Faire face à la maladie thyroïdienne
Voici comment gérer certains des effets secondaires les plus courants et trouver un soutien pour se sentir mieux.
Émotif
Vos hormones sont directement liées à votre humeur et, lorsque vous ne produisez pas suffisamment d'hormones thyroïdiennes, vous pouvez souffrir de dépression et de fatigue. Sinon, une trop grande quantité d'hormones peut entraîner de l'anxiété et de l'irritabilité, ainsi que des troubles du sommeil, affectant ainsi votre humeur générale..La gestion d'une maladie telle que la maladie de la thyroïde est un processus qui dure toute la vie. Il est donc important de disposer des piliers de soutien appropriés. Si vous vous sentez déprimé ou présentez des signes de dépression ou d'anxiété, parlez-en à votre médecin et faites appel à un thérapeute ou à un conseiller en santé mentale. Ensemble, votre médecin et votre thérapeute peuvent déterminer le meilleur plan de traitement pour vous. Ils peuvent recommander des techniques de soins personnels que vous pouvez mettre en œuvre à la maison et prescrire des médicaments si nécessaire.
Il est important de se rappeler que les sentiments de dépression et d'anxiété sont normaux dans le traitement de la maladie de la thyroïde et sont tellement répandus qu'ils sont le signe rouge qui peut mener à un diagnostic correct de la maladie de la thyroïde..
Grâce à la reconnaissance et au traitement approprié, vous pouvez combattre ces sentiments afin qu'ils ne pèsent pas sur votre vie quotidienne..
Physique
Selon le type de maladie thyroïdienne que vous avez, les symptômes physiques vont du gain ou de la perte de poids soudains à la constipation, en passant par la fatigue, la transpiration, des battements de coeur irréguliers, la sensibilité à des températures élevées ou basses, la peau sèche, la perte de cheveux et des règles manquantes ou irrégulières..Une fois que votre état a été diagnostiqué, votre médecin et vous-même allez vous asseoir pour définir le meilleur plan de traitement et les meilleurs médicaments pour gérer votre maladie, y compris la marche à suivre pour un traitement si vous essayez de devenir enceinte ou êtes enceinte..
Cependant, les changements physiques associés à une maladie chronique doivent être gérés quotidiennement et vous pouvez utiliser certaines stratégies pour réduire le stress et atténuer les effets secondaires physiques..
Mode de vie sain Conseils pour gérer la maladie thyroïdienne
- Exercice régulier, en moyenne 30 minutes par jour.
- Commencer une pratique corps-esprit comme le yoga, le tai-chi ou la méditation pour réduire le stress et les effets secondaires physiques qui l'accompagnent.
- Dormez suffisamment chaque nuit (en moyenne sept à huit heures), ce qui vous aidera à contrôler votre appétit et votre humeur en général et à réduire votre risque d'hypertension artérielle, un effet secondaire fréquent des troubles de la thyroïde..
- Manger des aliments sains qui vous aideront à perdre du poids en excès causé par une maladie de la thyroïde. Évitez les aliments transformés, les aliments additionnés de sucre et limitez votre consommation de glucides, ce qui aidera également à soulager les ballonnements et la prise de poids souvent associés à certaines maladies de la thyroïde..
Social
Avoir un réseau d'amis et de famille pour vous soutenir est tout aussi vital que le traitement correct que votre médecin vous a prescrit. Étant donné que la maladie de la thyroïde comprend de grandes composantes de la gestion émotionnelle, vous voulez vous assurer que vous avez des personnes à qui vous pouvez parler pendant les hauts et les bas de la gestion d'une maladie chronique..Cela peut être une personne avec laquelle faire de l'exercice pendant la semaine pour vous aider à respecter votre routine ou un groupe de soutien en ligne. L'Académie nationale d'hyperthyroïdie offre également des ressources précieuses.
Pour plus de ressources, ainsi que pour vous impliquer dans le développement de l'éducation et du traitement des maladies de la thyroïde, vous pouvez vous impliquer dans des organisations caritatives à but non lucratif pour les maladies de la thyroïde afin de vous aider à vous connecter et à faire une différence dans le processus..
Pratique
Réfléchir à toutes les choses en mouvement pour bien vivre avec la maladie de la thyroïde peut être accablant, mais la chose la plus importante à retenir est que vous n'avez pas à essayer de vous attaquer seul à toutes ces choses..Si vous êtes particulièrement préoccupé par les effets secondaires physiques, tels que la prise de poids, demandez à votre médecin de vous recommander un nutritionniste pour vous aider à établir un régime alimentaire sain avec des aliments bénéfiques pour votre thyroïde et votre santé en général..
Si la question de la santé mentale vous préoccupe le plus, une discussion avec un thérapeute vous fournira un arsenal de conseils sur les soins personnels ainsi que le soutien émotionnel dont vous avez besoin..
Vous ne devez pas non plus répondre à tous les besoins en même temps. Commencez par le plus pressant, et une fois que vous sentez le progrès, passez au suivant. Avoir une équipe de spécialistes et de professionnels de la santé digne de confiance est la clé d'une gestion à long terme de la gestion de la thyroïde et de son adaptation à la maladie.
