Traitements non médicamenteux pour l'arthrose de la hanche et du genou
Selon les directives de l'American College of Rheumatology (ACR), il existe 16 traitements non médicamenteux pour l'arthrose de la hanche et du genou. Examinez attentivement chacun de ces traitements, renseignez-vous sur chacun des traitements et consultez votre médecin..
Éducation du patient
L'importance d'apprendre tout ce que vous pouvez sur l'arthrose ne saurait être suffisamment soulignée. Vous devez comprendre votre maladie pour pouvoir suivre ce que votre médecin vous dit, pour savoir quelles questions vous devriez poser et pour reconnaître les changements significatifs survenus dans l'évolution de la maladie. Les membres de la famille, les amis proches et les dispensateurs de soins devraient également être informés de votre condition, de même que vous..Programmes d'autogestion
La prise en charge de votre arthrose ne dépend pas uniquement de votre médecin. En fait, il existe des programmes d'autogestion spécialement conçus pour vous aider à gérer votre condition..Les programmes d'autogestion visent à vous donner les compétences et les techniques dont vous avez besoin pour mieux gérer l'arthrite. Les éléments peuvent inclure la gestion de la douleur, les techniques de relaxation, la gestion du stress et l'exercice physique régulier; L’autogestion peut être enseignée par le biais d’instructions individuelles, de matériel de lecture ou de cours. La direction est conçue pour vous aider à vous aider.
Soutien social personnalisé par contact téléphonique
Une autre approche rentable non médicamenteuse pour les patients souffrant d'arthrose est un soutien social direct ou un soutien par téléphone régulier. "Des études des résultats d'appels téléphoniques mensuels de personnel non médical qualifié pour discuter de problèmes tels que douleurs articulaires, respect du traitement et des médicaments, toxicités des médicaments, date de la prochaine visite programmée, et obstacles à la tenue des rendez-vous dans les cliniques ont montré une amélioration modérée à importante dans la douleur et l'état fonctionnel sans augmentation significative des coûts ", selon l'ACR.Perte de poids en cas d'embonpoint
Les personnes en surpoids présentent un risque élevé de développer de l'arthrose, en particulier de la gonarthrose. Les études démontrent régulièrement que les femmes en surpoids ont 4 fois plus de risques que les femmes en surpoids et 5 fois plus de risques de développer une arthrose du genou par rapport aux personnes de poids corporel normal.Certaines études montrent que les personnes en surpoids ont également un risque plus élevé de développer une arthrose de la hanche, bien que la corrélation ne soit pas aussi forte qu'avec la gonarthrose. De toute évidence, il est important de maîtriser votre poids. Les chercheurs expliquent clairement que la réduction de poids chez les patients souffrant d'arthrose du genou en surpoids pourrait retarder la progression de la maladie, réduire les symptômes, améliorer la fonction et atténuer l'impact des comorbidités (maladies concomitantes).
Programmes d'exercices aérobiques
Les exercices aérobiques font travailler vos gros muscles dans des mouvements continus mais rythmés. La natation, la marche et le vélo sont des exemples d'exercices aérobiques. Tout en effectuant des exercices aérobiques, le sang circule dans le cœur plus rapidement et avec plus de force. Les exercices aérobiques, essentiels à une bonne santé générale, aident votre cœur, vos poumons et vos muscles à fonctionner plus efficacement..Selon la Fondation de l'arthrite, "En faisant de l'exercice aérobie une partie intégrante de votre routine, vous pouvez améliorer votre endurance et votre sommeil, réduire les effets du stress, renforcer vos os et contrôler votre poids."
Thérapie physique
De nombreux patients considèrent la thérapie physique comme un élément essentiel du traitement de l’arthrite. La physiothérapie peut aider les patients à faire face à la douleur et à l'invalidité causées par l'arthrite. Parce qu'il n'y a pas de remède contre l'arthrite, le traitement est axé sur la gestion de la maladie..Le médecin et le physiothérapeute d'un patient travaillent ensemble pour définir les objectifs de la thérapie physique. La participation du patient est également nécessaire.
Exercices d'amplitude de mouvement
Les exercices d'amplitude de mouvement sont des exercices d'étirement doux qui déplacent chaque articulation aussi loin que possible dans toutes les directions. Ces exercices doivent être effectués quotidiennement pour que les articulations restent parfaitement mobiles et pour prévenir les raideurs et les déformations. Les exercices ROM (amplitude de mouvement) sont particulièrement importants pour les patients souffrant d'arthrite qui, en raison d'une douleur inflammatoire intense, ont tendance à ne pas vouloir bouger des articulations douloureuses. Certaines personnes pensent que les activités quotidiennes normales prennent les articulations dans toute leur amplitude de mouvement, mais ce n'est pas le cas..Exercices de renforcement musculaire
Bien que l’exercice aérobique présente de nombreux avantages pour la santé, tels que le maintien du cœur et des poumons et l’amélioration de la forme cardiovasculaire, il ne fait pas de vos muscles un entraînement en force..Des exercices de renforcement peuvent aider à conserver ou à augmenter la force musculaire. Des muscles forts aident à soutenir et à protéger les articulations touchées par l'arthrite.
Appareils fonctionnels pour les déplacements
Des appareils fonctionnels sont disponibles pour aider à atténuer les difficultés causées par l'arthrite. Les appareils fonctionnels peuvent aller d’outils simples ou de gadgets à des équipements motorisés. Les appareils fonctionnels peuvent aider les personnes ayant des difficultés physiques à surmonter les nombreuses limitations imposées par leur état, notamment la marche. Les cannes et les marchettes sont des appareils d'assistance populaires.Rubanage rotulien
La bande de genou est l'application et le positionnement de la bande pour aligner le genou dans une position plus stable. L'amélioration de l'alignement peut réduire le stress et la tension sur les tissus mous qui entourent le genou et améliorer les symptômes de l'arthrose. La position précise de la bande est importante pour décharger ou éliminer le fardeau de composants spécifiques du genou.Chaussures appropriées
Lorsque vous magasinez pour des chaussures, il n’est pas question de style, en particulier si vous souffrez d’arthrose. Le choix de vos chaussures peut affecter la charge ou le stress imposé au genou et, par conséquent, affecter l'arthrose du genou..Semelles à bord latéral
Une semelle intérieure en cale latérale est portée à l'intérieur de la chaussure. Il est plus mince au niveau du cou-de-pied et plus épais au bord extérieur du pied. L'angle de la semelle latérale peut être personnalisé pour chaque patient..Les semelles latérales compensées modifient la biomécanique du genou pendant la marche en réduisant ce que l’on appelle le couple varus (torsion du genou vers l’intérieur). L'augmentation de la charge sur l'articulation du genou est associée au développement de l'arthrose du genou.
