Examen des tapis de yoga d'alignement

Lorsque vous commencez à faire du yoga, vous devez prendre en compte de nombreuses nouvelles informations. Se souvenir des noms et des formes de base des poses est avant tout destiné aux nouveaux yogis. Votre enseignant peut entrer davantage dans les détails sur l'alignement, mais dans une classe de groupe, il ne peut pas demander à chaque élève de les corriger dans chaque pose. Pourtant, l'alignement est si important et il vaut mieux créer de bonnes habitudes que d'essayer de corriger les mauvaises plus tard..

Alors, que doit faire l'élève de yoga consciencieux? Plusieurs tapis de yoga sur le marché essaient de vous aider à établir le bon alignement. Bien qu'ils soient superficiellement similaires, en ce qu'ils reposent tous sur des marques à la surface du tapis, chacun des tapis que j'ai examinés adopte une approche légèrement différente et séduira donc différents types d'élèves. Lisez la suite pour savoir si l’utilisation de l’un de ces tapis peut améliorer votre pratique du yoga et celle qui vous conviendra le mieux. Consultez également le tableau de comparaison ci-dessous pour obtenir un aperçu des statistiques de l’état civil pertinentes.

1. Tapis d'alignement Gaiam Taos

La première place est la plus simple des nattes que j'ai essayées. Trois bandes horizontales du motif géométrique sont imprimées sur le Taos, une version "premium" du tapis de PVC de Gaiam, qui, à 5 mm, est un peu plus épais que leur tapis de base. Ce tapis est exempt des six phtalates les plus nocifs (6P Free). Les bandes servent de lignes directrices pour le placement des mains et des pieds. En alignant vos doigts et vos orteils avec les bandes horizontales, vous pouvez être sûr que vos côtés droit et gauche font la même chose..

La conception symétrique vous permet également de jauger la ligne médiane lors de la pose de vos poses. Cette conception est assez simple mais elle fonctionne bien et est suffisamment souple pour permettre différentes tailles de corps et styles de pratique.

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2. Tapis de yoga CopyCat

Le tapis CopyCatest un tapis en PVC de 6 mm, exempt de phtalates, mais ses marques sont beaucoup plus complexes que celles du tapis Taos. Une série de neuf postures de yoga debout est représentée en silhouette au centre du tapis. Les empreintes de mains et de pieds marquent la position idéale pour chacune de ces poses. Les guides d'alignement sont basés sur le yoga Iyengar. En tant que tel, chaque pose debout est illustrée avec le talon du pied avant aligné avec la voûte plantaire du pied arrière, comme si vous vous teniez sur une corde raide. Bien que ce soit une façon de faire ces poses, beaucoup de débutants sont mieux servis en prenant une position plus large. 

Étant donné que les corps sont de tailles différentes, l’utilisateur doit en savoir assez pour ajuster sa position par rapport aux directives si nécessaire. Bien que vous puissiez l'utiliser en classe, il convient mieux à la pratique à domicile. Suivre la séquence des neuf poses est un excellent moyen de commencer une pratique quotidienne. En tant qu’outil pédagogique, ce tapis illustre parfaitement l’évolution de la position du pied arrière dans les poses sélectionnées. Le tapis CopyCat a été créé par Sarah Mark, qui gère cette petite entreprise.. 

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3. Yoga en chiffres

Une autre approche est celle du tapis Yoga by Numbers, qui utilise comme base une version extra-large du populaire tapis de yoga Jade. Ce tapis en caoutchouc aux proportions généreuses offre une excellente traction. Le tapis est imprimé avec 28 ovales numérotés, ainsi que des hachures verticales et horizontales. La créatrice Elizabeth Morrow envisage son tapis comme une passerelle vers le yoga pour les personnes qui veulent apprendre la pratique à la maison.

Un DVD d'accompagnement présente aux débutants 30 poses de yoga de base, en utilisant les ovales numérotés comme guides d'alignement. Le système de numération fonctionne bien, même s’il est tentant de se positionner parfaitement sur les ovales, même si ce n’est pas l’alignement optimal pour vous. Il faut un peu de temps pour s'y habituer, mais ce tapis est suffisamment adaptable pour être utilisé par les débutants et les étudiants plus expérimentés.

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4. Tapis Liforme

Enfin, nous arrivons au tapis Liforme, (prononcé "forme de vie"). Ce tapis se distingue vraiment des autres par sa qualité, l'élégance et la flexibilité du graphique d'alignement et son prix. Le tapis est fabriqué à partir de polyuréthane et de caoutchouc, avec une surface lisse et absorbante qui ressemble au populaire "The Mat" de Lululemon. Un motif biomorphique orne le centre du tapis, divisé en deux par une ligne le long du centre. En outre, deux guides horizontaux différents pour les mains et les pieds permettent une variation de la hauteur des utilisateurs..

L'élément de conception le plus cool est constitué de quatre lignes diagonales autour du centre, qui servent de guide-pieds pour les postures debout. Puisque vous pouvez placer votre pied n'importe où le long de la diagonale, cette conception s'adapte à une grande variété de stratégies d'alignement de différents styles de yoga. Ce tapis est également le mieux adapté à une pratique en évolution: il offre autant à un étudiant avancé qu’à un débutant.

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	Gaiam Taos	Imitateur	Yoga en chiffres	Liforme
Matériel	PVC (6P gratuit)	PVC sans phtalate	caoutchouc	polyuréthane, caoutchouc
Épaisseur	5 mm	6 mm	4 mm	4,2 mm
Longueur	68 po	72 po	72 po	73 po
Largeur	24 po	24 po	30 po	27 po
Traction	juste	juste	bien	bien
Prix	30 $	58 $	120 $	140 $

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