10 façons d'améliorer votre qualité de vie avec l'arthrite

Les personnes atteintes d'arthrite sont souvent consternées par l'ampleur de la perte de cette maladie. Si vous souffrez d'arthrite, les limitations physiques causées par la douleur chronique, la fatigue chronique, le stress et plus encore peuvent restreindre votre monde et vous empêcher de mener une "vie normale".
Avec l'arthrite, l'énergie est consommée simplement en essayant d'accomplir les tâches ordinaires et les activités quotidiennes habituelles. Votre objectif peut être limité à simplement "passer à travers la journée". L'arthrite commence à prendre le contrôle de votre vie plutôt que de prendre le contrôle de la maladie. Comment pouvez-vous mieux gérer votre maladie? Quelles modifications pouvez-vous apporter à votre style de vie pour faciliter votre vie avec l'arthrite? Quelles actions pouvez-vous entreprendre pour maîtriser et maîtriser les limitations imposées par l'arthrite??

1 - Restez positif

L'arthrite est une maladie imprévisible, tout comme l'avenir. Accepter de nouvelles réalités et redéfinir la vie dans les limites imposées par la maladie est important pour les personnes arthritiques. Une attitude positive peut vous aider à gérer la vie avec l'arthrite chronique.
2 - Faites confiance à votre médecin
Les médecins jouent un rôle essentiel dans le traitement de l'arthrite. Le choix d'un médecin est l'une des décisions les plus critiques que vous puissiez prendre concernant votre état. Il est impératif que vos besoins soient satisfaits. Trouvez un médecin compatissant et communicatif en qui vous pouvez avoir confiance.
3 - Acceptez votre situation
Ne combattez pas la réalité. Ne niez pas que vous souffrez d'arthrite et ne sous-estimez pas ses conséquences. Une fois que vous acceptez le fait que vous avez une maladie chronique et qu’elle fait partie de votre vie pour le reste de votre vie, les décisions que vous prendrez seront meilleures pour vous et, au bout du compte, amélioreront votre vie. Vous devez intérioriser l'acceptation - ressentez-la, ne vous contentez pas de la dire.

4 - Fixer des objectifs réalistes

Fixez-vous des objectifs réalistes. Par la réflexion et la contemplation, vous pouvez évaluer ce qui vous déplaît et travailler pour changer ces circonstances. Soyez sensible à vos sentiments les plus profonds. Vous pouvez vous concentrer et commencer à faire les changements et les ajustements nécessaires dans votre vie.

5 - Soyez informé

Si on vous a diagnostiqué de l'arthrite, il est important que vous appreniez le plus possible à propos de la maladie. L'importance de connaître et de comprendre votre état de santé ne peut être surestimée.

6 - Protégez vos articulations

La protection des articulations peut réduire le stress des articulations arthritiques et diminuer la douleur. Il existe plusieurs principes de protection des articulations qui, s'ils sont suivis, aideront à conserver l'énergie et à préserver la fonction articulaire..

7 - Gérer vos médicaments

Lorsque votre médecin vous remet une nouvelle ordonnance, il vous incombe de savoir à quoi sert le médicament, comment le prendre et quels en sont les effets indésirables éventuels. Les erreurs de médication ont plusieurs causes, mais ont généralement une chose en commun: elles auraient pu être évitées.

8 - Restez actif

Les avantages de l'exercice, dans le cadre d'un programme de traitement de la gestion de l'arthrite, sont bien connus et documentés. Malgré les avantages connus, de nombreuses personnes arthritiques évitent de faire de l'exercice régulièrement.

9 - Surveillez votre poids

Le surpoids, même modéré, a des conséquences sur les articulations portantes et peut augmenter les douleurs articulaires. Lorsque vous marchez, vos hanches, vos genoux et vos chevilles supportent trois à cinq fois votre poids corporel total. Pour chaque livre en excès de poids, l'équivalent de trois à cinq livres de pression supplémentaire est ajouté à chaque genou lorsque vous marchez. Le revers de la médaille est une bonne nouvelle: perdre seulement 10 livres permet de soulager 30 à 50 livres de stress supplémentaire des articulations..

10 - Chercher de l'aide

L'arthrite affecte non seulement les personnes atteintes, mais également les personnes qui les entourent, en particulier la famille et les amis. Les personnes atteintes d'arthrite et celles qui ont des proches atteints de la maladie peuvent comprendre et s'inspirer des idées de personnes confrontées à des problèmes similaires