Les effets de la nicotine sur le cerveau

Le tabagisme est toujours en tête des causes de décès les plus évitables aux États-Unis, avec 480 000 décès par an.

Moins de personnes âgées de plus de 18 ans fument aujourd'hui, mais le nombre de fumeurs actuels reste élevé. Les estimations des centres de contrôle et de prévention des maladies pour 2015 indiquent que 15,1% de la population adulte américaine ou environ 36,5 millions d'adultes fument des cigarettes.

La nicotine est très addictif

La nicotine contenue dans la fumée de tabac inhalée passe des poumons au sang et parvient au cerveau du fumeur en l'espace de sept à dix secondes. Une fois sur place, la nicotine déclenche un certain nombre de réactions chimiques qui créent une sensation temporaire de plaisir chez le fumeur, mais ces sensations sont de courte durée et disparaissent en quelques minutes..

Lorsque le taux de nicotine dans le sang diminue, les fumeurs se sentent nerveux et agités, ce qui marque le début du sevrage à la nicotine. Pour soulager cet inconfort, les fumeurs allument une autre cigarette… puis une autre… et une autre. Et ainsi va le cercle vicieux de la dépendance à la nicotine. Une cigarette ne suffit jamais, un fait que chaque fumeur sait trop bien.

Pour arrêter de fumer avec succès à long terme, il est utile de comprendre la nature de la dépendance à la nicotine et ce qu’il faut pour s’en sortir. En fait, les fumeurs sont souvent surpris d’apprendre qu’ils sont intoxiqué à une substance. Beaucoup d'entre nous croyaient que fumer était simplement une mauvaise habitude. quelque chose que nous pourrions arrêter facilement quand nous avons décidé qu'il était temps.

Examinons comment la nicotine affecte la chimie du cerveau et commençons le processus éducatif qui nous aidera à combattre cette dépendance au sol, une fois pour toutes..

Nicotine et Adrénaline

Lorsqu'une personne inhale de la fumée de cigarette, la nicotine qu'elle contient est rapidement absorbée par le sang et affecte le cerveau en moins de 10 secondes. La provoque la libération d'adrénaline, l'hormone "combat ou fuite".

Physiquement, l'adrénaline augmente le rythme cardiaque, la pression sanguine et limite le flux sanguin vers le muscle cardiaque. Lorsque cela se produit, les fumeurs ressentent une respiration rapide et superficielle et la sensation d’un battement de coeur rapide. L'adrénaline indique également à l'organisme de rejeter l'excès de glucose dans le sang.

Nicotine et Insuline

La nicotine inhibe également la libération d'insuline par le pancréas, une hormone responsable de l'élimination du sucre en excès dans le sang d'une personne. Cela laisse le fumeur dans une condition légèrement hyperglycémique, ce qui signifie qu'il a plus de sucre dans le sang que la normale.

Un taux élevé de sucre dans le sang agit comme un coupe-faim, ce qui explique peut-être pourquoi les fumeurs constatent que la cigarette réduit la sensation de faim.

Nicotine et Dopamine

La nicotine active les mêmes voies de récompense dans le cerveau que d'autres drogues d'abus telles que la cocaïne ou les amphétamines, bien que dans une moindre mesure.

Des recherches ont montré que la nicotine augmente le niveau de dopamine dans le cerveau, un neurotransmetteur responsable des sentiments de plaisir et de bien-être..

Les effets aigus de la nicotine s’effritant en quelques minutes, les fumeurs doivent donc continuer à se doser fréquemment tout au long de la journée pour préserver les effets agréables de la nicotine et prévenir les symptômes de sevrage..

Les produits chimiques dans les cigarettes

En plus de la nicotine, la fumée de cigarette est composée de plus de 7 000 produits chimiques toxiques et de goudron. Le goudron, qui peut varier entre 7 et 20 milligrammes ou plus par cigarette, expose les fumeurs à un risque accru de cancer du poumon, d'emphysème et de troubles bronchiques.

Le monoxyde de carbone présent dans la fumée de cigarette augmente le risque de maladies cardiovasculaires. L’Environmental Protection Agency a conclu que la fumée secondaire provoque le cancer du poumon chez les adultes fumeurs et non-fumeurs et augmente considérablement le risque de maladies respiratoires chez les enfants et de mort subite du nourrisson.

Arrêtez de fumer maintenant

Les statistiques montrent que seul un faible pourcentage (environ 7%) des personnes qui tentent de cesser de fumer sans support sont toujours sans fumée un an plus tard. Cependant, ceux qui ont mis en place un programme de renoncement au tabac comprenant une éducation sur la dépendance à la nicotine et un groupe de soutien solide font beaucoup mieux..

Que vous préfériez arrêter de fumer ou que vous utilisiez un auxiliaire anti-tabac pour cesser de fumer, sachez que:

Le rétablissement de la dépendance à la nicotine est un processus de libération progressive au fil du temps.

Cela ne se fait pas du jour au lendemain, mais avec la persévérance, il est possible de se libérer de la dépendance à la nicotine et on vous remboursera des avantages bien au-delà de ce que vous pouvez probablement imaginer.