Une augmentation du temps passé devant un écran peut augmenter les facteurs de risque de diabète chez les enfants
Temps d'écran et diabète
En outre, de nouvelles recherches ont émergé suggérant une association entre une augmentation du temps passé devant un écran (plus d'une heure par jour) et le risque de facteurs de risque de diabète de type 2, en particulier une résistance à l'insuline et une adiposité (graisse du ventre). Les chercheurs ont constaté que les enfants qui passaient le plus de temps à l'écran, plus de 3 heures par rapport à ceux qui regardaient une heure ou moins, avaient une épaisseur de plis de la peau, un indice de masse grasse et une résistance à l'insuline supérieurs, pour n'en nommer que quelques-uns. La résistance à l'insuline est l'incapacité du corps à utiliser l'insuline, une hormone qui joue plusieurs rôles. L'un des rôles les plus importants de l'insuline consiste à aider le corps à utiliser le glucose ou le sucre comme carburant. La résistance à l'insuline s'est révélée être un marqueur ou un facteur de risque du diabète de type 2.L’étude, publiée dans Archives de maladies infantiles, a utilisé un échantillon de 4495 enfants (2337 filles et 2158 garçons) âgés de 9 à 10 ans. Les participants ont été recrutés dans trois villes britanniques (Londres, Birmingham et Leicester), qui représentent ensemble les deux tiers des Sud-Asiatiques et des Afro-Caribéens noirs du Royaume-Uni. Moins du tiers des participants étaient de race blanche et de race blanche. Les enfants ont déclaré utiliser leur temps d'écran quotidien via une enquête Au moment de l’étude, entre 2004 et 2007, les enfants ont été interrogés sur le «temps passé devant un écran», défini comme le temps passé à regarder la télévision et à jouer à des jeux vidéo ou informatiques..
Cette étude n'a pas tenu compte de l'utilisation des smartphones et des tablettes, qui sont maintenant plus largement utilisés par les enfants et peuvent contribuer à un comportement sédentaire. Les participants ont également été mesurés - taille, poids, épaisseur du pli de la peau, etc. - et ont demandé à des laboratoires de tester le glucose, le cholestérol, l'insuline, l'hémoglobine A1c (glycémie moyenne sur trois mois) et d'autres facteurs de risque cardiométaboliques. Bien qu’il y ait eu une association significative entre la résistance à l’insuline, les chercheurs n’ont pas trouvé d’association entre la glycémie (glucose) et l’hémoglobine A1c, qui, lorsqu’elles sont élevées, sont également considérées comme des facteurs de risque du diabète de type 2..
Que pouvons-nous retirer de cette étude??
Bien que cette étude ait mis en évidence une association entre une augmentation du temps passé devant un écran et des facteurs de risque de diabète de type 2 chez les enfants, il est important de noter que cela n'a pas prouvé qu'une augmentation du temps passé devant un écran causes résistance à l'insuline et adiposité. Si tel était le cas, il serait nécessaire de mener d'autres recherches et différents types de projets de recherche..D'autre part, il est toujours important de reconnaître cette association, car cela peut aider à faciliter une action proactive. Peut-être que ces connaissances peuvent sensibiliser les parents et leurs enfants, en les encourageant à accroître l'activité physique et à réduire les comportements sédentaires, tels que regarder la télévision et jouer à des jeux vidéo. Cette connaissance peut aider à augmenter la prévention du diabète de type 2 chez les enfants.
Les futures études gagneraient à évaluer les comportements alimentaires en conjonction avec l'utilisation du temps passé devant un écran, ce qui pourrait également contribuer à augmenter le risque de diabète de type 2.
Quelles sont les directives de temps d'écran?
L'American Academy of Pediatrics encourage l'utilisation de limites de temps cohérentes dans les médias. La cohérence est importante car elle peut aider à développer des routines et à créer des schémas thérapeutiques faciles à suivre. Ils suggèrent que les enfants âgés de plus de 2 ans ne limitent pas la durée du film à une heure par jour et, dans la mesure du possible, encouragent les parents à regarder ou à jouer avec les enfants. Cela facilite l'apprentissage et encourage l'activité engageante.En outre, le PAA déconseille l’utilisation du temps d’écran chez les enfants de moins de 2 ans. Toutefois, il suggère aux parents qui souhaitent utiliser les médias pour les enfants de 18 à 24 mois d’utiliser une programmation de haute qualité et applications avec eux et pas seul. Pour trouver des applications adaptées à leur âge, ils recommandent d'effectuer des recherches via Common Sense Media..
En outre, ils recommandent d'avoir des zones libres d'écran dans la maison où tout type d'appareil technologique n'est pas autorisé. Par exemple, les chambres à coucher peuvent devenir une zone restreinte, un endroit où votre enfant ne peut pas regarder la télévision, jouer à des jeux vidéo ou utiliser un téléphone intelligent..
Temps libre d'écran pendant la journée lorsque l'utilisation des écrans n'est pas autorisée, comme l'heure du dîner et avant le coucher, est encouragée. Le couvre-feu des médias est également une technique qui peut être mise en œuvre, en particulier pour les enfants plus âgés. Par exemple, une fois que l'horloge sonne à 21 heures, les appareils sont éteints, donnés aux parents et rangés jusqu'au lendemain..
Consacrer moins de temps à l’utilisation de la technologie donne plus de temps pour davantage d’activité physique et de jeu créatif. Si vous souhaitez réorganiser l'utilisation des médias par vos familles, vous pouvez trouver des directives sur la création d'un plan média familial ici: Plan média familial.
Comment pouvons-nous réduire le risque de diabète de type 2 chez les enfants?
Selon le Centers for Disease Control, entre 2008 et 2009, 5 089 personnes atteintes de diabète de type 2 et âgées de 20 ans ou moins ont été diagnostiquées. Il semble que le groupe le plus à risque soit celui des enfants âgés de 10 à 19 ans, avec des taux plus élevés dans les groupes minoritaires américains, par opposition aux Blancs non hispaniques..L'obésité semble être le principal facteur de risque du diabète chez les enfants. L'excès de poids peut empêcher l'insuline de faire son travail, qui consiste à transporter le sucre du sang vers les cellules pour l'utiliser comme source d'énergie. En conséquence, le sucre ou le glucose s'accumulent dans le sang. Lorsque la glycémie dépasse les limites normales, un diagnostic de diabète est posé. Ne craignez rien, ce n'est pas quelque chose qui se produit du jour au lendemain. Cela peut prendre des années pour se développer.
Si votre enfant présente un risque accru de diabète de type 2, il a des antécédents familiaux, il est afro-américain, natif d'Alaska, indien américain, américain d'origine asiatique, hispanique / latino-américaine ou des îles du Pacifique. aider à prévenir ou à retarder le développement du diabète dans l'enfance et plus tard dans la vie.
Faites des changements alimentaires simples
Selon la position de votre enfant sur la courbe de croissance, il peut être bénéfique de perdre un peu de poids ou de le maintenir pour qu'il puisse grandir. Si vous n'êtes pas sûr du poids de votre enfant, consultez votre pédiatre pour élaborer un plan d'action. Il ou elle peut vous recommander de consulter un diététiste pour vous aider à créer un régime alimentaire équilibré et riche en nutriments..Un régime restrictif et des exercices excessifs ne sont pas nécessaires et pourraient être dangereux pour la santé et le développement de votre enfant. Créez plutôt un régime alimentaire équilibré comprenant de grandes quantités de fruits, de légumes, de grains entiers et de protéines maigres (poulet, poisson, dinde, bœuf maigre, fromage faible en gras, lait faible en gras ou substituts du lait). Ce plan devrait limiter les grignotines transformées telles que les croustilles et les biscuits, les céréales raffinées telles que les pâtes et le pain blancs, les aliments frits, tels que les croquettes de poulet et les frites, et les protéines riches en gras, telles que les hot dogs, les côtes levées et le bacon..
L'un des moyens les plus simples et les plus efficaces d'aider les enfants à atteindre un poids santé consiste à ne consommer que des boissons non sucrées. Essayez de débarrasser la maison de boissons sucrées telles que les sodas, les jus, les boissons énergisantes et les boissons sucrées au café. Ces types de boissons ajoutent un excès de calories et de sucre et peuvent entraîner une prise de poids et une augmentation de la glycémie.
Un excellent moyen d’établir un régime alimentaire sain et adapté aux enfants est d’enseigner à vos enfants: Allez, lent et whoa nourriture. Ce sont des aliments qui devraient être consommés tout le temps, moins souvent et en gâterie. Voici un excellent tableau pour illustrer ce concept: Go, Slow, and Whoa.
Certains autres sites Web diététiques destinés aux enfants et aux familles incluent: Kids Eat Right, Super Kids Nutrition et ChopChop: le magazine Fun Cooking.
Augmenter l'activité physique
En plus d'un régime alimentaire sain, les enfants doivent être physiquement actifs et dormir suffisamment (ce sont les recommandations de sommeil pour les enfants et les enfants). Selon le Centers for Disease Control, les enfants devraient faire au moins 60 minutes d'activité physique par jour. Cette activité physique devrait inclure des exercices d'aérobic, des exercices musculaires et des exercices de renforcement des os. Vous cherchez des moyens pour y arriver? Découvrez Let's Move, la campagne menée par l'ancienne Première Dame Michelle Obama.Si votre enfant n'est pas particulièrement actif et qu'il vous laisse du fil à retordre de faire de l'activité physique, essayez de le rendre amusant pour lui. Invitez des amis à jouer à la corde à sauter, au basket-ball, à un match de vieille école, à se retrouver à la piscine, dans un parc ou les jours où vous ne pourrez pas sortir, essayez un jeu vidéo interactif comme Wii Fit Plus. montré pour aider à réduire la glycémie.
