Les bases du yoga kripalu
Alors que la plupart des styles de yoga incluent la méditation et la respiration, le yoga Kripalu accorde une importance égale à l'esprit, au corps et à l'esprit. Idéal pour les débutants, il est acceptable et adaptable à tous, peu importe votre âge, vos capacités, votre taille ou d'autres circonstances..
Pour beaucoup, le yoga Kripalu s'étend à leurs vies quotidiennes et peut être la source de grandes transformations spirituelles et mentales ainsi que de la santé physique. C'est un style très populaire et c'est certainement quelque chose à considérer lorsque vous explorez le yoga..
Les bases du yoga kripalu
Le Kripalu est une pratique douce du hatha yoga avec une approche empreinte de compassion. Il met l'accent sur la méditation, la guérison physique et la transformation spirituelle qui déborde du tapis de yoga dans la vie quotidienne. Au fil du temps, les élèves apprennent à observer leurs pensées sans juger, à s’accepter et à s’aimer comme ils sont.
Dans une classe de Kripalu, chaque étudiant apprend à trouver son propre niveau de pratique un jour donné en regardant à l'intérieur. Les cours commencent généralement par des exercices de pranayama et des étirements doux suivis de la pratique des asanas et se terminent par une relaxation finale..
Dans les cours pour débutants, les poses sont tenues pendant une courte période, alors que les étudiants commencent à ressentir les effets du prana dans le corps. Les classes plus avancées incluent des temps de maintien plus longs et, éventuellement, des flux.
À la fin de la classe, les enseignants de Kripalu disent Jai Bhagwan au lieu de Namaste. Les deux termes ont essentiellement le même sens, mais le premier est en hindi et le second en sanscrit.
En raison de l'accent mis par Kripalu sur l'adaptabilité et l'acceptation, c'est un style accueillant pour les personnes qui se sentent en dehors de la norme. Il est également populaire pour ceux qui recherchent une transformation durant les périodes difficiles de leur vie ou qui ont une blessure ou d'autres limitations physiques..
Le centre Kripalu pour le yoga et la santé
Le nom Kripalu est associé à la fois à un style de hatha yoga et à un centre de yoga et de bien-être à Stockbridge, dans le Massachusetts. Les deux ont été fondés par le gourou du yoga Amrit Desai, venu d'Inde aux États-Unis en 1960. Kripalu a été nommé en l'honneur du professeur de Desai, Sri Kripalvananda, maître du yoga Kundalini..
Après avoir dépassé deux installations en Pennsylvanie, le Kripalu Center a commencé à opérer à partir de son domicile actuel dans les montagnes du Berkshire, dans le Massachusetts, en 1983. Les programmes du centre ont continué à se développer jusqu'en 1994. C'est à ce moment-là qu'il a été révélé que son fondateur, Amrit Desai, s'était engagé relations sexuelles inappropriées avec des étudiants. Il a quitté le centre et la direction a été transférée à un groupe de membres seniors qui ont commencé à reconstruire.
Au sein de ce nouveau groupe de direction, le Centre Kripalu a commencé à élargir son offre de cours pour inclure un large éventail de styles de yoga et de sujets sur le bien-être. Il a également commencé à s’établir comme une destination de retraite multidimensionnelle.
De nos jours, le centre propose un programme de cours extrêmement diversifié. Il accueille souvent les enseignants les plus connus du yoga qui animent des ateliers d'une fin de semaine et d'une semaine. Ils offrent également des cours de yoga, de massage et de formation d'enseignants ayurvédiques. Il est devenu l'un des centres de retraite les plus populaires aux États-Unis..
Le yoga Kripalu est-il pour vous??
Kripalu s'adresse aux personnes qui souhaitent travailler à la fois physiquement et spirituellement pour améliorer leur santé et leur sentiment de bien-être. L'approche douce et individualisée en fait un bon choix pour les étudiants qui peuvent bénéficier d'une pratique adaptative. Cela inclut les personnes souffrant d'arthrite, les personnes âgées et les personnes en surpoids. Le kripalu est également une merveilleuse pratique d’introduction pour presque tous ceux qui n’ont jamais fait de yoga auparavant..
