J'avais l'habitude de penser que les cigarettes étaient mon ami

Stuart, membre du Forum d'aide à l'abandon du tabac, a écrit cette lettre d'adieu aux cigarettes lorsqu'il a cessé de fumer. La dépendance à la nicotine est comme une relation amoureuse qui a mal tourné à plus d'un titre. Tous les "bons moments" auxquels nous avons pensé en matière de tabagisme étaient en réalité destructeurs. 
Cher Nick O'Teen,

Cette lettre a été longue à venir, et il m'a été extrêmement difficile de trouver le courage de l'écrire.

Je pense que vous savez maintenant depuis le fait que je ne passe pas de temps avec vous depuis plusieurs jours que j'ai décidé de mettre fin à mon association avec vous. Je sentais que je devrais vous donner certaines des raisons.
Je pensais que tu étais mon ami. Je sais maintenant que tu ne l'es pas. Pendant des années, tu m'as menti en me disant que tu voulais ce qu'il y avait de mieux pour moi. Tu m'as promis de me détendre quand j'étais tendue. Vous avez promis de me rendre alerte quand j'étais fatigué. Vous avez promis de me consoler quand j'étais triste… vous connaissez toutes les promesses que vous avez faites. Et, ventouse que j'étais, je vous ai cru. Mais quand j’en ai appris davantage sur vous et vos motivations, j’ai réalisé que vous étiez couchée tout le temps..
Pendant tout ce temps, vous me tuiez lentement en prétendant être mon ami. Je pensais que vous tuiez d'autres personnes mais que vous ne me feriez pas cela. Comment pourrais-je faire confiance à un menteur? J'aurais dû savoir quand tu m'as fait sentir physiquement pourri, tout le temps en me disant que j'allais bien.
Et ce n'est pas tout. Tu me volais la compagnie de ma précieuse épouse chaque fois que je devais sortir pour être avec toi.

Vous étiez comme une maîtresse, privant ma femme de l'attention que j'aurais dû lui accorder lorsqu'elle était assise seule à l'intérieur et que j'étais sur le porche avec vous. Et vous auriez, si je vous le laissais, lui volé complètement un mari. Et c'est tellement injuste pour elle.
Tu m'as volé le plaisir de faire des promenades rapides dans le parc, de faire du vélo, de jouer à des jeux difficiles avec mes neveux.
Tu m'as trompé par respect pour moi-même et par respect pour les autres. Tu m'as fait un exclu social. Tu n'étais pas un ami. Tu étais un maître d'esclave.
Eh bien, pas plus, Nick. Je te reconnais pour ce que tu es. Tu as essayé de tout me prendre depuis le début.
J'avoue que de temps en temps j'entends encore ta voix m'appeler. Parfois plus fort que les autres. Mais j'apprends à te faire taire. Ce ne sera pas long maintenant, et vous serez hors de ma vie pour toujours.
Bon débarras, Nick.
Votre ex-esclave,
Stuart

Le rétablissement de la dépendance à la nicotine est un processus qui prend du temps. Ce n'est pas fini en quelques semaines, mais comparé au temps que la plupart d'entre nous avons fumé, cela ne prend pas très longtemps.

Reprogrammer nos cerveaux pour nous servir des options plus saines que de nous éclairer en réponse à à peu près tout ce que nous pensons et ressentons requiert de la pratique, alors enfoncez-vous et partez si vous êtes un fumeur prêt à cesser de fumer.

Les liens ci-dessous vous aideront à commencer à cesser de fumer.

Raisons pour lesquelles vous devriez envisager de cesser de fumer

Comment arrêter de fumer (et le faire coller)