Les buveurs à problèmes ne sont pas tous des alcooliques

Beaucoup de gens qui entrent dans la catégorie des «buveurs excessifs» ne sont pas des alcooliques. Pour cesser de boire, ils n'ont pas nécessairement besoin d'un traitement médical, du soutien d'un groupe de pairs ou d'un réveil spirituel..

En fait, la plupart des personnes qui décident de cesser de boire le font sans aucune aide extérieure. Ils décident simplement d'arrêter ou de modifier leurs habitudes de consommation d'alcool. Beaucoup de buveurs occasionnels ne font que "grandir" et changer leurs comportements. D'autres peuvent avoir une expérience particulièrement gênante ou effrayante et se débarrasser de l'alcool. Il convient toutefois de répéter que ces personnes ne sont probablement pas des alcooliques.

Un sondage mené par l'Université de Toronto a révélé que plus de 70% des buveurs à problèmes rétablis ont déclaré avoir surmonté leurs problèmes d'alcool sans traitement officiel. Une étude similaire réalisée aux États-Unis par le psychiatre George Vaillant, à l'hôpital de Cambridge, dans le Massachusetts, a révélé que 75% des personnes qui arrêtaient de fumer ou réduisaient leur consommation d'alcool le faisaient sans bénéfice du traitement ni des Alcooliques anonymes..

Ces résultats sont cohérents avec les études indiquant que 80 à 90% des ex-cessifs ayant réussi ont arrêté de fumer sans aide professionnelle. Donc, si vous avez un problème d'alcool, il y a une chance que vous puissiez y remédier sans aide médicale onéreuse et sans assister à des réunions..

Selon ces études, même les buveurs quotidiens ne souffrent peut-être pas de la maladie de l'alcoolisme. Un tel buveur peut avoir besoin d'une assistance médicale initiale pour traverser la période de désintoxication, mais peut rester sobre après une désintoxication sans assistance supplémentaire. N'oubliez pas que renoncer à l'alcool peut être dangereux sans intervention médicale. Donc, si votre corps est devenu chimiquement dépendant de la substance, vous devriez obtenir de l'aide. N'essayez pas de vous arrêter seul.

Volonté

Si vous pensez être un alcoolique problématique, mais pas un alcoolique, et que vous souhaitez sincèrement réduire votre consommation d'alcool ou cesser de boire, l'Institut national de lutte contre l'abus d'alcool et l'alcoolisme propose des outils qui pourraient vous être utiles. Vous pouvez utiliser un questionnaire pour déterminer si vous buvez trop, découvrir les raisons pour lesquelles vous devriez réduire votre consommation et passer en revue un outil permettant de définir des objectifs personnels. Vous pouvez également utiliser un exemple de «journal de consommation» pour déterminer votre consommation d'alcool afin de vous fixer des objectifs en matière de réduction ou d'arrêt complet..

La NIAA fournit également des conseils pour vous aider à atteindre votre objectif, par exemple en surveillant la quantité d'alcool que vous conservez à la maison. Vous pouvez également apprendre à boire lentement, à faire une pause d'alcool à certains moments et à dire non lorsque des occasions de boire se présentent..

Impuissant

Pour les personnes qui sont, en fait, des alcooliques, toute la volonté du monde et leur résolution du problème ne les aideront pas à vaincre la maladie. Les personnes qui ont essayé à plusieurs reprises de réduire leur consommation d'alcool ou d'arrêter de boire et qui ont découvert qu'elles ne pouvaient tout simplement pas avoir besoin d'une aide extérieure, du secteur des centres de traitement, d'un programme d'autoassistance ou d'un programme de rétablissement tel que AA..

Un soutien est également disponible pour les familles des personnes ayant un problème d'alcool, que le buveur soit un alcoolique ou un buveur à problème. Si la consommation d'alcool de quelqu'un d'autre vous a posé problème, des ressources sont disponibles pour vous aider à trouver la paix..