Comment arrêter de fumer a changé ma vie

Des années de tabagisme ont enraciné des comportements et des schémas de pensée qui concernent davantage la dépendance que nos véritables sentiments et préférences..

Une fois que nous avons cessé de fumer, nous sommes souvent surpris des changements d’attitude que nous observons à l’égard du tabagisme et de la vie en général..

Steve, un membre du forum de soutien pour l'abandon du tabac récemment récent (et certains moins anciens) fumeurs explique comment le renoncement au tabac a changé leur façon de penser et d'agir.

Leurs réponses sont affichées sous la question de Steve et donnent un aperçu de l'impact positif de l'abandon du tabac sur nos vies..

De Steve:

"Lorsque nous avons fumé, nous avions un certain état d'esprit. Lorsque nous arrêtons et gagnons notre liberté de la dépendance, notre état d'esprit change. Quel est le plus grand changement ou transformation de la pensée que vous ayez eu depuis que vous cessez de fumer?"

Transformations apportées en quittant

"J'ai toujours dit que j'aimais fumer. Après avoir arrêté de fumer, je me suis rendu compte à quel point je ne l'aime vraiment pas! Je ne suis pas encore devenu ce mauvais ex-fumeur (vous connaissez celui-là), mais donnez-moi un peu plus années!" ~ Steve
"Après 10 mois d'abandon, je suis maintenant plus confiant et plus discipliné dans mes pensées. Quand je prends une décision maintenant, je prends le temps de réfléchir à toutes les possibilités. Je me sens plus fort dans ma détermination à rester aussi." Je suis étonné de ma fierté de pouvoir enfin penser que je vais continuer à fumer et que je réussisse à le faire. Pour les fumeurs de longue date comme moi (44 ans), je n’avais jamais pensé pouvoir le faire, mais j’ai eu l’impression que munitions dont j'avais besoin pour réussir. Ma façon de penser a été changée pour toujours. " ~ Deb
"Je pense que je me soucie davantage de moi-même maintenant: ma santé, je me défends quand cela convient, j'ai l'impression qu'il y a plus de possibilités là-bas maintenant sans mon singe qui fume sur mon dos." ~ Linda
"J'ai appris que je n'avais pas besoin de cigarettes quand je suis triste, stressée, heureuse, anxieuse, ennuyée, surprise, en colère, effrayée, impatiente, nerveuse, confuse, perdue ou toute autre émotion. a été temporairement de réduire les symptômes de sevrage à la nicotine et de me cacher mes émotions derrière un voile de fumée. C’est tout… c’est tout. " ~ Jenn

"Je suis simplement une personne différente de celle du 28 février 2013. Depuis que je cesse de fumer, je suis plus consciente de ce que je mange. Je mène une vie plus saine. Je suis une personne plus gentille, réfléchie et patiente que lorsque j'étais fumer. J'aime ce que je suis devenu plutôt que la personne qui me gouvernait par une cigarette… Je suis si heureux d'être de l'autre côté… Je suis content. " ~ Gail
«La réalité après avoir lu dans les patchs NRT que l’exposition par patch peut tuer des petits animaux domestiques et des enfants. Quelque chose de mortel, sans même l’allumette, me coupe les esprits. Lorsque je marche ou que je me promène dans la propriété, j’apporte des J'essaie maintenant de ramasser les ordures (ordures et mégots de cigarettes). C'est incroyable de voir à quel point jeter un filtre dans l'eau peut tuer un poisson, une salamandre et d'autres petits animaux aquatiques. Quand je me sens en bonne santé et que je peux sortir et à propos, je pense que je me suis en quelque sorte donné pour mission d’empêcher les autres de nuire à la faune qui n’a pas choisi de fumer ou d’entrer en contact avec du poison. " ~ Rose

"Je mène une vie bien remplie. Je n'ai jamais eu le temps de fumer beaucoup à cause de tout le" temps de fumer "dont j'avais besoin. Maintenant, je peux juste" faire "des choses et je n'ai pas à m'asseoir et fumer quand je" pense " "A propos de ça. Cela dit, je lutte toujours contre la procrastination jusqu'à un certain point ... mais cela s'est beaucoup amélioré." ~ Vivienne
"Cesser de fumer et devenir membre de ce forum m'a changée de plusieurs façons, mais je pense que la capacité de pouvoir me mettre à la place de quelqu'un d'autre était une plus grande empathie. Une de mes citations préférées, Maya Angelou, est prouvée ici. Jour après jour: "J'ai appris que les gens vont oublier ce que vous avez dit, les gens vont oublier ce que vous avez fait, mais ils n'oublieront jamais ce que vous leur avez fait ressentir." ~ Dee
"Je suis un nouvel abandonné. Je n'ai plus de nicotine depuis 24 jours! En aussi peu de temps, j'ai remarqué des changements dans mes perspectives. Je me trouve plus confiant --- comme si je pouvais arrêter de fumer, je pourrais accomplir d'autres choses. peut avoir pensé impossible! Ce nouveau sentiment est une belle et inattendue surprise. " ~ Mmac

"J’ai vécu tellement de transformations au cours des huit derniers mois [sans tabac] et je suis sûr que je continuerai à changer plusieurs fois. Mais aujourd’hui, je me sens en confiance et je suis reconnaissant d’avoir trouvé un si grand groupe de des gens pour me faire venir ici. La confusion, la colère et la peur que j'avais au début de mon abandon ont disparu - Alléluia! " ~ Peggy
"Je pense qu'un changement pour moi a été de trouver la paix dans la solitude. Au lieu de prendre des bouffées de cigarette, je trouve la paix et le calme de profondes respirations. Au lieu d'un voile de fumée, je vois clairement. Et j'ai développé plus de patience. " ~ Andrea
"Pour moi, le changement semble en train d'évoluer. Je suppose que cette évolution m'est apparue pour la première fois vers le sixième mois de mon arrêt. Je n'étais soudain plus dépressif. Et j'ai pensé que c'était parce que mon cerveau s'était ajusté pour un niveau normal de dopamine pour la première fois en 35 ans.
"Le deuxième signe du changement a été lorsque j'ai pris conscience du fait que je pouvais retrouver un niveau de paix intérieure même si je respirais profondément vers le dixième mois. Et cela ne cessait de s'améliorer. Je ne me suis jamais senti mieux physiquement de ma vie. Je ne veux pas paraître trop confiant, mais je ne peux vraiment plus regarder un paquet de cigarettes sans les considérer comme un poison dont je souhaite ne pas faire partie. Arriver ici a vraiment pris une année entière et cela ne m'a toujours pas étonné..

"Mais plus que tout, je veux rester dans ce voyage pour voir à quel point il peut être vraiment meilleur." ~ Rick

Pensées de clôture

En tant que fumeurs, la plupart d’entre nous pensent que cesser de fumer rendra la vie morne et moins épanouissante. Après tout, les cigarettes sont avec nous toute la journée, tous les jours. La pensée de ne pas en avoir fait peur dans nos cœurs.

La réalité de la vie sans fumée est au contraire. Une fois que nous commençons à nous remettre de notre dépendance à la nicotine, des avantages auxquels nous ne nous attendions pas commencent à émerger et nous pouvons nous installer confortablement dans notre nouvelle vie. Cela n'arrivera pas du jour au lendemain, mais cela arrivera si vous êtes patient et que vous vous accordez l'espace et le temps nécessaires pour vous remettre de cette dépendance..

Ne laissez pas la peur de la vie sans cigarette vous dissuader de cesser de fumer. Les récompenses l'emportent largement sur les désagréments.