Faire face aux UTI
Émotif
Pour beaucoup de gens, la douleur et l'inconfort des infections urinaires peuvent conduire à un stress émotionnel ou avoir un impact négatif sur l'humeur. Pour maîtriser votre douleur, envisagez l’utilisation de techniques corps-esprit pour vous aider à faire face à la situation..Par exemple, des recherches récentes suggèrent que la pratique de la méditation peut améliorer l’humeur chez les personnes souffrant de douleur chronique. Vous pouvez également essayer d’apaiser votre stress en faisant des exercices de respiration profonde ou simplement en écoutant de la musique qui vous soulève le moral ou vous calme.
Physique
En plus de suivre votre traitement prescrit, il existe plusieurs façons d’améliorer votre bien-être lorsque vous avez une infection urinaire. Voici un aperçu de plusieurs stratégies pouvant vous aider à soutenir votre plan de traitement..Augmentez votre consommation de liquide
Bien que la consommation de beaucoup de liquides soit toujours essentielle à la santé, elle est particulièrement importante lors du traitement d’une infection urinaire. En buvant de l'eau, vous contribuez à éliminer plus rapidement les voies urinaires des bactéries. De plus, boire beaucoup d’eau est essentiel pour le transport des antibiotiques vers les voies urinaires, afin que le médicament puisse faire son travail et vaincre l’infection..
Pour une hydratation optimale, il est généralement recommandé de viser au moins huit verres d’eau par jour. Certaines personnes ont besoin de plus, et d'autres moins (en fonction de facteurs comme l'âge, le poids et les conditions médicales), vous devriez donc demander à votre médecin quelle quantité vous convient.
Et à mesure que vous augmentez votre consommation d'eau, réduisez les boissons qui pourraient irriter votre vessie, notamment le café, l'alcool et les boissons gazeuses..
Videz votre vessie plus souvent
Boire plus d'eau signifie que vous ressentez un besoin plus fréquent d'uriner. Même si la douleur des infections urinaires peut vous inciter à la retenir, il est préférable de donner suite à cette envie. En effet, vider votre vessie aide votre corps à éliminer les bactéries responsables des infections, ce qui peut vous aider à récupérer plus rapidement..
Soulager la douleur avec un coussin chauffant
Pour calmer l’inconfort d’une infection urinaire, essayez de vous asseoir avec un coussin chauffant. Appliqués sur le bas-ventre, les coussins chauffants peuvent aider à atténuer la douleur ou la pression sur la vessie. Vous pouvez également trouver un soulagement en prenant un bain chaud.
Un mot sur le jus de canneberge
On prétend souvent que boire du jus de canneberge (ou prendre des suppléments de canneberge) peut aider à combattre les infections urinaires, certains promoteurs suggérant que la vitamine C contenue dans les canneberges pourrait freiner la croissance des bactéries qui causent l'infection..
Cependant, les études sur les effets de la canneberge sur la lutte contre les infections urinaires ont donné des résultats mitigés jusqu'à présent. À cette fin, certaines recherches récentes (y compris une étude publiée dans le Journal de l'American Medical Association en 2016) a révélé que la canneberge pouvait ne pas être bénéfique pour réduire le nombre des infections urinaires. Si vous n'êtes pas sûr que cela puisse vous être bénéfique, parlez-en à votre médecin.
Social
Secondaires à la pneumonie, les infections urinaires sont l’un des types d’infection les plus courants. En fait, certaines statistiques montrent que le risque d'une femme de contracter au moins une infection urinaire au cours de sa vie peut être supérieur à 50%..Cela signifie que les personnes qui comprennent la douleur et la frustration des infections urinaires et qui peuvent vous aider à faire face à vos symptômes ne manquent pas. À cette fin, les groupes de soutien en ligne peuvent constituer une excellente ressource pour les personnes aux prises avec des infections urinaires récurrentes..
Pratique
Si vous souffrez d'infection urinaire récurrente, consulter un médecin dès les premiers signes d'infection est l'un des meilleurs moyens de prendre en main votre santé..Pour les personnes atteintes de maladies chroniques pouvant nuire aux soins personnels (comme la sclérose en plaques), le fait de rechercher un soutien en matière d'hygiène peut également être utile pour traiter et prévenir les infections urinaires..
