L'effet du stress sur l'arthrite

Stress. Il n'y a pas moyen de l'éviter complètement. C'est une partie de la vie quotidienne. Juste quand vous pensez qu'il est parti, il est de retour. C'est la façon dont l'esprit et le corps réagissent à la tension et à la pression. Trop de stress peut augmenter la douleur, rendre une personne sujette aux maladies et rendre plus difficile pour les personnes atteintes d'arthrite de faire face aux charges supplémentaires imposées par leur maladie..

Cause et effet

Les récits abondent sur des personnes qui associent l'évolution de leur arthrite à un incident stressant dans leur vie. L'incident stressant (tel qu'un accident de voiture, un décès dans la famille, un divorce, la perte d'un emploi ou une autre tragédie personnelle) est considéré comme l'événement déclencheur qui déclenche la maladie. Les opinions varient selon cette théorie car il est si difficile à prouver, en raison de la diversité des expériences et des réactions humaines. Des études chez le rat de laboratoire ont montré une relation nette entre le stress et l'apparition de l'arthrite. Les chercheurs ont hésité à formuler des conclusions pour l'homme à partir des études chez l'animal.
Le dilemme impliquant le stress est dû au fait qu'il est impossible de mesurer le stress. Ce qu'une personne considère stressant peut être considéré comme un défi par une autre personne. Un événement est considéré comme stressant en fonction de sa perception. Il existe également une variété de facteurs de stress et il est difficile pour les chercheurs d'évaluer s'ils ont tous le même impact. Bien que la question du lien de cause à effet entre stress et maladie reste complexe pour les chercheurs, des recherches récentes ont montré qu'un niveau élevé de stress peut perturber le sommeil, causer des maux de tête, provoquer une hypertension artérielle, des maladies cardiaques, des dépressions et contribuer probablement à d'autres maladies.

La cause inverse et l'effet

Les personnes atteintes d'arthrite doivent faire face au même genre de stress que tout le monde. De plus, vivre avec une arthrite chronique crée un autre mélange de problèmes stressants. L'arthrite chronique ajoute du stressdouleur, fatigue, dépression, dépendance, modification des finances, emploi, vie sociale, estime de soi et image de soi.
Pendant les périodes de stress, le corps libère des produits chimiques dans le sang et provoque des modifications physiques. Les changements physiques donnent au corps plus de force et d’énergie et le préparent à faire face à un événement stressant. Lorsque le stress est traité de manière positive, le corps se rétablit et répare tous les dommages causés par le stress. Cependant, lorsque le stress s'accumule sans aucune libération, il affecte négativement le corps.
Un cercle vicieux se produit dans la relation entre l'arthrite et le stress. Les difficultés liées à la vie avec l'arthrite chronique créent un stress. Le stress provoque une tension musculaire et une douleur accrue ainsi qu'une aggravation des symptômes arthritiques. L'aggravation des symptômes conduit à plus de stress.

La gestion du stress

Le département d’orthopédie de l’Université de Washington énumère trois éléments d’un programme de gestion du stress réussi: apprendre à réduire le stress; apprendre à accepter ce que tu ne peux pas changer; et apprendre à surmonter les effets néfastes du stress.
Réduire le stress:

• Identifiez les causes du stress dans votre vie.
• Partagez vos pensées et vos sentiments.
• Essayez de ne pas être déprimé.
• Simplifiez votre vie autant que possible.
• Gérez votre temps et conservez votre énergie.
• Fixez-vous des objectifs à court terme et à vie.
• Ne pas se tourner vers les drogues et l'alcool.
• Utiliser les services de soutien et d'éducation pour l'arthrite.
• Devenir aussi physiquement et physiquement que possible.
• Développer le sens de l'humour et s'amuser.
• Obtenir de l'aide pour résoudre des problèmes difficiles à résoudre.

Accepter ce que vous ne pouvez pas changer:

• Réalisez que vous ne pouvez changer que vous-même, pas les autres.
• Permets-toi d'être imparfait.

Surmonter les effets néfastes:

• Pratiquer des techniques de relaxation.
• Apprendre à surmonter les obstacles à la relaxation.

Utilisation de corticostéroïdes et stress

Dans le cadre de leur plan de traitement, de nombreux patients souffrant d'arthrite se voient prescrire un corticostéroïde, tel que la prednisone. Sans certaines mesures de précaution, le stress peut être dangereux pour les personnes prenant des corticostéroïdes. Les corticostéroïdes sont étroitement liés au cortisol, une hormone produite par les glandes surrénales. Le cortisol aide à réguler l'équilibre en sel et en eau et le métabolisme des glucides, des lipides et des protéines. Lorsque le corps est stressé, l'hypophyse libère une hormone qui signale aux glandes surrénales de produire davantage de cortisol. Le cortisol supplémentaire permet au corps de faire face au stress. Lorsque le stress est terminé, la production d'hormones surrénales revient à la normale.
L'utilisation prolongée de corticostéroïdes entraîne une diminution de la production de cortisol par l'organisme. Avec une production de cortisol insuffisante, le corps pourrait ne pas être suffisamment protégé contre le stress et être exposé à des problèmes supplémentaires tels que fièvre ou hypotension artérielle. Les médecins prescrivent souvent une dose accrue de corticostéroïde pour compenser cela lorsqu'un événement stressant est connu ou prévu..