Est-ce que Cinnamon aide à gérer le diabète?

La cannelle est une épice utilisée depuis l'Antiquité à des fins médicinales. La cannelle est récemment devenue un sujet brûlant dans la recherche sur le diabète avec des résultats contradictoires. Les études ont été basées sur l'idée que la cannelle peut aider à réduire la glycémie.

Comment la cannelle pourrait abaisser le sucre dans le sang

Des études montrant que la cannelle est un traitement efficace pour le diabète ont suggéré que la cannelle pouvait avoir un effet analogue à celui de l'insuline sur les cellules - en incitant les cellules à retirer le glucose du sang - ou que la cannelle pouvait entraîner une augmentation de l'activité des protéines de transport qui se déplacent glucose hors du sang et dans les cellules.

Ce que dit la recherche sur la cannelle et le sucre dans le sang

Dans les années 2000, plusieurs études ont montré des résultats contradictoires, certaines indiquant un effet hypoglycémique (abaissement du sucre dans le sang) de la cannelle et d’autres ne montrant aucun effet significatif. Mais des recherches plus récentes suggèrent que la cannelle peut effectivement contribuer à réduire le taux de sucre dans le sang. Une revue de 2013 de 10 essais contrôlés randomisés (le type d'étude le plus puissant pour la recherche en nutrition) suggère que l'ingestion de cannelle réduit effectivement la glycémie à jeun ainsi que le cholestérol total..

Comment ajouter de la cannelle à votre alimentation

Dans les essais contrôlés randomisés, les patients ont reçu entre 120 mg / jour et 6 g / jour pendant 4 à 18 semaines. C'est l'équivalent d'une petite fraction d'une cuillère à thé à deux cuillères à café par jour. Ajouter une petite quantité de cannelle à votre alimentation quotidienne - en la saupoudrant de flocons d'avoine ou en l'utilisant pour pimenter un piment mexicain - ne peut faire de mal et peut aider. Mais comme avec tout supplément, consultez votre professionnel de la santé avant de prendre de la cannelle à plus forte dose..

Points à considérer avant de prendre de la cannelle pour le diabète

Comme pour tous les compléments alimentaires, il convient de noter que les suppléments ne sont pas réglementés par la FDA, ce qui laisse la porte ouverte aux risques de fabrication. En outre, la cannelle peut augmenter le risque de problèmes de foie et réduire la capacité de coagulation du sang. Étant donné que la cannelle peut abaisser le taux de sucre dans le sang, vous devez faire preuve de prudence lorsque vous le combinez avec d’autres médicaments et / ou suppléments antidiabétiques courants pouvant également faire baisser le taux de sucre. Certains de ces suppléments comprennent: l'acide alpha-lipoïque, le melon amer, le chrome, la griffe du diable, le fenugrec, l'ail, le marronnier d'Inde, le Panax, le ginseng de Sibérie et le psyllium..
Certaines études ont montré que la cannelle peut améliorer les taux de glucose et de lipides dans le diabète de type 2, mais d’autres études n’ont pas montré d’amélioration du contrôle glycémique par la cannelle. Étant donné que les données concernant l'efficacité de la cannelle dans la réduction des taux de glucose ne sont pas cohérentes, l'American Diabetic Association n'approuve pas l'utilisation de la cannelle en tant que traitement du diabète pour le moment. Votre première approche en matière de gestion du diabète devrait être de suivre votre plan de repas pour le diabète, de rester en activité physique et de prendre tout médicament prescrit..
Pour plus d'informations sur la cannelle et le diabète, lisez Cinnamon for Diabetes.