Considérez le yoga DDP pour les transformations de perte de poids

Le yoga DDP a attiré l’attention du public lorsque l’ancien parachutiste Arthur Boorman a publié une vidéo inspirante sur la transformation du yoga. Il est devenu viral en 2012 et refait surface pour une autre série de célébrités sur Internet toutes les quelques années. Le clip de cinq minutes est disponible sur YouTube et sur le site DDP Yoga. Boorman était gravement en surpoids et incapable de marcher sans assistance. Il a transformé sa santé en utilisant uniquement le système de yoga DDP.

Attendez, ne vous a-t-on pas dit que le yoga seul n'est pas un exercice suffisant pour influer de manière significative sur la perte de poids? En savoir plus sur le programme de yoga qui a aidé Boorman à recouvrer sa vie et sa santé.

Diamond Dallas Page et DDP Yoga

DDP signifie Diamond Dallas Page, un ancien pro-lutteur devenu un gourou du fitness. L'intérêt de Page pour le yoga a commencé lorsqu'il s'est blessé au dos dans le ring et s'est mis à la recherche de moyens de se réhabiliter. Il a essayé le yoga à la suggestion de sa femme et a été surpris de la rapidité avec laquelle il a constaté une amélioration de la souplesse et de la force. Il a commencé à combiner le yoga qu'il apprenait avec des exercices thérapeutiques pour le dos et, à mesure que son état s'améliorait, s'ajoutait à des mouvements d'entraînement au ralenti tels que des craquements et des pompes..

Page dit qu'il avait l'habitude de porter un moniteur de fréquence cardiaque tout en faisant son cardio sur le Stairmaster avant de passer au tapis pour le yoga. Lorsqu'il a gardé le moniteur allumé pendant le yoga, il a remarqué que, lorsqu'il s'engageait fortement dans ses muscles, il pouvait faire augmenter considérablement son rythme cardiaque. C’est l’origine de la technique qui distingue vraiment le DDP Yoga.

En 2014, Page a eu un autre moment de culture pop lorsqu'il est apparu à la cinquième saison de "Shark Tank" de la chaîne ABC, à la recherche d'un soutien pour DDP Yoga, mais personne parmi les investisseurs.

Pas ta maman's yoga

Ce qui différencie le yoga DDP du "yoga de ta mère", ou du yoga de quiconque, est l'utilisation d'une technique. La Page appelle une résistance dynamique. L'entraînement en résistance fait référence à l'exercice, comme l'haltérophilie, dans lequel vous utilisez un objet lourd, comme une barre à disques, pour créer une résistance contre laquelle votre corps travaille. La résistance dynamique est une sorte d'auto-résistance. Vous effectuez les mêmes actions que lorsque vous soulevez des poids, mais sans les barres à disques. Cette page le décrit souvent comme se déplaçant à travers l'argile, lentement et avec beaucoup de contrôle et d'effort.

Une pose simple comme celle de la montagne peut être transformée en une séance d’entraînement en engageant et en utilisant vos muscles au point de vous permettre de transpirer simplement en restant là. L'ajout d'une résistance dynamique permet à votre fréquence cardiaque de grimper plus haut que normalement en yoga. DDP Yoga exige que vous utilisiez un moniteur de fréquence cardiaque pour suivre votre propre fréquence cardiaque et la maintenir dans la zone de combustion des graisses pour des résultats optimaux..

En dépit des différences évidentes, certains aspects importants du yoga de votre mère sont intégrés au système DDP, notamment la respiration profonde et l’encouragement à modifier les poses chaque fois que cela est nécessaire. Dans ses vidéos, Page exhorte à plusieurs reprises les étudiants à personnaliser et à "personnaliser le vôtre", un sentiment qui ne pourrait que rendre votre maman fière..

Changer votre alimentation

Le guide de nutrition est un autre élément clé du programme de yoga DDP, qui a sans aucun doute joué un rôle important dans la perte de poids d'Arthur Boorman. Page prescrit un régime alimentaire sain en trois étapes basé sur des aliments entiers et des portions raisonnables. Ceux qui ont plus de poids à perdre sont encouragés à aller sans produits laitiers et sans gluten et à manger des aliments biologiques autant que possible. Des recettes, des exemples de plans de repas et un journal alimentaire vous aident à modifier votre alimentation. Le guide du programme DDP fournit également un plan d’entraînement et de nombreuses aides en ligne via une communauté Web très active proposant conseils et encouragements..

Yoga pour mecs ordinaires

Le programme de Page s'appelait à l'origine Yoga for Regular Guys (YRG), une description plutôt pertinente de son public cible. Il n'est donc pas surprenant que ce programme ne soit pas vraiment conçu pour les yogis. C'est pour les hommes qui, comme Page, pensaient qu'ils n'essaieraient jamais le yoga, car il est perçu comme manquant d'une certaine mystique machiste..

Page, qui est le premier à dire que ce n'est pas du "yoga traditionnel", fait tout son possible pour insérer l'homme. Il renomme les poses (le guerrier I devient le guerrier de la route, Urdhva hastasana devient un touché, la posture de l'enfant devient une zone de sécurité, etc.) et insère souvent ses boucles et ses résistances dynamiques, ainsi que des mouvements comme celui-ci. Page ne se préoccupe pas d'être politiquement correct, mais espère que son humour et sa virilité évidentes aideront les "gars ordinaires" à rechercher les bienfaits du yoga et peut-être même à faire leur chemin dans une classe plus traditionnelle. Bien que Page ne soit certainement pas le premier à enseigner le yoga uniquement à des fins physiques, il s’adresse à une population qui n’a jamais trouvé sa place dans la communauté du yoga..

Mais est-ce le yoga?

La question se pose, comme avec d'autres hybrides de yoga, à quel point cela devient-il si séparé du yoga qu'il est inutile de l'appeler ainsi. Vous pouvez essayer de ne pas vous perdre dans ce qui est ou n'est pas du yoga. Plus vous en apprendrez sur l'histoire de la pratique des asanas modernes, plus il semble ridicule qu'une méthode donnée revendique l'authenticité d'une autre. Il est clair que l'addition de DDP au continuum de yoga aide beaucoup de personnes réelles.

Divulgation: une copie de révision a été fournie par l'éditeur.