Astuces pour devenir maigre pendant les vacances

Comment voulez-vous regarder la prochaine célébration du Nouvel An? Avez-vous besoin de vous ajuster à votre jean skinny ou à votre robe de cocktail à peine pour un événement spécial? Voulez-vous avoir fière allure et rendre cet ex-petit ami un peu jaloux? Ensuite, évitez de prendre du poids pendant les vacances et restez maigre tout au long de la saison des vacances.. 

Éviter le gain de poids pendant les vacances

Vous avez probablement entendu les conseils séculaires sur la modération et le contrôle des portions lors des repas de fête. Si vous en abusez dans tous les cas, vous vous exposez à un risque de perte de poids. Mais vous le saviez déjà. Vous avez besoin de conseils astucieux pour garder le poids. Suivez ces conseils pour éviter que votre corps ne soit victime du fardeau des vacances..

1. Passer le yoga.  Le yoga n'a rien d'anormal, surtout en cette période stressante de l'année. Mais le yoga ne brûle pas les calories aussi efficacement que certains autres entraînements. Pendant les vacances, utilisez votre temps précieux pour faire les exercices les plus efficaces pour brûler de la graisse.
2. Faire tabata. Vous brûlerez plus de calories et dépenserez plus de graisse si vous faites un entraînement par intervalles de haute intensité. L'un des moyens les plus simples de configurer ces sessions consiste à planifier des séances d'entraînement de style Tabata. Aucun équipement n'est nécessaire. Utilisez des exercices de poids corporel qui façonnent vos muscles et augmentent votre rythme cardiaque.
3. Recomposer sur l'alcool. Le moyen le plus rapide de prendre du poids consiste à boire pendant les vacances. Vous consommez trop de calories dans l'alcool et finissez par faire de mauvais choix alimentaires.
4. Passer l'amidon, choisir des fruits.  À chaque repas, choisissez des fruits frais plutôt que des accompagnements féculents comme des pommes de terre ou du riz. La plupart des fruits contiennent peu de calories et contiennent beaucoup d'eau. Vous serez rassasié sans consommer trop de calories et vous comblerez votre dent sucrée en même temps..

1. Couper les collations en deux.  Savez-vous combien de calories vous consommez des collations? Les collations ne sont pas une mauvaise idée, mais nous mangeons souvent trop lorsque nous mangeons entre les repas. Si vous grignotez, coupez chaque portion en deux afin de consommer moins de calories. 
2. Réorganiser.  Prenez vos gants en caoutchouc - il est temps de nettoyer votre cuisine. Débarrassez-vous de la malbouffe qui ne mérite pas votre attention pendant les vacances, puis installez votre cuisine pour une alimentation intelligente..
3. Devenir un causeur.  Vous n'êtes pas censé parler avec la bouche pleine de nourriture, n'est-ce pas? Alors commencez à parler d'une tempête. Si vous passez plus de temps à parler aux soirées et aux dîners, vous passerez moins de temps à manger.

Enfin, utilisez votre smartphone autant que possible.Les applications de comptage de calories fournissent des informations sur les aliments que vous mangez pendant les vacances et vous aident à orienter vos choix alimentaires. Vous êtes plus susceptible de manger moins, d'éviter de prendre du poids et de rester maigre si vous avez une idée réaliste des calories contenues dans vos aliments..