Quoi porter pour le yoga chaud

En yoga chaud, y compris Bikram, la salle de pratique est chauffée, généralement à une température allant de 10 à 20 ° C (95 à 100 ° F), ce qui réchauffe le corps pour faciliter la transpiration et augmenter la flexibilité. Mais le fait que la pièce soit chaude ne signifie pas que le meilleur choix est de se mettre à nu autant que possible. Darla Magee, professeure de hot yoga à Houston et propriétaire de studio, présente quelques options soigneusement choisies en matière de vêtements et d’équipement, qui vous éviteront de vous enliser dans un gâchis glissant et détrempé. Ses meilleurs choix vous permettront de pratiquer le yoga chaud dans le confort et le style.

Meilleur pantalon de yoga chaud

Bien qu'il semble que vous souhaitiez porter le plus petit short possible, Magee estime que les capri bien ajustés sont un meilleur choix car la transpiration rend les jambes trop glissantes, ce qui rend difficile le maintien de l'équilibre du bras comme du corbeau. Les cultures Wunder Under de Lululemon sont les préférées de Magee. Même si ces pantalons sont coûteux, Magee a de bonnes raisons de penser que vous en avez pour votre argent.

«De nombreux pantalons de yoga moins chers deviennent presque transparents lorsque l'étudiant se penche en avant», explique Magee. "Assurez-vous également que vous achetez un pantalon assez grand pour vous. Si vous devez trop étirer le spandex pour pouvoir le mettre, puis l'étendez à nouveau avec un pli en avant, vous portez tout à coup une fenêtre à la place d'un pantalon . " Pour la même raison, Magee suggère fortement de porter un sous-vêtement de votre choix en classe..

Pour vérifier la transparence des pantalons de yoga lors de l’essai, adoptez un pli avant aux jambes écartées devant le miroir du vestiaire..

Meilleurs hauts de yoga chaud

Un débardeur près du corps ou un soutien-gorge de sport est le meilleur choix. Évitez les t-shirts trop volumineux qui pourraient tomber lors de poses comme les chiens faisant face au sol. Les tops en coton à cent pour cent ne sont pas non plus idéaux, car ils absorbent la transpiration et deviennent lourds. Magee recommande de rechercher des tissus athlétiques absorbants qui vous aideront à vous sentir plus sec.

Meilleurs tapis et accessoires de yoga chaud

Magee aime le Black Mat PRO de Manduka pour sa durabilité, son épaisseur et son adhérence (même mouillé). Si elle a besoin d'un peu plus de traction dans des postures comme celles d'un chien face au sol ou d'un triangle, elle utilise la serviette mat eQua de Manduka. Pour les blocs, Magee a eu de bons résultats avec Hugger Mugger. "Ils semblent être suffisamment denses pour ne pas absorber la sueur et ils se désinfectent bien avec de l'huile de théier et de l'eau", dit-elle..

Coiffures pour le yoga chaud

Si vous avez les cheveux longs, une queue de cheval lâche ou une tresse est le meilleur choix, car ils vous permettent de faire une gamme complète de poses sans avoir à ajuster vos cheveux. Vous allez transpirer, alors n'arrivez pas avec une coiffure que vous voulez garder belle, conseille Magee. Si vous transpirez beaucoup, un bandana ou un serre-tête peut aider à empêcher la transpiration de pénétrer dans vos yeux..

Vêtements de yoga chaud pour hommes

Bien que Magee trouve les chemises facultatives pour les étudiants, elle a quelques conseils sur le meilleur type de pantalon, du moins du point de vue de l'enseignant. Les shorts et les pantalons pour hommes doivent être ajustés au corps et utiliser ces bons vieux tissus mèche. Si les hommes choisissent de porter un short de course, ils doivent porter un vêtement de compression en dessous pour assurer une couverture complète. Quant à la célèbre tenue de choix du gourou du yoga chaud Bikram Choudhury? "Speedos?" dit Magee, "Ne fais pas ça."