Les podomètres les plus précis

Quelle est la précision de votre podomètre? Marchez-vous vraiment 10 000 pas par jour? Les podomètres ont connu une évolution rapide au cours des deux dernières décennies, passant des modèles les plus anciens avec mécanismes à levier à ressort et pendule à ceux utilisant un mécanisme piézo-électrique, ainsi que des puces pour accéléromètres intégrées aux appareils mobiles et aux bandes de fitness..

Exactitude des podomètres portés sur votre ceinture

Des études plus anciennes ont montré que les mécanismes piézo-électriques étaient plus précis pour compter les pas chez les enfants et les adultes en surpoids. Les mécanismes à ressort sont affectés par l'inclinaison, alors que les accéléromètres à deux axes et à trois axes ne sont pas affectés par l'inclinaison et peuvent être portés dans une plus grande variété de positions.

Les podomètres piézo-électriques triaxiaux testés sont moins précis lorsqu’ils sont transportés dans une poche et lorsqu’ils marchent à très basse vitesse ou à des vitesses très élevées. Ils étaient généralement précis à 5%, ce qui correspond à 500 pas sur 10 000, lorsqu'ils sont portés à la taille, sur un cordon ou sur un brassard tout en marchant à une allure modérée. Cependant, il a été démontré que les podomètres ne sont pas précis lorsque les gens marchent très lentement.

En bout de ligne, si vous achetez un podomètre à porter à la hanche, vérifiez le type de mécanisme dont il dispose. Il est préférable d’en acheter un qui peut être porté dans une variété de positions afin d’être plus précis avec moins de tracas. Si le podomètre ne propose pas cette option, cherchez-en une qui.

Précision des bandes de fitness et des applications

Le suivi des pas a largement dépassé les podomètres non connectés portés sur votre ceinture aux moniteurs d'activité connectés aux applications, en particulier ceux portés au poignet. Toutefois, lesquelles sont exactes constituent une cible mouvante au fur et à mesure de leur évolution. Les fabricants peuvent améliorer leur précision en étudiant les données et en révisant l'algorithme qui traduit le mouvement qu'ils détectent en étapes. Ils peuvent ensuite mettre à jour le logiciel de l'appareil plutôt que de devoir acheter un nouvel appareil..

Cependant, cela a été un coup dur lorsqu'une petite étude de 2017 a opposé les bracelets Fitbit Charge et Smart Health à un accéléromètre à bande Omron HJ-303 et à un modèle à levier Sportline. Dans leur test sur tapis roulant court, les chercheurs ont compté les pas effectués par vidéo et compté manuellement avec un clicker pour comparer avec les unités enregistrées. La charge Fitbit était la moins précise, suivie du bracelet Smart Health. Étonnamment, l'Omron était moins précis que le Sportline dans ce test.

Une étude de l’exactitude des moniteurs d’activité et des indicateurs de condition physique dans l’estimation des calories brûlées a révélé que les meilleurs d'entre eux étaient précis à 9% et que la performance du Nike FuelBand était médiocre, avec une variation de précision de plus de 23%. L’étude a comparé les modèles BodyMedia FIT, Fitbit Zip, Fitbit One, Nike FuelBand, Jawbone UP, Base B1, etc. Plusieurs de ces appareils ne sont plus produits.

Pendant ce temps, de nombreuses personnes utilisent simplement les données qu’elles peuvent obtenir de la puce d’accéléromètre intégrée à leur téléphone portable. Une étude comparant les applications de podomètre pour smartphone avec les bandes de fitness et les podomètres portés à la hanche a révélé que les applications et les podomètres portés à la hanche étaient assez précis pour compter les pas sur un tapis roulant, alors que les bandes de fitness présentaient la plus grande variation..

Études de précision des podomètres de ceinture

Des chercheurs de l’Université du Tennessee ont mené des études classiques sur les podomètres classiques en 2003 et 2004. Même des études plus anciennes ont montré que le Yamax 200 était le podomètre le plus précis pour compter les étapes et estimer la distance dans des conditions de laboratoire. En conséquence, il a été utilisé comme référence. Dans une étude, les sujets portaient le Yamax 200 sur une hanche et les podomètres à tester sur l'autre hanche pour comparer le nombre total d'étapes. Les sujets du test ont enregistré en moyenne 9244 pas par jour, ce qui représente presque l’objectif de 10 000 pas préconisé par plusieurs programmes de marche pédomètre..

Podomètres les plus précis pour le comptage quotidien des pas: Ces modèles correspondaient au podomètre standard

Nouveaux modes de vie NL-2000
Yamax Digi-Walker SW-701
Yamax Digi-Walker SW-200 (Test)
Sportline 330
Kenz Lifecorder

Pas sous-estimé: Si vous utilisez l'un de ces podomètres, il est possible que vous fassiez plus de pas que nécessaire.

Accusplit Alliance 1510
Freestyle Pacer Pro (arrêté en 2010)
Le Colorado en mouvement
Yamax Squelette EM-180
Sportline 345 (Test)

Pas surestimés: Si vous utilisez l'un de ces podomètres, il est possible que vous ne marchiez pas autant qu'il enregistre.

Walk4Life LS 2525 (Test)
Omron HJ-105
Oregon Scientific PE316CA

Podomètres les plus précis pour la distance et les calories

Quels podomètres sont les plus précis pour le comptage par étapes, l'estimation de la distance et l'estimation de la dépense calorique? Le groupe de recherche de l'Université du Tennessee a comparé 10 podomètres.

L'étude a révélé que tous les podomètres enregistraient trop de pas à des vitesses plus faibles, mais qu'ils s'amélioraient lorsque l'on marchait à des vitesses plus rapides. Les chercheurs ont utilisé un tapis roulant et compté les étapes visuellement pour comparer ce qui était enregistré par les podomètres. Ils ont également placé des podomètres sur chaque hanche et comparé leurs totaux pour déterminer leur fiabilité dans le suivi du même mouvement par la même personne..

Podomètres les plus précis

Ces podomètres ont enregistré des pas avec une précision de 99%:

Yamax Digi-Walker SW-200 (Test)
Nouveaux modes de vie 2000
Walk4Life LS 2525 (Test)
Omron
Kenz Lifecorder
Squelette Yamasa

Moins précis

Sportline 330 (SL330) (Test)
Sportline 345 (SL345)
Oregon Scientific
Freestyle Pacer Pro

Précision pour la distance

Six des podomètres ont calculé la distance, ce que la plupart d’entre eux ont fait avec une précision de 90% à une allure modérée, mais moins fiables avec une allure lente de 2 milles à l’heure. La précision de la distance dépend de la prise de la même longueur de pas à chaque fois, de la possibilité de mesurer avec précision cette longueur de pas et de la saisir dans le podomètre. Ces variables rendent les podomètres moins fiables pour estimer la distance par rapport aux pas de comptage.

Précision des calories

Les podomètres utilisent le poids, les pas et la distance du marcheur pour estimer les calories brûlées. Les chercheurs ont noté qu'il n'était pas clair si les podomètres affichaient des calories nettes (les calories supplémentaires que vous brûlez en marchant par rapport à ce que vous auriez brûlé assis sur le canapé) ou si elles affichent des calories brutes (sans déduire les calories que vous auriez brûlées). juste assis autour). S'ils affichent des calories nettes, ils surestiment considérablement le montant. S'ils affichent des calories brutes, ils n'ont encore qu'une précision de 70%. Réfléchissez à deux fois avant de décider de vous soigner en fonction des chiffres affichés.