Comment choisir des tongs plus saines

Les tongs sont populaires comme chaussures de confort d'été, mais ce ne sont pas le type de chaussures qui convient à toutes les activités. Ils ne sont pas faits pour courir, marcher sur de longues distances ou pour soulever et porter. En outre, évitez les tongs mal faites et choisissez celles qui offrent à vos pieds un soutien et un amortissement appropriés. Apprenez ce qu'il faut rechercher dans des tongs bien construites qui ne vous feront pas défaut.

Choisissez des tongs qui se plient uniquement dans la plante du pied

Les tongs bon marché manquent généralement de tout type de structure ou de support pour le pied. Si vous pouvez les plier en deux ou les transformer en un bretzel, ils ne vont pas aider à prévenir la fatigue des pieds. Une bonne bascule ne se courbe que là où vous en avez besoin lorsque vous marchez dans le creux du pied. "Cette flexibilité minimale indique le bon équilibre, le soutien de la voûte plantaire et l'alignement pour des pieds en bonne santé", déclare le podiatre Phil Vasyli..

Obtenez la bonne taille

Vos talons et vos orteils ne doivent pas pendre du bord de la semelle, vous invitant ainsi aux rochers et aux jouets à vous donner une mauvaise coupe ou un orteil écrasé. Un marcheur appelle cela "les orteils cocktail de crevettes". De même, ne glissez pas dans une paire surdimensionnée avec des bords qui peuvent s'accrocher sur des surfaces inégales et vous faire trébucher. Faites particulièrement attention lorsque vous conduisez en portant des tongs. La semelle peut rester coincée sous l'accélérateur et causer un accident.

Remplacer les bascules usées

Les tongs ne sont pas éternelles. Avant de vous y glisser, recherchez les fissures dans la semelle et les empeignes ou les signes indiquant que le poteau se détache. Vous ne voulez pas qu'un coup vous fasse trébucher. S'il y a une empreinte de pied profonde dans la semelle ou si vous pouvez voir les contours de vos orteils de l'année dernière, il est temps de les remplacer.

Où ne pas porter des tongs

Vous constaterez rapidement que la descente sur une pente raide est une mauvaise idée lorsque vous portez des tongs. Les orteils peuvent mordre dans les pieds. Ils ne sont pas parfaits pour monter, non plus, car vous pouvez les glisser.

Les tongs changent votre démarche parce que vos orteils fléchissent pour essayer de garder la sandale sur votre pied. Les tongs ne vous permettent pas d’atteindre une foulée puissante en frappant avec le talon et en poussant avec l’orteil. Vous vous retrouvez avec une foulée plus courte et vous écrasez le long des pieds plats.

L’Association américaine de médecine podiatrique (APMA) déclare qu’il est déconseillé de porter des tongs pour la marche à pied. Aussi, ne les portez pas pour le jardinage ou en faisant du sport. Portez des chaussures de sport pour la marche, des chaussures de randonnée pour la randonnée et des chaussures de jardin pour le jardinage.

Vous pouvez porter des tongs à la piscine, à la plage, faire la fête ou autour de la maison pour une promenade légère.

Éviter l'irritation des pieds

Les orteils et les courroies peuvent provoquer des frottements, des irritations et des ampoules. Vous pouvez éviter ces blessures mineures en utilisant un lubrifiant ou des tampons anti-ampoules jusqu'à ce que vos pieds aient développé une peau plus dure dans ces zones. Cependant, si vous êtes diabétique, vous devez faire preuve de vigilance afin de prévenir les ampoules et les plaies pouvant entraîner une infection..

Vérifier le sceau d’acceptation de l’APMA

L'American Podiatric Medical Association (APMA) reconnaît les tongs qui offrent un soutien adéquat du pied et favorisent une bonne santé du pied avec son sceau d'acceptation, attribué depuis plus de 50 ans. Pour obtenir le sceau, le produit est examiné par un groupe de podiatres qui examinent les éléments de preuve fournis par l'entreprise sur les tests de produit en matière de sécurité et de contrôle de la qualité. Les produits qui ne disposent pas d'une documentation complète ou qui ne favorisent pas une bonne santé des pieds sont rejetés. Le sceau est attribué pour une période maximale de trois ans et son renouvellement doit être demandé par le fabricant..

APMA a une liste complète des tongs qui ont reçu le sceau d'acceptation sur leur site. Vous noterez que seules quelques entreprises ont reçu cette reconnaissance. Voici des modèles représentatifs de ces fabricants, classés par ordre alphabétique, avec les caractéristiques qui en font un choix supérieur.

Sandales ABEO
Cette ligne ABEO est la marque du magasin The Walking Company. Si vous visitez l'un de leurs magasins, vous pouvez scanner votre pied pour déterminer lequel de leurs motifs uniques convient le mieux à votre pied et à votre démarche. Elles ont des semelles neutres avec un soutien de la voûte plantaire, des semelles postées pour le contrôle des mouvements et des semelles avec un soutien métatarsien pour soulager la pression exercée sur la plante du pied. L’ABEO Balboa Neutral est un exemple de conception à bascule pour les personnes ayant une démarche neutre..

Tongs Chaco
Acheter sur Amazon.com
Chaco a de nombreux modèles avec le sceau d’acceptation APMA. Le Flip Ecotread de base a des sangles qui sont ancrées au milieu du pied pour mieux les garder sur vos pieds (moins de flop dans vos tongs). Leurs semelles profilées soutiennent vos pieds. Ils ont également une application antimicrobienne qui aide à prévenir les sandales puantes.

FitFlop
Acheter sur Amazon.com
Les sandales FitFlop utilisent une technologie de micro-ondes, qui offre essentiellement à vos pieds des mini-massages partout lorsque vous marchez. Ils fournissent un excellent amorti. FitFlop a également reçu le sceau d’acceptation APMA. Ils sont un bon choix à porter après une longue marche ou lors d’une longue journée de magasinage ou de station debout. Ils n'ont pas le support de voûte que vous trouvez dans les designs Vionic, ce qui convient à ceux qui ont des voûtes plus basses.

SOLE tongs
Acheter sur Amazon.com
SOLE fait des tongs de sport pour les hommes et les femmes. Ils ont le sceau d'acceptation APMA. La large sangle répartit la pression sur le dessus du pied, tandis que l'assise plantaire en liège profilée offre un soutien pour la marche.

Tongs Vioniques 
Acheter sur Amazon.com
Le podiatre australien Phil Vasyli a conçu sa ligne Vionic pour éviter la pronation excessive. Si vous portez des chaussures de contrôle des mouvements pour la marche sportive et la marche sportive, ses tongs peuvent continuer à vous aider à corriger le problème de votre démarche. Vionic propose à la fois des tongs et des styles vestimentaires pour les fêtes autour des crevettes sur le barbie.

Divulgation

Chez Verywell Fit, nos rédacteurs experts s’engagent à rechercher et à rédiger des critiques réfléchies et indépendantes du point de vue rédactionnel des meilleurs produits pour votre vie et votre famille. Si vous aimez ce que nous faisons, vous pouvez nous soutenir à travers les liens choisis, qui nous rapportent une commission. En savoir plus sur notre processus de révision.