Mon compteur de calories, journal de régime et d'exercices
My Fitness Pal est un site Web et une application simples et faciles à suivre pour suivre un régime et une forme physique, parfaits pour les personnes souhaitant des fonctionnalités de base sans trop de grignotines. L'application mobile est disponible pour les appareils Apple iOS, Android et Microsoft.
Cet outil de mise en forme gratuit propose un journal alimentaire, un journal d’exercices, quelques outils simples et un forum communautaire pour poser des questions et obtenir des conseils. My Fitness Pal est un bon choix pour les sportifs qui souhaitent se familiariser avec les bases sans une analyse détaillée des objectifs en matière de régime et de fitness..
Caractéristiques
Ma fonction préférée est l'option "Outils rapides" qui vous permet de saisir rapidement des calories, des repas précédents ou des exercices et entraînements récents. Mais cet outil de fitness a d'autres caractéristiques:
- Un journal alimentaire et une base de données de recherche sur la nutrition comprenant des milliers d'aliments courants
- Une analyse de l'alimentation qui montre une répartition des calories, des glucides, des lipides et des protéines
- Un constructeur de recettes qui vous permet de créer vos propres recettes et même de les soumettre à la base de données My Fitness Pal
- Un journal d'exercices avec une base de données d'activités interrogeable et la possibilité d'ajouter vos propres exercices
- Outils rapides vous permettant d'entrer facilement des calories ou de copier des repas et des séances d'exercices des jours précédents
- Rapports téléchargeables montrant vos progrès en matière de nutrition et de fitness
- Une variété d'outils utiles, y compris le BMR, la fréquence cardiaque et une calculatrice de recette nutritionnelle
- Un forum communautaire pour partager des expériences et obtenir des conseils auprès d'autres utilisateurs
Suivi de nourriture
La section des aliments comprend votre journal de la journée et répertorie vos repas pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et les collations. Pour entrer des aliments, il suffit de cliquer sur un lien et de chercher dans la base de données, qui comprend une grande variété d’aliments. Les calories sont immédiatement ajoutées à votre graphique, avec une ventilation des calories, des glucides, des protéines et des lipides.
La fonctionnalité hors concours ici est l'option Outils rapides. Dans ce menu, vous pouvez choisir d'ajouter des calories à votre agenda sans avoir à saisir d'autres informations, ce qui est une aubaine si vous attendez jusqu'à la fin de la journée pour suivre vos repas sans vos étiquettes. Sa capacité à mémoriser les repas ou à copier tous vos repas de la veille facilite également la consignation de vos repas..
Exercice de journalisation
La section des exercices est un peu en réserve, montrant vos exercices de cardio et de musculation pour la journée. L'ajout d'exercices fonctionne de la même manière que dans la section nourriture. Vous cliquez sur le lien, effectuez une recherche dans la base d'exercices, entrez les minutes que vous avez exercées et l'activité est ajoutée à votre liste avec l'estimation du nombre de calories brûlées..
L'installation ici facilite l'ajout d'exercices de force, ce qui peut devenir fastidieux si vous avez de longues séances d'entraînement. Une fois que vous entrez dans un exercice de force, il apparaît à l'écran la prochaine fois, de sorte que vous pouvez facilement ajouter les mouvements que vous faites fréquemment..
Extras MyFitnessPal
La section des outils est également un peu en réserve, offrant des calculateurs de condition physique (IMC, BMR, fréquence cardiaque et nutrition) et d'autres choses comme des tickers et des badges de perte de poids pour votre site Web. Il indiquera également votre progression par rapport à votre objectif de poids si le résultat final souhaité est la perte de poids (ou sa prise de poids)..
En outre, My Fitness Pal propose plusieurs forums sur lesquels vous pouvez poser des questions, des astuces et des réponses sur l’obtention, la perte ou le maintien de poids, vos histoires de réussite, la motivation et plus encore..
Ligne de fond
Globalement, My Fitness Pal est l’un des sites les plus faciles de suivi du régime et de la condition physique. Cela ne prenait que quelques minutes pour vous inscrire, ajouter quelques repas et exercices, et obtenir une ventilation rapide de mes calories en calories par jour. Pour les personnes qui ne veulent pas passer beaucoup de temps à entrer des détails ou à consulter des rapports, My Fitness Pal est un excellent choix..
