Examen de 7 applications de yoga de bureau

Le yoga au bureau est un excellent moyen de relâcher les tensions au travail, ce qui peut améliorer la santé mentale et physique des travailleurs, ainsi que la productivité. Si vous souhaitez établir une routine de yoga que vous pouvez faire à votre bureau, une application pour votre téléphone est parfaitement logique. Bien que de nombreuses applications de yoga de bureau soient disponibles, seules quelques-unes se distinguent par leur facilité d'utilisation, la qualité de leur enseignement et leur adaptabilité à un environnement de bureau réel. Bien que nous ayons l'habitude d'obtenir des applications gratuites, il va sans dire que les meilleures ont un prix. Vous les trouverez bien la peine.

1

Saluer le bureau

L'application Salute the Desk de l'enseignante de yoga australienne Fiona Patterson se démarque de la concurrence. Les graphiques sont propres, modernes et intuitifs. La narration et l'illustration vidéo se marient parfaitement. Vous pouvez vous déplacer dans une série de onze poses qui étirent tout le corps ou choisir des séquences plus courtes qui se concentrent sur des zones d'étanchement particulières. Vous pouvez également sélectionner uniquement les tronçons souhaités et les enregistrer comme favoris. Des fonctionnalités supplémentaires vous permettent de définir des alarmes pour vous rappeler d'arrêter et de vous étirer tout au long de la journée et de suivre vos progrès. Cette application offre vraiment tout ce que vous pourriez souhaiter dans un guide pour faire du yoga à votre bureau.

3,99 $

2

Centre auto yoga centre

Cette série de vidéos provient de Carole Baker de The Self Center dans le Suffolk, au Royaume-Uni. La voix douce et apaisante de Baker et sa démonstration efficace distinguent cette série de 11 vidéos. Ses explications sur les raisons qui rendent chaque tronçon particulièrement approprié pour les employés de bureau et son utilisation du bureau et de la chaise comme accessoires sont également remarquables. Cela dit, il ne s'agit en réalité que d'une série de vidéos d'une durée de 2 à 6 minutes chacune. Il ne profite d'aucune autre fonctionnalité de l'application. Si vous trouvez quelques-unes des vidéos qui répondent à vos besoins et que vous êtes prêt à renoncer à d'autres technologies, cependant, vous pouvez obtenir beaucoup de valeur ici..

1,99 $

3

Yoga de bureau MD

Office Yoga MD, de la professeure de yoga Iyengar et de la docteure Mary P. Schatz, présente plus de 20 techniques de pose et de relaxation. Les illustrations qui l'accompagnent sont essentiellement des images fixes avec quelques animations pour montrer les mouvements associés à la narration. L'application est aussi un petit buggy.

99 $

4

Yoga pour les professionnels de bureau (le gars zen)

Le Zen Guy est Michael Huffman, professeur de yoga et «habitant de la grande entreprise». L'objectif de Huffman de ramener des moments de calme sur le lieu de travail est admirable, mais son application est un peu maladroite. Chacune des 20 poses assises et 10 debout comprend de petites photographies, des instructions écrites et une narration audio. Certaines des poses ont aussi de minuscules vidéos, mais elles manquent d'accompagnement audio. Il y a une option pour définir un rappel, ce qui est une fonctionnalité intéressante. Il existe également une version gratuite de cette application. Comme elle n’a que deux poses, sa seule véritable utilisation est de vous donner un avant-goût du style de l’application pour savoir si vous souhaitez ressortir pour la version complète.. 

1,99 $

5

Yoga de bureau (Kat Mills)

Une prémisse mignonne (yoga dissimulé au bureau) avec un enseignement à nu. Il n'y a pas de son, mais les photos sont plutôt bonnes. C'est un peu amateur comparé à d'autres applications.

99 $

6

Yoga de bureau

Cette application est adaptée d'un livre 2000 du même titre par Darrin Zeer. Il prend le format d'un jeu de cartes que vous pouvez parcourir. Chaque carte a une illustration d'un côté et des instructions écrites de l'autre. Il n'y a pas de narration en voix off. Les illustrations sont rétro kitsch, mais ne faites pas beaucoup pour expliquer les poses. Il existe également de nombreuses cartes proposant des activités autres que le yoga au bureau, comme les recettes de smoothies et la façon de prendre un bain. Il existe une option pour trier les cartes, donc si vous en trouviez quelques-unes que vous aimiez, vous pourriez les amener au sommet de la pile.. 

99 $

7

Yoga au bureau (Webdunia)

Il y a beaucoup d'options ici pour différents tronçons, mais les illustrations et les instructions sont complètement inadéquates.

 99 $

Comme avec la plupart des choses dans la vie, vous obtenez ce que vous payez avec ces applications de yoga de bureau. J'ai essayé plusieurs autres applications gratuites, mais je les ai trouvées gênées par une publicité médiocre de qualité médiocre et même par l'obligation de vous connecter via Facebook ou Twitter, ce que je ne fais tout simplement pas. Ne perdez pas votre temps lorsque, pour quelques dollars seulement, vous pouvez obtenir une très bonne expérience de l'application qui vous permettra d'introduire une relaxation bien nécessaire dans votre journée de travail..

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