Qu'est-ce qui cause la graisse de votre ventre?
La graisse du ventre est l'accumulation de graisse abdominale qui entraîne une augmentation du tour de taille. La graisse du ventre est également appelée adiposité centrale ou obésité abdominale.
Faits gras du ventre
La graisse du ventre est un problème pour la plupart d'entre nous. De nombreux facteurs peuvent vous amener à avoir une plus grande section médiane. Nous mettons souvent plus de graisse du ventre lorsque nous sommes d'âge moyen, après la grossesse ou lorsque nous mangeons ou buvons trop. Ils ne l'appellent pas un ventre de bière pour rien. Mais peu importe la cause, un ventre bombé est quelque chose que nous voulons tous éliminer.
Les causes
L'une des causes les plus courantes de la graisse du ventre est simplement de manger trop et de ne pas bouger. Au fil du temps, nous devenons souvent plus sédentaires. Nous passons moins de temps à marcher, à prendre les escaliers et à faire de l'exercice. Lorsque nous mangeons plus de calories que nous en brûlons chaque jour, un déséquilibre énergétique entraîne un gain de poids. Mais il y a aussi d'autres causes de la graisse du ventre.
En vieillissant, notre métabolisme ralentit naturellement et la graisse corporelle totale augmente progressivement. Les femmes ont tendance à avoir un pourcentage de graisse plus élevé que les hommes à mesure qu’elles vieillissent. La répartition de la graisse corporelle change pendant la ménopause, ce qui entraîne une augmentation de la quantité de graisse dirigée vers votre abdomen.
L'hérédité peut aussi être un facteur. Vous pourriez être génétiquement prédisposé à prendre du poids au centre plus que d’autres parties de votre corps. Les hormones et les changements hormonaux, ainsi que le stress, peuvent également affecter l'accumulation de graisse dans le ventre.
Comment mesurer la graisse du ventre
Mesurer votre tour de taille est un moyen simple de savoir si vous portez trop de graisse abdominale. Les femmes dont le tour de taille est supérieur à 35 pouces ou les hommes dont le tour de taille est supérieur à 40 pouces peuvent présenter un risque de maladie plus élevé. Discutez avec votre médecin de votre tour de taille et posez des questions sur les risques correspondants lors de votre prochain rendez-vous..
Pourquoi la graisse du ventre est-elle un problème??
Si vous transportez trop de graisse autour de votre taille, vous aurez plus de risques de développer des problèmes de santé que si vous transportiez de la graisse principalement au niveau des hanches et des cuisses. La graisse du ventre peut augmenter considérablement vos chances de développer un certain nombre de problèmes de santé graves, notamment:
- Maladie cardiaque
- Cancer du sein
- Diabète
- Problèmes de vésicule biliaire
- Hypertension artérielle
Comprendre l'importance de la graisse du ventre et des risques associés à une section abdominale plus grande peut vous aider à démarrer un programme visant à vous débarrasser de votre graisse du ventre..
Comment se débarrasser de la graisse du ventre
Il existe plusieurs façons de se débarrasser de la graisse du ventre. Commencez par parler à votre médecin pour vous assurer que vous êtes en assez bonne santé pour faire de l'exercice..
