Comment savoir si vous êtes accro au travail
Comme nous sommes tous touchés par l’évolution de l’économie, beaucoup d’entre nous travaillent plus fort que jamais auparavant et se sentent surchargés de travail. Pourtant, pour certains, l'envie de travailler de plus en plus va plus loin que le simple besoin de payer les factures - certains sont accro au travail.
Dépendance au travail
La dépendance au travail, ou workaholism, a d'abord été utilisée pour décrire un besoin incontrôlable de travailler en permanence. Un bourreau de travail est quelqu'un qui souffre de cette maladie. Bien qu’un concept largement reconnu et accepté dans la culture populaire et malgré l’existence de quarante années de littérature sur le sujet, la dépendance au travail ne constitue pas un trouble médical ou un trouble mental formellement reconnu en ce sens qu’il ne figure pas dans la version actuelle du Diagnostic and Manuel statistique des troubles mentaux (DSM), le DSM-V.
L'une des raisons de ce manque de reconnaissance de la dépendance au travail est que le travail, même excessif, est généralement considéré comme un trait positif plutôt qu'un problème. Le surmenage est récompensé, tant sur le plan financier que culturel, et peut amener le travailleur à être vu de manière plus positive de différentes manières. Cependant, la dépendance au travail peut être un problème très réel et peut interférer avec le fonctionnement et les relations, de manière similaire aux autres dépendances..
La raison pour laquelle le terme "bourreau de travail" a été inventé à l'origine était pour démontrer le parallèle entre la dépendance au travail et l'alcoolisme, ce qui est probablement plus exact que la perception commune selon laquelle une personne qui travaille excessivement est une personne responsable et respectueuse de l'éthique..
Problèmes associés à la dépendance au travail
Bien que le travail excessif soit souvent bien considéré et même récompensé, il existe des problèmes liés à la dépendance au travail.
Comme pour les autres dépendances, la dépendance au travail est motivée par la contrainte plutôt que par un sentiment sain d'épanouissement qui est commun chez les personnes qui consacrent simplement beaucoup d'efforts et de dévouement à leur travail, ou les personnes qui sont profondément engagées dans leur travail en tant que vocation. . En fait, les personnes en proie à la dépendance au travail peuvent être très malheureuses et angoissées par le travail, elles peuvent être trop préoccupées par le travail, elles peuvent se sentir incontrôlables en raison de leur désir de travailler et dépenser beaucoup de temps, d'énergie et de effort sur le travail qui nuit aux relations et activités non professionnelles.
Signes et symptômes
En dépit des difficultés rencontrées pour définir avec précision la dépendance au travail, plusieurs signes d’hypocrisie au travail ont été identifiés. Ils comprennent:
- Augmentation de l'activité sans augmentation de la productivité
- Penser de manière obsessionnelle à la façon dont vous pouvez libérer plus de temps pour travailler
- Passer plus de temps à travailler que prévu
- Utilisation excessive du travail pour se valoriser
- Travailler pour réduire les sentiments de culpabilité, de dépression, d'anxiété ou de désespoir
- Ignorer les suggestions ou les demandes des autres pour réduire le travail
- Problèmes relationnels résultant d'un surmenage ou d'une préoccupation professionnelle
- Problèmes de santé résultant du stress au travail et / ou du surmenage
- Utiliser le travail comme moyen de gérer, de fuir ou d’engourdir des sentiments
- Développer la tolérance au travail, donc besoin de travailler davantage pour obtenir les mêmes effets
- Être stressé s'il est empêché de travailler ou faire l'expérience du sevrage si vous ne travaillez pas
- Retombant au surmenage lorsque vous essayez de réduire ou d'arrêter
Ces signes et symptômes de dépendance au travail partagent de nombreuses caractéristiques avec d'autres dépendances, en particulier d'autres dépendances comportementales, dans lesquelles l'engagement envers l'activité ou le comportement devient de plus en plus important et occulte d'autres domaines importants de la vie et des relations..
Et si je pouvais être accro au travail?
Si vous pensez être accro au travail, essayez de faire une pause et voyez ce que vous ressentez. Si vous ne pouvez pas cesser de penser au travail et si vous sentez que vous vous écartez du travail pour éviter d'autres responsabilités ou des sentiments désagréables, vous pouvez bénéficier d'un traitement d'un professionnel de la santé mentale. Bien qu'il soit peu probable que vous trouviez un programme de traitement de la dépendance au travail, de nombreuses approches utilisées pour traiter d'autres dépendances peuvent être utilisées pour contrôler une gamme de comportements de dépendance..
