Les boissons énergisantes créent-elles une dépendance?

Les boissons énergisantes créent-elles une dépendance ou ont-elles d'autres effets secondaires nocifs? Les boissons énergisantes continuant de gagner en popularité, les consommateurs ne savent pas si ces boissons, associées au sport et à un mode de vie actif, sont bonnes ou mauvaises pour elles. Et avec de nombreuses boissons énergisantes destinées aux enfants, les parents se demandent s'ils font partie d'un mode de vie sain pour les enfants..

Ingrédients des boissons énergisantes

Les ingrédients des boissons énergisantes varient beaucoup d’une marque à l’autre, mais nombre d’entre elles contiennent des substances potentiellement nocives, telles que la caféine, la taurine, les sucres, les édulcorants et les suppléments à base de plantes. Bien que les boissons énergisantes soient facilement confondues avec les boissons pour sportifs et les eaux vitaminées, elles sont en réalité assez différentes en ce que les boissons pour sportifs et les eaux vitaminées peuvent être réhydratantes, alors que les boissons énergétiques ne le sont pas. Certains ingrédients des boissons énergisantes comportent des risques potentiels; ces boissons ont donc peu ou pas d'avantages pour la santé et peuvent provoquer des interactions médicamenteuses.

Le principal ingrédient psychoactif des boissons énergisantes est la caféine, qui contient généralement de trois à cinq fois la quantité contenue dans le cola, les concentrations les plus élevées se trouvant dans les «doses énergisantes». La caféine est un stimulant du système nerveux central, qui a des effets sur le cerveau qui vous rendent plus alerte en bloquant le message qui indique à votre cerveau que vous êtes fatigué. Bien que de nombreuses personnes trouvent les effets de la caféine agréablement rafraîchissants, certains peuvent en ressentir l’anxiété, la dépression et d’autres effets secondaires désagréables..

Consommation de boissons énergisantes par les enfants

Les enfants consomment de plus en plus de caféine sous forme de sodas et de boissons énergisantes. Aux États-Unis, la consommation moyenne de caféine chez les adolescents est comprise entre 60 et 70 mg par jour, mais elle peut atteindre 700 mg par jour. Environ un tiers des adolescents américains et la moitié des étudiants consomment régulièrement des boissons énergisantes.

De nombreuses boissons contenant de la caféine, y compris les boissons énergisantes, sont délibérément vendues aux enfants. Et la réputation des boissons énergisantes en tant que substance plutôt illicite - "la vitesse dans une canette", la "cocaïne liquide" et une "drogue légale" - a réellement alimenté leur popularité lorsqu'elles ont été introduites en Autriche après des années de résistance légale. L’enthousiasme suscité chez les jeunes à l’idée de prendre des risques est à la fois regrettable et manipulé avec cynisme par les annonceurs. Les boissons énergisantes alcoolisées sont particulièrement inquiétantes en tant que produit destiné aux jeunes à risque.

Dans ce contexte, les boissons énergisantes peuvent même être considérées comme une drogue d'initiation, ouvrant la voie à l'expérimentation d'autres substances..

Risques sanitaires

Les boissons énergisantes présentent un certain nombre de risques pour la santé, notamment:

Intoxication à la caféine
Symptômes de sevrage de la caféine, y compris maux de tête
Surdosage de caféine pouvant mettre la vie en danger
Problèmes cardiovasculaires
Tension artérielle élevée
Obésité
Les troubles du sommeil
Carence en calcium
Problèmes dentaires
Hyperglycémie postprandiale accrue, particulièrement chez les diabétiques
Troubles électrolytiques, particulièrement chez les personnes souffrant de troubles de l'alimentation

En outre, il existe un risque d’interactions médicamenteuses lorsque les boissons énergisantes sont associées à:

Médicaments pour le TDA / TDAH
Médicaments antidépresseurs, y compris les IMAO et les ISRS
Analgésiques en vente libre, pouvant contenir de la caféine

Limites sécuritaires de la consommation de boissons énergisantes chez les enfants

En tant que drogue psychoactive, il ne serait pas approprié de considérer toute consommation de caféine par les enfants ou les adolescents comme "sans danger". Une meilleure façon de penser est de limiter la consommation quotidienne de caféine des enfants à au dessous de 2,5 mg par kg de poids corporel pour les enfants et 100 mg par jour pour les adolescents. N'oubliez pas que de nombreux aliments et boissons de tous les jours contiennent de la caféine et doivent être inclus dans vos calculs..

Et rappelez-vous, les boissons énergisantes contiennent généralement beaucoup de sucre, ce qui peut créer une dépendance. La consommation quotidienne de sucre dans l'enfance a été liée à la violence plus tard dans la vie, et la dépendance au sucre est nocive pour les enfants. Il ne s'agit que d'un type de dépendance alimentaire pouvant persister à l'âge adulte et qui contribue largement à l'épidémie d'obésité actuelle chez les enfants et les adultes.