Votre boîte à outils sur le diabète de type 2
Heureusement, il existe des outils qui peuvent aider. Avec un peu de pratique et de temps, vous pourrez commencer à normaliser votre diabète et à reprendre le contrôle de votre glycémie à long terme..
Surveillance de la glycémie
Contrôler votre glycémie plusieurs fois par jour vous aide à comprendre comment votre corps réagit aux médicaments, aux exercices et aux aliments que vous mangez. Lorsque vous débutez, maintenir votre glycémie dans une fourchette étroite peut souvent donner l'impression de toucher une cible en mouvement. Il peut soudainement exploser sans raison ou s'effondrer le lendemain, malgré l'adhésion totale à votre traitement..Mais avec le temps, vous commencerez à avoir une idée intuitive de la cause de ces changements, que ce soit le stress, un certain type de glucides ou l’activité physique excessive..
Pour vous aider dans votre quête, gardez des traces quotidiennes de votre glycémie, y compris des notes sur ce que vous avez mangé, le moment où vous avez mangé et les types d'activités auxquelles vous vous êtes engagé. En peu de temps, ces informations vous aideront à prendre les bonnes décisions. choix et éviter les déclencheurs pouvant entraîner des fluctuations de la glycémie.
Médicaments oraux
Si votre diabète de type 2 est diagnostiqué, votre médecin vous prescrira généralement un médicament par voie orale pour aider à réduire votre glycémie. Il existe actuellement sept classes de médicaments antidiabétiques oraux homologués:- Les biguanides, qui incluent la metformine, le médicament le plus prescrit pour traiter le diabète de type 2
- Sulfonylurées qui stimulent la production d'insuline par votre pancréas
- Les inhibiteurs d'alpha-glucosidase qui ralentissent la digestion des aliments riches en glucides
- Thiazolidinediones qui augmentent votre sensibilité à l'insuline
- Méglitinides qui augmentent le débit d'insuline mais agissent plus rapidement que les sulfonylurées
- Les inhibiteurs de la DPP4 généralement utilisés en seconde intention pour réduire le taux de sucre après le repas
- Inhibiteurs de SLGT-2 qui éliminent l'excès de glucose de votre corps lorsque vous urinez
- Agonistes du GLP-1 stimulant la production d'insuline en réponse à la présence de glucose
Guide de discussion du médecin traitant du diabète de type 2
Obtenez notre guide imprimable pour votre prochain rendez-vous chez le médecin pour vous aider à poser les bonnes questions.
Insulinothérapie
L'insuline est une hormone produite par l'organisme qui traite le glucose contenu dans les aliments que vous consommez. Sans cela, le glucose peut s'accumuler et causer des problèmes. Comme vous êtes moins en mesure de produire de l'insuline par vous-même, vous devez vous en procurer une autre..L'insuline utilisée en thérapie est injectée et reproduit fidèlement le type que votre corps produirait normalement. Vous aurez généralement besoin d'au moins deux injections par jour et de quatre ou plus selon les recommandations de votre médecin..
Quatre formulations d'insuline différentes sont utilisées en thérapie:
- Insuline à action rapide qui commence à agir en cinq minutes et dure jusqu'à quatre heures
- Insuline à action brève qui commence à agir en 30 minutes, atteint son maximum en deux à trois heures et continue de fonctionner pendant six heures au maximum.
- Insuline à action intermédiaire qui commence à agir en deux à quatre heures et continue de fonctionner pendant six heures maximum
- Insuline à action prolongée qui commence à agir en 6 à 10 heures et continue à fonctionner pendant 24 heures au maximum
Nutrition et exercice
La plupart des gens pensent que si vous êtes diabétique, vous ne pouvez plus manger d'aliments sucrés. Ce n'est pas tout à fait vrai, car un dessert ou un bonbon à l'occasion peut encore faire partie d'un régime alimentaire sain..La perte de poids est ce que le diabète de type 2 nécessite généralement. À cette fin, votre régime alimentaire sera principalement axé sur la consommation accrue de protéines maigres, de légumes, de fruits, de fibres et de matières grasses saines afin de vous aider à perdre du poids sans le reprendre..
L'exercice régulier est une partie tout aussi importante. Cela peut non seulement vous aider à maintenir votre poids idéal, mais également influer directement sur le contrôle de votre glycémie. En effet, la résistance à l'insuline est étroitement liée à l'augmentation de la graisse et à la diminution de la masse musculaire. Les cellules musculaires utilisent l'insuline beaucoup plus efficacement que les graisses. Ainsi, en construisant des muscles et en brûlant des graisses, vous pouvez contribuer à réduire et à mieux contrôler votre glycémie..
Pour commencer, visez 30 minutes d'activité physique modérée cinq jours par semaine (marche, vélo, natation, pilates, yoga, tai-chi, aérobie, entraînement croisé et sports d'équipe). Concevez toujours un programme de remise en forme avec la participation de votre médecin, sans sous-entraînement ni surentraînement.
En utilisant ces outils correctement, vous pouvez améliorer votre qualité de vie à long terme avec un minimum de stress ou un impact sur votre mode de vie..
