Suppléments de leptine pour perdre du poids

La leptine est une hormone produite naturellement dans votre corps. Les chercheurs étudient actuellement comment cette hormone pourrait vous aider à perdre du poids. Beaucoup de personnes au régime choisissent de prendre des suppléments de leptine ou de suivre un régime à base de leptine pour faciliter la perte de poids. Mais la science ne supporte pas nécessairement ces pratiques.

Qu'est-ce que la leptine?

Votre corps produit de nombreuses hormones qui vous aident à manger la bonne quantité de nourriture et à maintenir un poids santé. La leptine est l'un d'entre eux.

La leptine est une hormone polypeptidique produite par les cellules adipeuses (graisseuses) de votre corps. La leptine envoie des signaux à votre cerveau pour diminuer votre consommation de nourriture et augmenter votre dépense énergétique. Lorsque vous avez plus de graisse, vous produisez plus de leptine.

Une fois que vos cellules adipeuses produisent de la leptine, celle-ci circule dans le sang jusqu'à l'hypothalamus. L'hypothalamus est la partie de votre cerveau qui régule la faim, la soif, l'humeur et de nombreuses autres fonctions physiques.. 

Lorsque les récepteurs de la leptine dans l'hypothalamus interagissent avec l'hormone leptine, ils envoient signaux de satiété à votre cerveau que vous avez assez d'énergie (graisse) stockée. Les réserves d'énergie sont des réserves de graisse. La leptine est la façon dont votre corps dit à votre cerveau que vous pouvez arrêter de manger parce que vous avez toute l'énergie stockée (graisse) dont vous avez besoin.. 

La leptine a d'autres fonctions dans votre corps, mais la plupart des personnes à la diète et les personnes en bonne santé sont plus intéressées par la leptine pour la perte de poids. Les chercheurs ont commencé à étudier la leptine dans les années 1990 et continuent à chercher des solutions pour que cette hormone vous aide à perdre du poids sans perdre du poids.

La leptine et l'obésité

Les scientifiques ont étudié un domaine d’investigation important: résistance à la leptine. Certains chercheurs pensent que la résistance à la leptine est la raison pour laquelle les personnes obèses ont plus de mal à manger moins et à perdre du poids..

Alors, comment fonctionne la résistance à la leptine? Les chercheurs ne sont pas tout à fait certains, mais ils savent que les niveaux de leptine sont plus élevés chez les personnes obèses. Mais malgré les niveaux élevés d'hormone, les signaux de satiété ne semblent pas fonctionner de la même manière que chez les personnes plus minces. En bref, les messages qui disent à votre cerveau d’arrêter de manger et de brûler plus de calories ne fonctionnent pas comme ils le devraient bien que votre taux de leptine soit élevé.

Mais l'idée de résistance à la leptine est controversée car les scientifiques ne savent pas exactement comment cette hormone interagit avec d'autres facteurs. Il existe de nombreuses autres hormones de l'appétit et de la faim qui jouent un rôle dans ce que vous mangez et dans quelle quantité. Les chercheurs savent également que d'autres facteurs, tels que les odeurs, les saveurs, les habitudes, les systèmes de récompense et même les traditions culturelles, affectent votre consommation d'aliments. Donc, ils ne peuvent pas dire avec certitude que la résistance à la leptine provoque l'obésité. 

Suppléments de leptine

Si vous essayez de perdre du poids, vous avez certainement déjà vu des publicités pour des suppléments de leptine en ligne ou dans des magazines. Les publicités prétendent vous aider à augmenter vos niveaux de leptine ou à améliorer votre résistance à la leptine. Mais ces pilules ne contiennent pas l'hormone leptine. La plupart des pilules amaigrissantes contiennent simplement des ingrédients à la mode, comme du thé vert ou des fibres, qui peuvent vous aider à vous sentir rassasié ou à brûler plus de calories.. 

Alors, devriez-vous essayer un supplément de leptine pour perdre du poids? Étant donné que les chercheurs ne comprennent pas parfaitement la résistance à la leptine et à la leptine, il est peu probable qu’une entreprise en ligne l’ait trouvée. Si vous pensez que votre niveau de leptine est faible ou que vous souffrez de résistance à la leptine, le mieux est de parler à votre médecin de tests hormonaux ou d'autres traitements pour vous aider à perdre du poids.

Le régime de la leptine

Le régime à la leptine est une autre tendance populaire. Les scientifiques ont étudié différents types d'aliments qui pourraient vous aider à contrôler la leptine pour perdre du poids. Par exemple, une étude a montré qu'un régime pauvre en graisses et riche en glucides augmentait davantage les niveaux de leptine qu'un régime riche en graisses et faible en glucides. Mais rien ne prouve qu'un régime alimentaire spécifique puisse vous aider à obtenir la bonne quantité de leptine ou à guérir votre résistance à la leptine..

Certains experts suggèrent de faire de petits repas quotidiens et de changer d’habitude pour stimuler la leptine dans votre corps. Ces changements peuvent inclure:

• Choisir des aliments faibles en sucre. Certains scientifiques ont découvert un lien entre les niveaux d’insuline et de la leptine. Vous pourrez peut-être améliorer les niveaux de leptine dans votre corps en contrôlant la glycémie et l'insuline. Choisissez des aliments peu transformés et contenant moins de sucre ajouté.
• Diminuer l'apport en graisses saturées. Les chercheurs pensent également que des taux élevés de triglycérides pourraient nuire au bon transport de la leptine. Donc, ils suggèrent que vous essayez de diminuer vos triglycérides en mangeant moins de gras saturés.
• Mangez des aliments riches en fibres. La fibre n'est pas connue pour avoir un impact sur les niveaux de leptine, mais les aliments riches en fibres ont un effet similaire. Lorsque vous consommez des aliments riches en fibres, celles-ci vous aident à vous sentir rassasié plus vite et à rester satisfait plus longtemps à manger moins.
• Dormez bien. Des études ont montré qu'une bonne nuit de sommeil contribue à augmenter votre taux de leptine. Apportez des modifications à votre routine quotidienne pour bien vous reposer la nuit.

Bien entendu, rien ne garantit que ce "régime à la leptine" fixera ou modifiera vos niveaux de leptine. Et si c'était le cas, vous ne le saurez peut-être même pas. Les niveaux de leptine ne peuvent être mesurés que dans un laboratoire avec une analyse de sang. Mais ces changements d’aliments sains ne coûtent rien, ils n’ont pas d’effets secondaires négatifs et offrent d’autres avantages en termes de perte de poids. Donc, tant que les chercheurs n'en sauront pas plus sur le lien qui existe entre la leptine et la perte de poids, cela pourrait être le meilleur moyen de stimuler le potentiel de votre corps à perdre du poids.