Sciatique - Causes et traitement de la sciatique
Le nerf sciatique est le plus grand et le plus long nerf du corps. Il va de la région du bas du dos à la fesse et continue à l'arrière de la jambe. Le nerf sciatique contrôle les mouvements de nombreux muscles de la cuisse et de la jambe et constitue également un moyen d’apport sensoriel au cerveau. Lorsque le nerf sciatique devient irritée et enflammée, il en résulte une sciatique..
La sciatique est une cause fréquente de douleur dans le bas du dos et de jambes. Il est généralement causé par la pression exercée sur le nerf sciatique par une hernie discale. La sciatique survient le plus souvent chez les personnes de 30 à 50 ans et peut être un trouble débilitant chez certaines personnes. La sciatique ne touche normalement que l'un des côtés des membres inférieurs et la douleur irradie souvent du bas du dos jusqu'à l'arrière de la cuisse et de la jambe. En fonction de l’atteinte du nerf sciatique, la douleur peut également irradier vers le pied ou les orteils..
Causes communes de la sciatique
Il existe de nombreuses causes de sciatique. Pour cette raison, si vous ressentez les symptômes de la sciatique, faites évaluer votre médecin pour en déterminer la cause. Certaines causes plus courantes de sciatique incluent:- Hernie discale
- Une sciatique peut survenir lorsque l'un des disques vertébraux du bas du dos fait saillie vers l'extérieur et comprime les racines nerveuses qui forment le nerf sciatique. Cette compression irrite le nerf et provoque un gonflement et une douleur le long du nerf sciatique. Les hernies discales sont la cause la plus courante de sciatique.
- Sténose rachidienne lombaire
- Sténose rachidienne lombaire se réfère à un rétrécissement du canal rachidien dans la région du bas du dos. Lorsque le canal rachidien devient étroit dans cette zone, il peut comprimer des parties des nerfs qui se combinent pour former le nerf sciatique..
- Syndrome de Piriformis
- Le piriforme est un petit muscle situé profondément dans la région de la fesse. Il aide à enlever (lever) et à faire tourner en externe l'articulation de la hanche. Le nerf sciatique court extrêmement près du muscle piriforme et le traverse parfois. En conséquence, lorsque le muscle piriforme se contracte, il exerce souvent une pression sur le nerf sciatique, provoquant ainsi une irritation et une inflammation..
Exercices pour la sciatique
Les exercices d'étirement et de renforcement qui ciblent les muscles du bas du dos, de l'abdomen et des cuisses peuvent aider à réduire les symptômes de la sciatique. Quelques exercices bénéfiques pour aider à réduire la douleur associée à la sciatique comprennent:- Étirement du muscle Piriformis
- Étirements du dos
- Étirements des ischio-jambiers
- Renforcement de base
La plupart des épisodes de sciatique sont de courte durée. beaucoup de gens sont revenus à la normale en quelques semaines. Certains épisodes peuvent nécessiter des traitements plus invasifs tels que des injections ou une thérapie physique. Restez vigilant avec vos exercices et travaillez en étroite collaboration avec votre physiothérapeute pour vous assurer que vous faites les bonnes choses pour votre condition spécifique. En travaillant dans les PT, vous pouvez rapidement et en toute sécurité vous débarrasser de votre sciatique pour revenir à votre style de vie normal..
