Améliorer votre mémoire de travail avec ADD
La recherche suggère que les exercices mentaux peuvent augmenter la mémoire de travail chez les personnes atteintes de TDA / TDAH. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur la mémoire de travail et les moyens de l’améliorer.
Beaucoup de personnes atteintes de TDA / TDAH ont des difficultés avec la mémoire de travail. Ils peuvent avoir du mal à se rappeler, à se concentrer, à s'organiser et à faire la distinction entre les indices importants et ceux qui ne le sont pas. Ils peuvent facilement se distraire, devenir oublieux ou avoir de la difficulté à se lancer dans des tâches. Les longues directions en plusieurs étapes sont souvent frustrantes et impossibles à suivre.
La bonne nouvelle est que la formation de la mémoire de travail semble aider les individus à améliorer leur capacité de concentration, à contrôler leurs comportements impulsifs et à améliorer leurs compétences en résolution de problèmes..
Qu'est-ce que la mémoire de travail?
La mémoire de travail est un «système de stockage temporaire» dans le cerveau qui contient plusieurs faits ou pensées lors de la résolution d'un problème ou de l'exécution d'une tâche. La mémoire de travail aide les individus à conserver les informations assez longtemps pour pouvoir les utiliser à court terme, se concentrer sur une tâche et se rappeler quoi faire ensuite..
Le Dr Torkel Klingberg, professeur de neuroscience cognitive à l'Institut Karolinska de Stockholm, en Suède, et chercheur de premier plan sur la mémoire de travail, note que les déficits de mémoire de travail chez les personnes atteintes de TDAH «peuvent expliquer pourquoi ils oublient le« plan interne »de ce qu'ils sont supposés faire ensuite, ou oublier ce sur quoi ils devraient concentrer leur attention. "
Le document de recherche du Dr Klingberg, Formation informatique de la mémoire de travail chez les enfants atteints de TDAH, indique que la mémoire de travail peut être renforcée. La mémoire de travail est comme un plastique souple, mobile et facile à entraîner, semblable à nos muscles. Il peut être amélioré avec «exercice» et entraînement.
Relevez le défi de la mémoire de travail
Relevez le défi de la mémoire de travail. Vous aurez deux exercices en mémoire de travail. Le premier teste votre capacité à vous rappeler des modèles visuels. La seconde teste votre capacité à rappeler des informations auditives.
Voulez-vous travailler votre mémoire de travail?
Essayez les sites suivants.
- Le gymnase de la mémoire
- Le gymnase de la mémoire comprend des défis avec des chiffres clignotants, des chiffres prononcés, des cartes clignotantes, des formes clignotantes, des mots clignotants et le comptage de points. Comment pouvez-vous faire? Assurez-vous de cliquer sur les astuces pour la mémorisation.
- Jeux de réflexion
- Teasers de SharpBrains.com; «Il est toujours bon de stimuler nos esprits et d’en apprendre un peu plus sur le fonctionnement de notre cerveau.» Visitez le site pour tenter de relever des défis en matière d’attention, de mémoire, de reconnaissance et de planification de motifs, de teasers visuels, de logique et de mathématiques. Le site comprend même des expériences amusantes pour aider à démontrer le fonctionnement de notre cerveau..
