Reconnaître une tension au dos
Une fatigue au dos se produit lorsque vous blessez un ou plusieurs muscles qui déplacent la colonne vertébrale. Ceci est en contraste avec une entorse, qui affecte les ligaments. Les entorses et les entorses peuvent être soudaines, des blessures aiguës ou se manifester avec le temps en raison de mouvements répétitifs.
Les maux de dos sont l’un des types de blessures au dos les plus courants, sinon le plus courant..
Causes de fatigue dorsale
La plupart du temps, les maux de dos sont causés par le levage d'objets lourds à la colonne vertébrale courbée ou tordue. Quoi que vous fassiez pour fatiguer votre dos, il est probable que les fibres musculaires se déchirent ou s’étirent de manière excessive, ce qui entraînerait une inflammation. L'association américaine des chirurgiens neurologiques dit que cette inflammation peut causer des douleurs et / ou des spasmes aux muscles du dos.En relation: Spasme musculaire arrière
Les lombalgies causent un type de douleur appelé mal de dos mécanique. Cela signifie simplement que votre douleur provient d'une de vos structures de la colonne vertébrale, dans ce cas, de vos muscles. La douleur est généralement limitée à la région blessée, mais elle peut aussi aller dans la région de la fesse.
Contrairement à la sciatique (terme couramment utilisé par les patients et les médecins pour décrire un syndrome pouvant être provoqué par un certain nombre de facteurs, notamment la hernie discale,), les douleurs dorsales n’affectent pas vos nerfs. En sciatique, qui touche les membres inférieurs, et / ou la radiculopathie, qui peut toucher les membres inférieurs ou le membre supérieur et est un terme médical spécifique, douleur, picotements, et / ou autres sensations électriques le long d'une jambe ou d'un bras n'est pas l'un des symptômes de maux de dos.
Mais, comme mentionné ci-dessus, la fatigue musculaire est, tout comme la diminution de la flexibilité. Vos articulations vont probablement sembler "gardées" à cause des spasmes musculaires, et les déplacer sera probablement douloureux.
Comment traiter une fatigue musculaire
Les experts et les médecins recommandent une activité modifiée comme le moyen le plus rapide de surmonter une fatigue dorsale légère à modérée. À tout le moins, évitez les efforts intenses les premiers jours. Vous pouvez également glacer la région et prendre de l’aspirine pour aider à contrôler l’inflammation..En relation: Blessure au dos: chaleur ou glace?
La bonne nouvelle est que la plupart des souches du dos guérissent avec le temps. Mais si la douleur persiste environ 10 jours ou plus, c'est probablement une bonne idée de consulter votre médecin. Si vos spasmes au dos rendent les mouvements ou les exercices difficiles, elle peut vous prescrire des relaxants musculaires. Ceux-ci ont l'avantage de réduire suffisamment la douleur pour vous permettre de participer pleinement à la thérapie physique (qui est le véritable facteur de progrès, à mon avis).
L'inconvénient des relaxants musculaires est qu'ils ne vous remettent pas vraiment dans le mouvement de votre vie plus rapidement que de ne pas les prendre. Chou, dans sa revue de 2010 intitulée "Gestion pharmacologique de la douleur au bas du dos", publiée dans le numéro de mars 2010 de la revue Drugs, a révélé que la prise de relaxants musculaires est associée à la sédation..
Et Bernstein, et. Al. dans leur étude, "L'utilisation de relaxants musculaires dans la lombalgie aiguë", publiée dans le numéro de 2004 de Spine, a révélé que la prise de relaxants musculaires était ne pas associé à une récupération plus rapide après une blessure au bas du dos.
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