La dépendance et le pouvoir du déni

L'acceptation est essentielle pour accepter et comprendre la réalité, pour apporter des changements et planifier l'avenir. Lorsque nous sommes dans un état de contenu, l'acceptation vient naturellement. Mais quand on a mal, l'acceptation peut être beaucoup plus difficile et on peut entrer dans un état de déni.

Qu'est-ce que le déni?

Le déni est un état dans lequel vous niez ou déformez ce qui se passe réellement. Vous pouvez ignorer le problème, minimiser les préoccupations des personnes ou blâmer les autres. En termes de dépendance, que ce soit à l'alcool ou au jeu, le déni est un puissant mécanisme d'adaptation permettant de retarder la confrontation à la vérité..

Le déni est très courant, en particulier chez les personnes aux prises avec des comportements addictifs. Personne ne veut s'identifier comme alcoolique, toxicomane ou toxicomane au jeu; le déni leur permet de rendre la réalité plus flatteuse. Dans le déni, une personne peut avoir recours à divers comportements, notamment:

Minimiser: Si la dépendance est évoquée, la personne peut agir comme si vous exagériez ou exagériez les choses. Il ou elle peut dire des choses comme "ce n'est pas si mal" ou "les gens en font plus que moi".
Rationalisation: La personne dépendante rationalisera sa dépendance en disant qu'elle est stressée et a besoin d'un peu d'aide pour traverser ou qu'elle a gagné une récompense pour son travail acharné..
Auto-déception: L'auto-illusion est un mécanisme de négation puissant dans lequel l'individu se convainc que les choses ne sont ni si mauvaises ni aussi graves qu'elles ne le sont réellement.

Les toxicomanes utilisent le déni afin de continuer à adopter des comportements de dépendance. Un déni continu peut avoir des conséquences destructives, allant des problèmes de santé aux relations lésées.

Comment le déni peut être surmonté

Malheureusement, surmonter le déni n'est pas un processus facile. Pour quiconque est toxicomane, il faut souvent "se retrouver au fond" ou la vie devient si difficile que la personne est obligée de faire face à la réalité de ses problèmes. C'est une occasion d'accepter la situation, de commencer à chercher de l'aide et d'aller de l'avant.

Il existe d'autres méthodes qui peuvent aider à mettre fin au déni en insistant sur la réalité, telles que:

Thérapie: Un thérapeute en toxicomanie peut aider les toxicomanes à faire face à leurs problèmes
Journalisation: Tenir un journal sur les comportements de dépendance, qu'il s'agisse de noter le nombre de consommations que vous buvez chaque jour ou le montant d'argent que vous dépensez au casino, peut donner une preuve réelle de l'ampleur du problème..
Conséquences: Les conséquences négatives, telles que l'épuisement d'un compte bancaire, la fin d'une relation ou la perte d'un emploi en raison d'une dépendance peuvent être un réveil majeur
Éducation: Beaucoup de gens ne réalisent tout simplement pas qu'ils sont toxicomanes, mais en lisant du matériel pédagogique sur des dépendances spécifiques, ils peuvent reconnaître des comportements particuliers en eux-mêmes.

Le déni est un puissant mécanisme d'adaptation que les toxicomanes peuvent utiliser pour justifier ou rationaliser leur dépendance. C'est un état qui peut varier en durée; pour certains, cela peut ne prendre que quelques semaines. Pour d'autres, cela peut prendre des mois, voire des années. Tant que cet état persiste, le traitement ne peut commencer sérieusement et aboutira souvent à une rechute..

Avec une thérapie et un soutien, le toxicomane peut commencer à accepter la réalité et à faire les premiers pas importants vers un rétablissement complet.