Angle lombo-sacré

Une chose est sûre: le domaine des maux de dos et de la colonne vertébrale fourmille de termes techniques. Dans cet article, vous en apprendrez plus sur l'angle lombo-sacré - de quoi il s'agit et pourquoi il est important.

Examen rapide de l'anatomie de la colonne vertébrale

L'épine a quatre courbes principales. Ils sont classés en fonction des régions, qui sont:

Cervical ou cou
Zone thoracique ou supérieure et moyenne-arrière
Lombaire, qui est votre bas du dos, et,
Votre courbe sacrée, située à la base de votre colonne vertébrale.

Les directions de ces courbes s'alternent - l'une après l'autre. Cette fonctionnalité de construction aide à fournir un soutien et un équilibre à votre corps tout au long de la journée. Les positions et les mouvements communs, tels que s'asseoir, se tenir debout, marcher, se pencher, se tordre et se lever, bénéficient grandement de l'alternance des courbes rachidiennes.
La colonne vertébrale lombaire la plus basse, appelée L-5, repose entièrement sur le haut du sacrum. Cette articulation inférieure, appelée L5 - S1, est également appelée articulation lombo-sacrée..
Le sacrum est un os triangulaire qui est coincé entre les deux os de la hanche à l'arrière pour aider à stabiliser la colonne et pour alléger la charge de votre colonne vertébrale lors de son transfert vers le bas du corps. Il réalise ces exploits en répartissant le poids de votre colonne vertébrale dans tout le bassin et jusqu'aux extrémités inférieures..
Avec une articulation lombo-sacrée, il y a une épine lombo-sacrée, selon Renee Calliet, MD et auteure..
Calliet dit que la colonne vertébrale lombo-sacrée est composée des cinq segments lombaires, y compris l’articulation la plus basse L5 - S1. Un "segment" est essentiellement une articulation intervertébrale qui comprend un os rachidien supérieur et un os rachidien inférieur avec un disque entre les deux..
À propos, chaque région de la colonne vertébrale a un nombre spécifique de ces segments. Le cou a sept, la colonne vertébrale thoracique, douze, la colonne lombaire, cinq et la colonne vertébrale un. La colonne vertébrale sacrale est composée uniquement de l'os du sacrum, mais cet os est lui-même constitué de cinq os individuels qui fusionnent, chez la plupart des gens, à l'âge de vingt-six ans..

L'angle lombo-sacré défini

Et maintenant, pour l'angle lombo-sacré. Parce que toute votre colonne vertébrale repose sur l'os du sacrum le plus bas, l'angle du haut du sacrum détermine le degré de chacune des courbes de la colonne vertébrale situées au-dessus de celui-ci. Cela inclut les courbes lombaire, thoracique et cervicale.
Comme vous pouvez probablement l'imaginer, le poids du haut du corps est transféré de la colonne vertébrale au sacrum, en passant par la vertèbre L5. Le sommet de l'os du sacrum s'appelle la base sacrale et il n'est pas horizontal. Plutôt, il s'incline. Le degré d'inclinaison de la base sacrale varie selon les individus; ils peuvent être, relativement parlant, raides ou plats, ou des endroits entre.
En tant que base du support de la colonne vertébrale, cet angle sacré détermine donc, au moins en partie, le degré de courbure dans les zones lombaire, thoracique et cervicale. En d’autres termes, en partant de la fondation, qui est encore le sommet du sacrum, et en remontant le dos, un angle en influence un autre.

L'angle lombo-sacré et le spondylolisthésis

Un problème rachidien commun qui se produit à l'articulation L5-sacrum est appelé spondylolisthésis. Le spondylolisthésis est un glissement vers l'avant de l'os supérieur, le L5, par rapport à l'os inférieur, le sacrum.
Cette condition affecte les jeunes et les moins jeunes, mais sous différentes formes.
Chez les enfants et les adolescents, il a tendance à se manifester sous forme de blessure, telle qu'une fracture des cheveux, dans une petite zone située à l'arrière de la colonne vertébrale, appelée pars interarticularis. Les jeunes athlètes sont les plus exposés, en particulier lorsque leurs sports exigent des mouvements répétitifs de la colonne vertébrale. Les exemples incluent les pom-pom girls et les joueurs de football.
Au fil du temps, la lésion partielle peut évoluer en spondylolyse et finalement en spondylolisthésis..
Chez les personnes âgées, la spondylolyse et le spondylolisthésis ont tendance à être causés par des modifications dégénératives de la colonne vertébrale.
Une étude publiée dans le numéro de mars 2008 de Le journal de la chirurgie des os et des articulations, ont rapporté qu'entre autres choses, une plus grande «inclinaison» de la table sacrée, comme on l'appelle la base sacrale, est associée à une incidence plus élevée de spondylolisthésis.

Pouvez-vous exercer votre angle lombo-sacré dans une meilleure position?

Vous vous demandez peut-être s'il est possible de corriger un angle excessif lombo-sacré, qui pourrait être à l'origine de votre mal de dos chronique, avec de l'exercice.
Une étude de 2018 publiée dans le Journal des sciences de la physiothérapie examiné les résultats d'un programme de stabilisation lombaire de douze semaines afin de déterminer la réponse à cette question et à d'autres questions connexes.
Les chercheurs ont découvert qu’un tel programme aidait à renforcer les muscles abdominaux, c’est-à-dire les muscles les plus responsables de la stabilisation de la colonne vertébrale, en particulier en position verticale, mais qu’il ne modifiait pas en réalité l’angle lombo-sacré. Les auteurs de l’étude supposent plutôt que la réduction de la douleur après les douze semaines de travail était probablement due à une augmentation de la force musculaire et de la souplesse des articulations, ce qui allège la charge placée sur la colonne vertébrale..