TDAH et ses effets dans le mariage

Melissa Orlov est l'auteur de L'effet du TDAH sur le mariage: comprendre et reconstruire votre relation en six étapes. Elle écrit également la colonne "Vos relations" pour ADDitude Magazine, dirige le célèbre blog sur ADHDmarriage.com et contribue au livre. Marié à Distraction avec Ned Hallowell, MD, et Sue Hallowell, LICSW. Orlov a eu la gentillesse de répondre à des questions qui ont un impact sur nombre de nos propres ADD. La vie des lecteurs de Verywell.com lorsqu'un ou les deux partenaires d'une relation ou d'un mariage sont atteints du TDAH.

Q: Quels sont les moyens par lesquels les symptômes du TDAH peuvent perturber une relation?

UNE: Les symptômes du TDAH ajoutent des modèles cohérents et prévisibles aux mariages dans lesquels l'un des partenaires ou les deux sont atteints du TDAH. Tant que le TDAH reste non traité ou sous-traité, ces tendances peuvent laisser les deux partenaires malheureux, seuls et se sentir dépassés par leur relation. Ils peuvent se battre fréquemment ou, alternativement, se désengager l'un de l'autre pour se protéger des blessures. Une réponse commune pour le partenaire non-TDAH est de devenir excessivement contrôlant et harcelant ("le seul moyen de faire quelque chose ici") tandis que le partenaire du TDAH devient de moins en moins engagé ("qui veut être avec quelqu'un qui est constamment en colère ? ")

Si votre relation est touchée par le TDAH, vous pouvez observer l'un des schémas suivants:

Nostalgie chronique et / ou colère
La répartition des tâches ménagères est extrêmement inégale
L'un des époux joue le rôle de toujours responsable (un rôle de «parent»), tandis que l'autre est systématiquement incohérent ou irresponsable (un rôle «d'enfant»).
Votre cour était incroyable et vous ne pouviez pas vous passer l'un de l'autre, à présent, un partenaire ne prête plus aucune attention
Vous vous disputez tout le temps, même pour des choses stupides
Un partenaire ne semble pas bien se souvenir des accords ou est désaccordé
Un partenaire a beaucoup de difficulté à donner suite aux décisions convenues
La relation sexuelle est en panne

Le résultat regrettable est que les taux de divorce et de dysfonctionnement conjugal chez les couples touchés par le TDAH sont presque le double de ceux des couples non touchés par le TDAH. La bonne nouvelle est que comprendre le rôle que joue le TDAH dans une relation peut faire basculer votre mariage..

Q: Qu'est-ce que ça fait d'être un conjoint TDAH en crise conjugale?

UNE: Il existe un spectre de symptômes du TDAH. Certaines personnes n’ont aucun problème avec le TDAH dans un ou plusieurs domaines de leur vie, comme au travail, mais éprouvent des difficultés dans d’autres, telles que les relations. Ceux qui présentent les symptômes les plus graves constatent que le TDAH interfère avec à peu près tout.

Entre autres choses, une personne atteinte de TDAH qui est dans un mariage en difficulté peut ressentir:

Accablé secrètement ou ouvertement, car garder le quotidien sous contrôle du TDAH demande beaucoup plus de travail que les autres ne le réalisent
Subordonné à un conjoint qui "exécute des choses", en particulier si la dynamique parent / enfant est en place
Non aimé ou non désiré, parce qu'il continue à entendre le message qu'il devrait «changer» ou faire mieux
Peur d'échouer à nouveau. Quand une relation se détériore, une incohérence typique du TDAH contribue à l'anxiété quant à ce qui peut arriver suivant fois on échoue
Différent. Les personnes atteintes de TDAH comprennent que le monde ne fonctionne pas pour elles de la même manière que pour les autres. Leurs esprits sont souvent "en course", "bruyants" ou "encombrés", et ils voient donc le monde de façon à ce que les autres ne se comprennent pas bien. Un jeune homme a décrit son cerveau TDAH comme "ayant la Bibliothèque du Congrès dans sa tête sans catalogue de cartes".

Q: Qu'en est-il du partenaire non-TDAH? Qu'est-ce qui aide le partenaire TDAH à comprendre les expériences de son partenaire non TDAH??

UNE: Comme dans le cas du conjoint TDAH, l'expérience des non-TDAH va d'un problème légèrement problématique à un problème ingérable. À l'extrémité inférieure du spectre se trouve une épouse qui se trouve surprise et malheureuse que son mari TDAH ne lui prête pas beaucoup d'attention. Le partenaire ingérable est celui qui se sent complètement surchargé par les responsabilités qu’il a assumées parce qu’elle pense que son conjoint ne peut pas les assumer. Elle se déteste elle-même et son mari et est constamment en colère et frustrée par son sort..

L'expérience du partenaire non-TDAH est généralement une progression de heureux à confus en colère à désespéré. Il ou elle pourrait se sentir:

Seule parce que son épouse est trop distraite pour faire attention
Colère et émotionnellement bloquée - la colère suscitée par l'incapacité du partenaire du TDAH non traité à modifier leurs interactions ou à faire le suivi de leurs responsabilités peut imprégner de nombreuses interactions. Dans un effort pour contrôler cela, un partenaire non-TDAH peut "le mettre en bouteille à l'intérieur".
Stressé - trop de responsabilités, pas assez d'aide et trop de colère peuvent rendre la relation toxique pour un partenaire non TDAH
Épuisé, désespéré et triste - vivre avec une personne qui ne gère pas son TDAH peut s'avérer un véritable combat. Après un certain temps, la nature répétitive de la façon dont les symptômes du TDAH non maîtrisés apparaissent dans la relation conduit à se sentir comme si rien ne changerait jamais.

Q: Dans votre livre, vous parlez du cycle destructif symptôme-réponse-réponse. Pouvez-vous expliquer en quoi cela consiste, comment cela peut être blessant dans une relation et comment briser ce schéma négatif?

UNE: La tendance est de blâmer les symptômes du TDAH pour tous les problèmes du mariage, mais ce n'est pas le cas. Les deux partenaires jouent un rôle important dans la détresse conjugale. Les symptômes du TDAH créent un stress inattendu, souvent insidieux, sur le mariage, ainsi que de nombreux malentendus. La destruction provient toutefois du schéma complet - celui qui inclut les symptômes, la réponse aux symptômes, puis la réponse à la réponse..

Un exemple classique concerne le symptôme de distraction, l'un des symptômes les plus répandus et les plus importants du TDAH. Un partenaire distrait du TDAH ne paie tout simplement pas tout attention à son conjoint. Si la conjointe ne connaît pas le TDAH, elle interprétera probablement le manque d'attention comme "qu'il ne se soucie plus de moi". Elle devient de plus en plus amère face à son manque d'attention et commence à être courte et en colère contre lui. Il entend la colère mais ne connaît pas ses origines, il est donc blessé et en colère par sa colère… et ils se lancent dans un cycle de renforcement. D'un autre côté, si le couple est au courant du TDAH, un conjoint ignoré peut dire "tu as été distrait récemment et je me sens seul. Pouvons-nous sortir ensemble et passer un moment privilégié ensemble?" Vous pouvez voir à quel point comprendre pleinement la situation et réagir de manière à reconnaître la présence du symptôme du TDAH fait toute la différence. Mais ne vous méprenez pas: le symptôme se situe au début du cycle, il est donc nécessaire de gérer les symptômes ou de contourner le problème si un couple en difficulté souhaite améliorer sa relation à long terme..

Q: Vous expliquez également aux couples qu'il ne s'agit pas d'essayer plus fort, mais "d'essayer différemment". Qu'est-ce que ça veut dire?

UNE: Vous pouvez utiliser vos connaissances sur le TDAH et choisir des tactiques qui vous aideront à réussir. J'appelle ces tactiques "sensibles au TDAH". Par exemple, essayer de ne pas oublier de faire une corvée dans le futur ne fonctionnera probablement pas, car la "distraction" des symptômes vous gênera et la corvée pourrait bien être oubliée. D'autre part, définir une alarme sur votre téléphone portable qui vous rappelle la corvée au moment où il faut se faire fonctionnera probablement très bien. Le conjoint TDAH peut être distrait dans l’intervalle, mais l’alarme lui rappelle la corvée au bon moment..

Q: Pour les couples qui luttent encore avec «l’effet TDAH» dans leur relation, mais qui comprennent mieux les schémas qui se produisent, quels sont les points clés qu’ils doivent connaître pour progresser, réparer et reconstruire leur mariage?

C'est un effort de deux personnes. Vous devez tous les deux assumer la responsabilité de vos propres problèmes et changements pour réussir. Inversement, vous ne pouvez pas être tenu responsable des modifications de votre partenaire, y compris s’il faut ou non essayer des médicaments pour le TDAH..
Apprenez tout ce que vous pouvez sur votre différence et sur l'expérience de votre partenaire. Cela vous donnera plus d'empathie, de patience et même de motivation.
Optimiser le traitement du TDAH. Les médicaments seuls ne le font pas. J'écris dans mon livre sur les trois étapes du traitement d'un partenaire du TDAH dans une relation. Bien que ce soit trop à couvrir ici, je suggère aux couples d'envisager une approche de traitement à plusieurs volets..
Pensez à améliorer votre relation plutôt que de sauver votre mariage. Cela vous permettra de rester concentré sur ce qui est vraiment important - la relation entre vous deux - plutôt que sur la logistique de votre relation. La logistique (qui fait quoi) est l'endroit où la plupart des mariages en difficulté sont concentrés.
En fin de compte, le mariage est une question de joie. Alors que vous parcourez les six étapes de la reconstruction de votre relation que je décris dans mon livre, pensez à trouver quelque chose à célébrer ou à rire aussi souvent que possible. Réservez du temps pour créer de la joie, pas seulement du temps pour réparer les choses. Vous avez tous les deux besoin d’être soulagés des efforts nécessaires pour changer les habitudes accumulées depuis des années..