Types de chaussures de marche et conseils d'achat

Les chaussures de marche sont l’élément le plus important de votre équipement de marche. Non seulement vous voulez choisir le meilleur couple pour votre santé et votre performance, mais vous voulez aussi vous assurer que vous dépensez votre argent à bon escient. Comme beaucoup d'autres choses ces jours-ci, les options abondent. Il est utile de savoir quoi chercher dans une bonne chaussure de marche et de savoir que la paire que vous choisissez est le bon ensemble de chaussures pour votre style de marche..

Commencez avec une aide experte

Il n'y a pas de meilleure chaussure pour tous les marcheurs. La meilleure chaussure pour vous est celle qui vous convient vous meilleur. Il devrait vous apporter un soutien, une flexibilité et un amortissement appropriés, et compenser les problèmes de foulée que vous pourriez avoir, tels que la sur-pronation. Les pieds de chaque personne sont différents.

Il peut être difficile de déterminer tout cela par vous-même, cependant. Trouvez un expert en ajustement de chaussure qui vous aidera à découvrir la chaussure la mieux adaptée à votre distance de marche, à votre vitesse, à votre style et à votre surface, ainsi qu'à votre poids et à votre foulée. Le meilleur endroit pour trouver cette personne est le magasin de chaussures de course le plus sérieux de votre région. Vous pouvez utiliser ces conseils pour trouver le meilleur magasin de chaussures.

Une fois que vous avez trouvé une chaussure qui vous va bien, vous pourrez vous familiariser avec les formes et les formes de chaussure pour pouvoir faire votre propre choix à l'avenir..

Si vous achetez des chaussures de marche ou de course?

Les fabricants de chaussures intègrent le meilleur design et la meilleure technologie aux styles de chaussures de course, tandis que les styles de chaussures de marche sont conçus principalement pour attirer le marché plutôt que pour la performance. Pour déterminer si la chaussure de marche que vous souhaitez acheter répond à vos besoins, ou si vous préférez une conception de chaussure de course, gardez à l'esprit les points suivants:.

3 qualités de chaussures de marche essentielles

Flexible: Vous devez être capable de plier et de tordre les chaussures. Lorsque vous marchez, votre pied se pliera lorsque vous passerez d'un pas du talon à l'orteil. Si la chaussure est trop raide, votre pied la combattra à chaque pas. Vous pouvez vous retrouver avec des orteils engourdis, des attelles pour le tibia et d'autres problèmes.
Appartement: Les chaussures de marche doivent avoir un talon relativement plat, bien que vous ne puissiez pas le distinguer de l’apparence extérieure. À l'intérieur de la chaussure, il peut y avoir plus ou moins de chute entre le talon et l'orteil. Recherchez des chaussures avec une chute de talon de moins de 8 millimètres. Vous pouvez même trouver des chaussures zéro talon.
Talon pas évasé: Puisque les marcheurs frappent le talon en premier, vous ne voulez pas de gros talon évasé. En fait, un talon légèrement décollé est préférable. Un talon évasé ajoute une stabilité supplémentaire et vous le constaterez sur les chaussures de course pour les coureurs ayant besoin de stabilisation. Vous n'avez probablement besoin que d'un talon évasé sur les chaussures de trail pour marcher sur des surfaces inégales.

Quels sont les différents types de chaussures de marche?

Vous trouverez ces variétés de chaussures lorsque vous visitez un magasin de chaussures de sport ou que vous magasinez en ligne. Mais encore une fois, n’ayez pas peur d’acheter une chaussure de course pour la marche si elle est souple, plate et n’a pas un talon très évasé..

Chaussures de contrôle de mouvement (MC)
Les chaussures de contrôle de mouvement sont les chaussures les plus rigides. Ils sont conçus pour être inflexibles car ils sont destinés à limiter la pronation excessive. Ils sont lourds, mais durables. Beaucoup sont construits sur une forme droite et peuvent avoir une semelle intermédiaire à double densité avec le matériau plus dense à l'intérieur du pied pour aider à corriger la pronation. Les chaussures de contrôle des mouvements sont principalement destinées aux surpronateurs et aux personnes plus lourdes. Souvent, les personnes ayant les pieds plats se débrouillent bien avec ces chaussures. Le problème avec la plupart des chaussures de contrôle du mouvement est qu’elles ont généralement un talon épais qui leur permet de marcher comme si elles marchaient en montant à chaque pas..

Chaussures de contrôle de mouvement: Top Picks

Chaussures de performance légères pour pieds neutres
On dit que les personnes qui ne sur-prononisent pas ont les pieds neutres. Ces chaussures sont souples et légères pour leur permettre d’atteindre la vitesse et les performances qu’elles souhaitent. Ils peuvent ne pas avoir assez d’amorti pour les longues marches et ont tendance à s’user plus vite pour les marcheurs plus lourds..

Chaussures de performance légères: les meilleurs choix

Chaussures coussinées
Les chaussures coussinées ont la semelle intercalaire la plus douce, peu de soutien et sont flexibles. Habituellement, ils sont construits sur une forme semi-incurvée ou incurvée. Ces chaussures sont pour les personnes qui ne surpronent pas ou qui ont besoin d'un soutien supplémentaire. Souvent, les personnes avec de hautes arches se débrouillent bien avec ces chaussures. Encore une fois, un talon épais rend la marche équivalente à chaque pas.

Chaussures coussinées: Meilleurs choix

Chaussures de stabilité
Les chaussures de stabilité sont un type de chaussure de compromis. Elles sont plus flexibles qu'une chaussure à contrôle de mouvement tout en offrant suffisamment de soutien et de durabilité. Souvent, ils sont construits sur une forme semi-incurvée et peuvent avoir une semelle intermédiaire à double densité. Les chaussures de stabilité sont destinées aux personnes ne présentant pas de problèmes de contrôle des mouvements graves et aux personnes de poids moyen. Ils ont également tendance à avoir un talon épais, mais pas aussi épais qu'une chaussure de contrôle de mouvement, ce qui rend leur marche identique à celle de monter dans les montées à chaque pas..

Chaussures de stabilité: meilleurs choix

Chaussures Racewalking
Ces chaussures sont conçues pour s'adapter au mouvement de la marche et ressemblent aux chaussures de course. Ils ont tendance à ne pas avoir une semelle intermédiaire épaisse, ni des boutons ou des crampons sur la semelle extérieure. Les chaussures de compétition utilisées par les coureurs ont une stabilité, un amorti ou une durabilité minimaux. Cependant, cela signifie également qu'ils ont un talon bas, sont flexibles et sont très légers.

Chaussures Racewalking: Les Meilleurs Choix

Chaussures de randonnée et de randonnée légères
Ce sont le meilleur choix pour la randonnée d'une journée et la marche sur des sentiers rocheux ou naturels. Si vous ne portez pas un sac lourd, vous n'avez pas besoin du poids supplémentaire ni du soutien de la cheville des bottes lourdes. Les chaussures de randonnée ont des semelles conçues pour protéger vos pieds des rochers et offrent une bonne stabilité et une bonne traction sur les surfaces naturelles. Les chaussures de course Trail sont conçues pour être respirantes, confortables et coussinées, sacrifiant soutien et durabilité par rapport aux bottes.

Chaussures de randonnée et de randonnée légères: les meilleurs choix

Sandales de marche
Les sandales peuvent être une bonne option, selon leur construction et le terrain sur lequel vous marchez. Vous devez apprendre quoi rechercher dans une sandale de marche, vous devez donc en choisir une qui fonctionne pour la marche sportive. Les tongs ne sont pas idéales pour la marche sportive, mais si vous les aimez, apprenez à choisir les meilleurs motifs de bascules pour bien traiter vos pieds.

Sandales De Marche: Les Meilleurs Choix

Chaussures de confort
Si vous devez rester debout toute la journée au travail, ces chaussures sont conçues avec un soutien et un amorti pour vous aider à garder vos pieds heureux..

Chaussures de confort: Top Picks

Les marcheurs doivent-ils porter des bottes?

Il est courant que les marcheurs de longue distance européens portent des chaussures de randonnée. Cependant, les bottes ne fournissent pas les fonctionnalités de contrôle du mouvement dont beaucoup de gens ont besoin, et peuvent être rigides et lourdes. Les marcheurs peuvent découvrir qu'ils ont besoin d'une botte pour le sentier, mais pas pour la rue. Même les marcheurs qui parcourent le Camino de Santiago en Espagne préfèrent des chaussures de randonnée légères et flexibles pour leur longue marche sur des surfaces naturelles..

Les bottes mi-lourdes sont conçues pour la randonnée avec des charges de sac à dos légères à modérées. Ils sont plus durables et plus solides et conviennent mieux aux voyages de courte durée sur des terrains modérés. Les bottes de randonnée longues sont conçues pour la randonnée avec des charges de sac à dos modérées à lourdes, des voyages de plusieurs jours et des terrains accidentés. Ils sont durables et soutiennent avec la protection de la cheville et du pied. Ces deux types de bottes sont probablement plus que ce dont vous avez besoin, sauf si vous faites de la randonnée.