La traction lombaire n'offre aucun bénéfice pour les maux de dos
Si vous avez des douleurs dans le bas du dos, vous pouvez bénéficier des services qualifiés d'un thérapeute physique pour vous aider à vous débarrasser de votre douleur et à reprendre votre activité normale. Votre physiothérapeute peut utiliser divers traitements pour améliorer votre état. La traction lombaire peut être l'un de ces traitements.
Mais la traction lombaire aide-t-elle vraiment les douleurs lombaires ou la sciatique? Peut être pas.
Quelle est la traction lombaire?
La traction lombaire est une modalité thérapeutique utilisée par certains physiothérapeutes pour traiter les maux de dos ou la sciatique. La traction lombaire, ou bas du dos, aide à séparer les espaces entre vos vertèbres et les os qui composent votre colonne vertébrale. En théorie, une légère séparation de ces os peut aider à soulager les nerfs pincés pour réduire la douleur et améliorer votre mobilité..Ça sonne bien, non?
Chaque fois que vous envisagez une modalité ou un traitement PT, vous devez comprendre ce que la recherche montre à ce sujet. L’utilisation du traitement est-elle simplement due à une idée ou à une théorie, ou éprouvé travailler pour votre condition spécifique?
Que montre la recherche sur la traction lombaire?
Une étude publiée dans le Journal de physiothérapie sportive et orthopédique (JOSPT) ont examiné l’effet de l’ajout de la traction lombaire à un programme d’exercice pour le mal de dos basé sur l’extension. Un groupe de 120 patients souffrant de douleurs dorsales et de racines nerveuses ont été choisis au hasard pour être soumis à une traction lombaire avec exercices ou simplement à des exercices pour la douleur. Les exercices étaient basés sur l’extension, c’est-à-dire qu’ils se concentraient sur la flexion de la colonne vertébrale vers l’arrière, un mouvement jugé efficace pour de nombreuses personnes souffrant de maux de dos et de nerfs pincés..Les résultats ont indiqué que l’ajout de la traction lombaire aux exercices de physiothérapie n’apportait aucun avantage significatif par rapport à l’exercice de type extension uniquement pour le mal de dos. La traction lombaire peut simplement être une perte de temps (et de ressources) pour les maux de dos dus à cette affection de la colonne vertébrale. (Les machines sophistiquées telles que la décompression lombaire appartiennent à la catégorie de la traction et n'offrent donc probablement aucun bénéfice pour votre schéma de traitement du dos.)
Le meilleur traitement pour la lombalgie et la sciatique
Si vous avez mal au bas du dos, il est préférable de faire de l'exercice et de corriger votre posture pour trouver un soulagement. La recherche confirme que les exercices de physiothérapie peuvent vous aider à réduire la douleur et à améliorer votre mobilité. De plus, l'exercice est un traitement actif que vous pouvez pratiquer à peu près n'importe où. Vous n'avez pas besoin de vous rendre à la clinique de physiothérapie; vous pouvez apprendre à traiter votre maladie et ensuite y arriver. Votre physiothérapeute peut également vous apprendre à prévenir les épisodes de maux de dos.Est-ce que l'exercice que vous faites importe? Oui. Une étude de 2004 a révélé que si vous faites un exercice qui centralise vos symptômes, vous pouvez obtenir un soulagement rapide et durable de votre mal de dos. (La centralisation est le mouvement de la douleur dans votre colonne vertébrale et la centralisation de la douleur qui se produit lorsque vous faites de l'exercice est un bon signe. Votre thérapeute physique formé par McKenzie peut vous en dire plus.)
Ainsi, le fait de commencer un programme d’exercice qui centralise vos symptômes en cas de douleur à la colonne vertébrale peut vous aider à reprendre votre style de vie normal rapidement et en toute sécurité. Consultez votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice pour votre dos.
Si vous avez une lombalgie ou une sciatique, votre physiothérapeute peut bénéficier de divers traitements. Si votre PT vous offre une traction lombaire pour votre mal de dos, les résultats de cette étude indiquent que cela n'est peut-être pas vraiment nécessaire. Vous devriez discuter de vos préoccupations avec votre thérapeute et peut-être voir s'il existe des traitements alternatifs pour vous..
L'exercice devrait être l'un des principaux outils que vous utilisez pour traiter et prévenir vos maux de dos. Votre physiothérapeute est un expert du mouvement qui peut vous montrer quels exercices conviennent le mieux à votre condition. Il peut donc être judicieux d’abandonner la traction lombaire et de bouger le dos pour vous aider à retrouver rapidement et en toute sécurité votre niveau d’activité optimal..
