de rééducation par la remise en forme". T-Tapp combine les principes de l'alignement, de l'aérobic, de la tonification et des étirements dans un entraînement complet du corps. Mme Tapp a probablement incorporé des concepts de conditionnement physique de l’esprit et du corps (c’est-à-dire les thérapies Pilates et CAM), ainsi.4
Puissance pelvienne
Puissance pelvienne fournit un moyen holistique de traiter les déséquilibres musculaires et la conscience du corps. Bien qu’ils ne soient pas spécifiquement écrits avec le mal de dos à l’esprit, on dit que beaucoup d’exercices s’y attaquent avec succès.. Puissance pelvienne se concentre sur la force et la souplesse des muscles du plancher pelvien en tant que fondement d’une posture du corps équilibrée, facile et intégrée. L'utilisation de ce livre nécessite une attention particulière aux détails et à la concentration.5
La solution de mal de dos Multifidus
La solution de mal de dos Multifidus, par Jim Johnson, P.T. offre un programme d'exercice pour les personnes souffrant de douleurs chroniques au dos. Le programme repose sur la preuve qu'un muscle spécifique du dos, le multifidus, joue un rôle dans la quasi-totalité des douleurs au dos non neurologiques. Le livre étant écrit par un professionnel de la santé agréé, il fournit d'excellentes informations de base sur le fonctionnement du programme et sur la manière dont les consommateurs peuvent s'armer de connaissances sur les traitements du mal de dos..6
Comprendre la douleur de l'American Academy of Neurology
Comprendre la douleur couvre le sujet de la gestion de la douleur pour tous les types de douleur, y compris, mais sans s'y limiter, les douleurs au dos et au cou. Bien qu'il soit assez dense, je le recommande vivement comme guide pour vous aider à prendre votre décision concernant les traitements pour les douleurs chroniques au dos ou au cou. Rédigé par un spécialiste du domaine et publié par une association médicale prestigieuse, il fournit une introduction approfondie à la médecine de la douleur..7
Sans douleur
Pete Egoscue, qui avait été blessé à la hanche pendant qu'il était dans le Corps des marines, s'est fait dire par les médecins qu'il ne pouvait rien faire contre sa douleur. Egoscue, un défi, s'est lancé dans l'exploration du mouvement pour soigner sa blessure. Il a ensuite commencé à former d'autres.Alors que ses méthodes jouissent d’une popularité énorme, ses affirmations ne sont pas étayées par des preuves issues d’essais cliniques et ne sont pas conventionnelles. Egoscue avait une formation de premier cycle en athlétisme et un diplôme en sciences politiques..
Bien que M. Egoscue ait déclaré le contraire, il est préférable de consulter votre médecin avant de commencer ce programme ou tout autre programme d’exercice pour traiter la douleur chronique..
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Le corps brisé
Le corps brisé est l'histoire vraie de l'expérience d'une femme avec une douleur chronique au cou. En raison d'un très grave accident à l'âge de 19 ans au cours duquel elle s'est fracturé une vertèbre au cou, l'auteur Lynne Greenberg a passé une bonne partie de sa vie à naviguer dans les dédales médical, familial, social et personnel auxquels toutes les personnes souffrant de douleur chronique doivent faire face. Professeur de littérature, Greenberg présente son histoire et les précieuses leçons qu'elle a glanées dans une combinaison autobiographie roman / pratique. Dans Le corps brisé, elle est une amie, une artiste, un exemple pour les autres personnes souffrant de douleur et une source de solutions possibles pour gérer tous les aspects de la douleur..9
