Comment prévenir et réduire la gravité de la gueule de bois
Le seul moyen sûr d'éviter les symptômes de la gueule de bois est de ne pas boire d'alcool du tout. Toutefois, si vous envisagez de boire, vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire vos risques de gueule de bois..
La plupart des symptômes désagréables ressentis lors d'une gueule de bois sont dus aux effets diurétiques de l'alcool, entraînant la déshydratation de l'organisme et aux toxines produites par le foie qui métabolisent l'alcool. Avec un peu de planification, l’effet de ces processus peut être grandement réduit.
Prévenir la gueule de bois
Le meilleur remède contre la gueule de bois est de ne pas en obtenir un en premier lieu. Voici quelques conseils pour prévenir la gueule de bois.
| Pointe | Pourquoi |
|---|---|
| Boire modérément | Si une personne ne boit pas au point d'intoxication, le risque d'obtenir une gueule de bois est pratiquement nul. Bien qu'il y ait des exceptions, seules les personnes qui boivent à l'excès auront des symptômes de la gueule de bois. |
| Eau | La déshydratation étant l’une des principales causes des symptômes de la gueule de bois, la consommation d’eau potable et de boissons alcoolisées peut prévenir ces symptômes. Boire un verre d'eau avant de commencer à boire de l'alcool, en alternance avec des boissons alcoolisées pendant la soirée et avant d'aller au lit, contribuera grandement à soulager l'inconfort lié à la gueule de bois. |
| Manger des aliments frits ou gras | Manger un aliment avant de boire ralentira l'absorption d'alcool dans le corps. Manger des aliments gras ou gras, en particulier, aidera à recouvrir la muqueuse de l'estomac et à en ralentir l'absorption. Dans certaines cultures, les gens vont prendre une cuillerée d'huile d'olive avant de boire pour ralentir le processus d'absorption. |
| Éviter les congénères | Vous pouvez réduire les risques de gueule de bois en buvant des boissons alcoolisées contenant moins de congénères. Les congénères sont des sous-produits chimiques fabriqués au cours de la fermentation qui contribuent au goût, à l'odeur et à l'apparence de la boisson. Les boissons à base d’alcool pur, telles que la vodka ou le gin, contiennent peu de congénères, tandis que les boissons telles que le whisky, le brandy et le vin rouge en contiennent plus.. |
| Remèdes en vente libre | Il existe de nombreux produits en vente libre qui sont commercialisés comme des "remèdes". Ceux qui contiennent du charbon actif prétendent agir en tant que filtres anti-toxines dans le corps et pourraient avoir un effet sur la réduction des symptômes de la gueule de bois s’ils sont pris avant de boire. Parce que la plupart de ces remèdes sont supposés être pris plusieurs fois au cours de la soirée, chaque fois avec un grand verre d'eau, c'est peut-être l'eau qui présente les qualités préventives. |
Le résultat final
Si vous buvez de l'alcool, vous pouvez ressentir des effets négatifs le lendemain matin. En général, plus vous buvez, plus vous risquez de présenter des symptômes plus graves de la gueule de bois.
Si vous buvez des quantités modérées ou alternez le soir entre de l'eau et des boissons alcoolisées, vous pouvez réduire la déshydratation de l'alcool et ses effets toxiques ainsi que de nombreux symptômes désagréables de la gueule de bois..
Et si vous ne faisiez rien?
OK, vous avez ignoré tous les conseils. Vous n'avez rien mangé avant de commencer à boire, vous n'avez pas bu modérément et vous n'avez pas évité les congénères. Il est maintenant temps de mettre le feu au sac et vous savez que vous allez en payer le prix le matin.
Que faites-vous à ce stade? Eau potable.
Même à ce stade du processus, si vous pouvez boire autant d'eau que possible avant de frapper l'oreiller, vous pouvez considérablement réduire les effets de la gueule de bois causés par la déshydratation. Vous ne pouvez pas éviter tous les effets désagréables, mais vous serez certainement mieux lotis que si vous ne buvez pas d'eau avant de dormir.
