6 choses que votre coach de santé asthmatique devrait faire pour vous
Nous cherchons tous des entraîneurs lorsque nous sommes coincés dans un domaine de la vie. Les coaches santé ne sont pas différents et peuvent aider les individus à optimiser leur bien-être. Dans la divulgation complète liée à ce sujet, je réalise un coaching de santé pour les asthmatiques ou les parents des asthmatiques sur une base périodique. Bien que ma pratique professionnelle implique beaucoup de coaching, je fais spécifiquement référence aux personnes que je ne sers pas en tant que médecin traitant, mais elles m'ont demandé d'assister ou de faire partie de leur équipe d'asthme dans un rôle de coaching ou de souscrire à un coaching newsletter je publie.
1. Se concentre sur vous dans son ensemble, pas seulement comme un asthmatique
Beaucoup d'aspects différents ont une incidence sur votre asthme ou sur celui de votre enfant. Vous voudrez peut-être faire certains types d'exercices, essayer d'arrêter de fumer ou améliorer votre nutrition. Un coach de santé vous considère comme une personne à part entière, comment votre asthme s’intègre dans toute votre vie et vous indique les étapes à suivre. Un coach de santé peut intégrer vos problèmes médicaux aux facteurs émotionnels, physiques, comportementaux, nutritionnels et de style de vie qui sont vraiment la clé pour un meilleur contrôle de l'asthme. Bien que le contrôle de votre asthme soit important, si votre santé mentale, votre santé émotionnelle ou votre santé physique sont autrement affectées, votre asthme ne peut pas être sous contrôle..2. Changer votre état d'esprit
Nos esprits sont très puissants. Si vous pensez ou vous dites que vous ne pouvez pas maîtriser votre asthme, vous ne le ferez probablement pas. Nous avons souvent des croyances erronées («je ne peux pas exercer à cause de mon asthme), négatives (« il est trop difficile de contrôler mon asthme »), ou des croyances irrationnelles (« fumer n’est pas si mauvais pour mon asthme »), à l'asthme. Votre coach en santé vous aide à identifier ces croyances et à changer votre état d'esprit. Un coach en matière de santé peut vous aider à passer de «je ne peux pas faire de l'exercice», «mange bien» ou «souviens-toi de prendre mes médicaments» à «je ne peux pas croire que je viens de terminer mon premier 5K», «je n'ai pas eu un coke de régime dans un mois, "ou" ce n'est pas vraiment si difficile après tout. "3. Vous aide à établir des objectifs SMART
L'asthme est une maladie vraiment compliquée et il est facile de se décourager. Je constate souvent que lorsque les patients veulent faire un pas en avant pour améliorer leur santé, ils tentent de faire des pas de géant qui mènent à la frustration et qui finissent par revenir à une vieille habitude savante. Par exemple, le patient qui a perdu le plus de poids dans mon cabinet l’an dernier a fait un petit changement toutes les deux semaines. Premièrement, elle a décidé de limiter les sodas à un par jour. Au bout de deux semaines, elle a commencé à marcher 30 minutes par jour. Avec cette lente, petite et réalisable étape, elle a perdu 20 livres l'an dernier.De même, une bonne santé vous aidera à atteindre les objectifs SMART. Des objectifs qui sont Sspécifique, Mfacile à porter, UNEréalisable, Relevant, et Tsont plus susceptibles d’être atteints. Lorsque vous réfléchissez à ces concepts liés à vos objectifs en matière d’asthme, vous pouvez penser à des objectifs à long terme et aux petits objectifs à atteindre pour atteindre votre objectif. Par exemple, si votre objectif est de n'utiliser qu'un seul inhalateur de secours au cours des 12 prochains mois, vous devez atteindre un certain nombre d'objectifs plus modestes, tels que le souvenir de prendre vos médicaments quotidiennement. "Je vais placer mon médicament de contrôle près de mon évier et l'utiliser tous les matins lorsque je me brosse les dents." Est un exemple d'objectif SMART. Voyez-vous à quel point c'est un objectif intelligent par opposition à «Je prendrai quotidiennement mon inhalateur de secours?
4. développe une relation personnelle avec vous
La connexion avec votre coach de santé est importante. La plupart des coachs en santé proposent un premier appel ou une visite gratuite pour voir si le travail en commun convient bien des deux côtés. Un bon coach de santé vous posera des questions, ainsi que d'autres questions que vous pourrez poser à votre coach de santé. Votre entraîneur doit découvrir ce qui vous motive: les besoins et caractéristiques psychologiques, comportementaux et émotionnels uniques de votre personnalité qui ont un impact sur votre asthme et votre santé en général. [Comme votre médecin] (besoins psychologiques, comportementaux et émotionnels et caractéristiques de vous en tant qu'individu.), Votre coach en matière de santé devrait être un bon communicateur..Contrairement aux amis ou aux membres de la famille, votre coach en matière de santé ne porte pas de jugement et tente de vous amener à devenir un expert dans vos propres soins de l'asthme. J'espère que vous développerez une excellente relation et communication avec votre coach de santé. La relation personnelle qui se développe mène à l’apprentissage, à l’exploration, à la compréhension de votre santé et aux moyens de l’améliorer.
5. élaborer des stratégies
Il existe toute une série d'obstacles à une mauvaise maîtrise de l'asthme, allant du simple fait de prendre des médicaments, de traiter avec l'entraîneur à l'école, aux difficultés à faire en sorte qu'une compagnie d'assurance couvre un médicament. Un coach de santé élaborera avec vous un plan pour développer des systèmes permettant de suivre, de surveiller et d’anticiper ce que vous devez faire pour mieux contrôler l’asthme..Par le biais d’une bonne communication, votre coach en santé identifiera les domaines les plus importants pour vous et élaborera une stratégie d’action étape par étape pour atteindre vos objectifs. Une fois que vous avez élaboré un plan, votre coach en matière de santé vous servira de partenaire en matière de responsabilité et développera plus avant votre stratégie en fonction de ce qui a bien fonctionné ou non.
6. Éduquer en mettant l'accent sur l'autonomie et le développement d'un mode de vie
Je dis à mes patients asthmatiques que mon objectif est qu'ils puissent mieux gérer leur maladie que moi. L'objectif principal de votre coach en matière de santé devrait être que vous deveniez plus autonome. Vous aider à développer des systèmes de surveillance, d’action et d’amélioration des choix de vie vous permettra de prendre en main votre asthme. En prenant cette mesure, vous pouvez devenir un partenaire bien meilleur avec votre médecin en ce qui concerne vos soins pour l'asthme..Lorsque vous développez des systèmes et que vous voyez les liens entre votre contrôle de l'asthme et votre style de vie, vous êtes en mesure de faire de grands changements. Lorsque vous maîtrisez le contrôle de votre asthme et les petits pas qui conduisent à votre état général, vous pouvez faire un pas décisif vers une meilleure santé..
