10 choses à faire et à ne pas faire pour l'arthrite

Quand on vous diagnostique de l'arthrite, vous devez apprendre à vivre et à faire face aux maladies chroniques. Vous devez apprendre quoi faire et quoi ne pas faire. Commencez par ces choses à faire et à ne pas faire pour l'arthrite.

Le fait's

1 - Faites attention aux premiers symptômes
Les premiers symptômes de l'arthrite peuvent être vagues et déroutants, mais il est important de les reconnaître. Vous réaliserez rapidement que les premiers symptômes ne sont que la première couche à découvrir avant qu'un diagnostic définitif et un plan de traitement ne puissent être établis..

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2 - Consulter un médecin si les symptômes persistent
De nombreux patients essaient de s'auto-traiter dès l'apparition des premiers symptômes. Mais, il y a un caractère raisonnable qui devrait être appliqué à l'auto-traitement. Lorsque les symptômes persistent, consultez un médecin.

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3 - Trouver un médecin en qui vous avez confiance, comme votre famille
Vous devriez penser à votre médecin comme s'il faisait partie de votre famille - une personne de confiance, une personne qui communique bien. La relation médecin-patient doit être ouverte et honnête. Votre médecin devrait vous encourager à poser des questions et à discuter de vos préoccupations. Vous devez avoir de bons rapports et pouvoir parler.

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4 - Apprenez tout sur votre type d'arthrite
Familiarisez-vous avec votre type d'arthrite. Bien que les types d'arthrite soient similaires, il existe également des différences. Savoir à quoi s'attendre avec votre type d'arthrite, y compris les options de traitement et votre pronostic.

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5 - Bien comprendre votre plan de traitement
Certaines personnes prennent des médicaments sans connaître le nom du médicament, son dosage ou la raison pour laquelle le médicament lui a été prescrit. Il est de votre responsabilité de connaître vos drogues et de connaître le plan de votre traitement..

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6 - Respectez votre douleur
La douleur est un signal qui vous permet de savoir que quelque chose ne va pas. Vous devez respecter la douleur en rythmant vos activités, en vous reposant, en prenant vos médicaments de manière appropriée et en discutant d'un meilleur contrôle de la douleur avec votre médecin..

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7 - Découvrez ce qui déclenche une douleur et une poussée de symptômes
Vous devez être conscient de ce qui déclenche votre douleur et provoque une poussée de symptômes. Est-ce stress? Est-ce le manque de sommeil? Avez-vous pris des médicaments à temps? Essayez de contrôler vos déclencheurs. Par exemple, lutter contre le stress avec la méditation.

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8 - Envisager des changements de mode de vie
Le traitement de l'arthrite englobe plus que des pilules à éclater. Il y a des changements de style de vie raisonnables qui peuvent améliorer votre condition. Bien manger, arrêter de fumer, faire de l'exercice régulièrement, perdre du poids sont des éléments essentiels pour bien vivre avec l'arthrite.

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9 - Protégez vos articulations
Il est important de toujours être conscient de la position de vos articulations afin d'éviter qu'elles ne soient utilisées, déplacées ou stressées. Faites attention à la mécanique du corps. Utiliser des appareils fonctionnels ou des aides à la mobilité si nécessaire.

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10 - Détendez-vous
Vous sentez-vous parfois comme si votre vie était entièrement médicale? Il vous consommera si vous le laissez. Au lieu de cela, vous pouvez faire un effort conscient pour vous détendre. Faites une pause et mettez de côté vos soucis. Vous y reviendrez rafraîchi.

Prendre du temps pour soi

Le don'ts

1 - Ne vous attendez pas à ce que les autres comprennent pleinement
La famille et les amis essaieront de comprendre ce que cela fait de vivre avec une douleur chronique, mais à moins qu'ils ne vous déforment, restez réaliste dans vos attentes..

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2 - Ne vous en tenez pas à un médecin qui vous laisse insatisfait
Vous avez le choix entre de nombreux médecins, selon votre lieu de résidence, bien sûr. Mais, il n'y a aucune raison de rester avec un médecin qui vous met mal à l'aise pour une raison quelconque. Votre médecin travaille pour vous!

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3 - n'abandonnez pas; Il y aura toute une vie de hauts et de bas
Les personnes atteintes d'arthrite veulent un traitement curatif. Ils veulent que la maladie soit partie. Mais jusqu'à ce qu'il y ait un traitement, vous devez apprendre à faire face à l'arthrite. La maladie évoluera et il y aura beaucoup de hauts et de bas.

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4 - Ne vous battez pas pour le sentiment d'être déprimé certains jours
Vivre avec l'arthrite est une affaire difficile. Vous ne seriez pas humain si cela ne vous déprimait pas de temps en temps. Attendez-vous à vous sentir déprimé les mauvais jours. Ne fuyez pas, ne vous vautrez pas.

Vaincre la dépression

5 - Ne pas y aller seul; Développer un réseau de soutien
Lorsque vous êtes diagnostiqué pour la première fois, vous vous sentez seul. Mais vous n'êtes pas seul. Beaucoup de gens sont atteints de rhumatisme et peuvent former ensemble des liens d’amitié et un réseau de soutien..

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6 - Ne soyez pas pris dans la mentalité "POURQUOI MOI"
Se sentir désolé pour vous-même est une énergie négative. Rien n’en profite vraiment. Quand vous vous demandez "pourquoi moi", vous devriez demander, pourquoi pas vous. Canalisez votre énergie dans une direction plus positive.

Est-ce que l'arthrite vous fait demander "pourquoi moi?"

7 - Ne sous-traitez pas la douleur et laissez-la devenir incontrôlable
Certaines personnes détestent l'idée de prendre des médicaments contre la douleur. Beaucoup craignent les effets secondaires désagréables, y compris la dépendance. Il est indispensable de maîtriser la douleur, mais cela peut être accompli. Sous-traiter va juste travailler contre vous.

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8- Ne sur-traitez pas sans consulter votre médecin
Une pilule aide donc deux devraient aider encore plus, non? Pas si vite. Prendre plus de médicaments sans la supervision du médecin est mal avisé.

La sécurité des médicaments, c'est aussi la responsabilité du patient

9- Ne négligez pas les aspects émotionnels de l'arthrite
Il ne s'agit pas uniquement de limitations physiques - le diagnostic et le fait de souffrir d'arthrite présentent un côté émotionnel. Frustration, culpabilité, colère et plus encore entrent en jeu.

Les nombreuses émotions de l'arthrite chronique

10 - Ne pas aggraver les symptômes en exagérant; Équilibrez votre vie
Vous aimeriez pouvoir faire tout ce que vous pouviez faire avant de recevoir un diagnostic d'arthrite. Donc, vous essayez réellement d'être votre ancien soi parfois. Ne vous laissez pas prendre à ce qui était autrefois. Réfléchissez à votre vie actuelle et menez une vie équilibrée..

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