L'influence de la divulgation de soi sur les relations

Lorsque vous rencontrez quelqu'un de nouveau, êtes-vous de ceux qui partagent immédiatement des détails personnels et intimes de votre vie? Ou êtes-vous quelqu'un qui retient de telles informations et ne partage que des choses profondément privées sur vous-même avec quelques privilégiés? Ce partage de détails personnels sur votre vie - vos sentiments, vos pensées, vos souvenirs et d'autres éléments de ce genre - est appelé divulgation de soi. Si vous avez tendance à partager beaucoup tout de suite, alors vous avez probablement un niveau élevé de révélation de soi. Si vous êtes plus réservé sur de telles choses, votre niveau de divulgation de soi est plus faible..

Mais cette révélation implique plus que ce que vous êtes prêt à dire aux autres à propos de vous-même; c'est aussi un élément crucial de l'intimité et absolument essentiel à une grande variété de relations sociales. Après tout, jusqu'où irait une histoire d'amour si vous n'étiez pas disposé à partager vos pensées et vos expériences avec votre partenaire?

Donner et prendre mutuellement

Construire une relation réussie implique un échange réciproque entre les partenaires. La révélation de soi peut être plus limitée au début d'une nouvelle relation, mais une des raisons pour lesquelles les personnes se rapprochent et s'impliquent davantage est qu'elles deviennent de plus en plus ouvertes au partage avec leur partenaire. Afin de construire une relation de confiance profonde, un certain niveau de divulgation de soi est nécessaire et plus la relation est intime, plus cette divulgation a tendance à être profonde..

La révélation de soi peut parfois aller bien - elle peut mener à des relations plus étroites et à une compréhension mieux partagée avec les personnes avec lesquelles vous entrez en contact chaque jour. Mais parfois, ces révélations personnelles ne se déroulent pas comme prévu. Avez-vous déjà dit un peu trop lors d'un entretien d'embauche? Ou posté quelque chose d'un peu trop personnel sur Facebook? Une révélation de soi inappropriée ou mal planifiée peut parfois être gênante et même nuire aux relations. La divulgation de soi dépend de divers facteurs, notamment le type de relation que les gens partagent, le cadre dans lequel cette information est relayée et le niveau actuel d'intimité partagé par les personnes impliquées..

À mesure que les relations se resserrent, il en va de même pour la divulgation de soi

Alors, comment les gens déterminent-ils quoi divulguer sur eux-mêmes et quand? Selon la théorie de la pénétration sociale, le processus de connaissance d'une autre personne est caractérisé par un partage réciproque d'informations personnelles. Cette révélation de soi dans les deux sens influence la façon dont une relation se développe, y compris la rapidité avec laquelle la relation se forme et son rapprochement..

Au début d'une relation, les gens ont tendance à être plus prudents quant à ce qu'ils partagent avec les autres. Que vous en soyez au début d’une amitié, d’un partenariat de travail ou d’une relation amoureuse, vous serez probablement plus réticent à partager vos sentiments, vos espoirs, vos pensées, vos rêves, vos peurs et vos souvenirs. Au fur et à mesure que la relation se resserre et que vous commencez à partager de plus en plus avec l'autre personne, votre niveau de révélation de vous-même augmentera également..

Les gens ont tendance à partager davantage lorsque d'autres partagent en premier

Quand quelqu'un vous dit quelque chose de profondément personnel, vous sentez-vous déjà obligé de partager un détail similaire de votre propre vie? C’est ce que l’on appelle la norme de réciprocité qui nous pousse souvent à partager avec d’autres personnes qui nous ont déjà révélé quelque chose à propos de leur vie et de leurs sentiments. Si quelqu'un vous dit ce qu'il a ressenti après avoir lu un livre, vous ressentirez peut-être le besoin de rendre la pareille réciproque et d'exprimer ce que le livre vous a fait ressentir. Si quelqu'un partage une expérience douloureuse de son passé récent, vous pourriez également ressentir le besoin de relater une difficulté similaire à celle que vous avez rencontrée dans votre vie..

Pourquoi ressentons-nous le besoin de rendre la pareille dans de telles situations? Lorsque quelqu'un partage quelque chose d'intime, cela crée une sorte de déséquilibre. Vous savez soudainement beaucoup de choses sur cette autre personne, mais elle n'en sait peut-être pas autant sur vous. Afin de compenser cette inégalité perçue, vous pouvez choisir de partager quelque chose qui aidera à niveler le niveau d'informations partagées entre vous et l'autre personne..

Facteurs pouvant influencer la divulgation de soi

Les chercheurs ont découvert qu'un certain nombre de facteurs différents peuvent avoir une incidence sur la divulgation de soi. La personnalité globale peut jouer un rôle important. Les personnes qui sont naturellement extraverties et qui ont plus de facilité à nouer des relations avec les autres sont plus susceptibles de se révéler plus tôt dans une relation. Les personnes qui sont naturellement introverties ou réservées ont tendance à mettre beaucoup plus de temps à connaître d’autres personnes, ce qui est souvent influencé par leur tendance à ne pas divulguer des informations qui les concernent. Généralement, ces personnes ne se dévoilent qu’elles-mêmes à des personnes qu’elles connaissent bien, mais leur manque de divulgation de soi peut souvent rendre difficile pour d’autres personnes de réellement les connaître..

L’humeur est un autre facteur qui peut influer sur la quantité d’informations personnelles que les gens choisissent de partager avec d’autres. Les chercheurs ont constaté que les personnes de bonne humeur sont plus susceptibles de se dévoiler que celles de mauvaise humeur. Pourquoi? Parce qu'être de bonne humeur amène les gens à être plus optimistes et plus confiants, alors qu'ils sont de mauvaise humeur, ils se sentent plus sobres et prudents.

Les personnes seules ont aussi tendance à se révéler beaucoup moins que les personnes qui ne sont pas seules. Malheureusement, ce manque de révélation peut rendre plus difficile la connaissance des personnes souffrant de solitude, ce qui peut exacerber le sentiment d’isolement de cette personne. Les chercheurs ont également constaté que parfois, les situations dans lesquelles les gens sont anxieux ou ont peur de quelque chose peuvent augmenter leur part de partage avec les autres, souvent comme un moyen d'obtenir un soutien et d'atténuer ces craintes..

La façon dont nous nous comparons aux autres peut également influer sur la mesure dans laquelle nous choisissons de nous divulguer. Selon le processus de comparaison sociale, les gens ont tendance à se juger eux-mêmes en fonction de la manière dont ils se comparent aux autres. Si vous sentez que vous vous comparez bien à ceux qui vous entourent, vous aurez alors plus de chances de révéler vos compétences, vos connaissances, vos aptitudes et vos talents. Si vous sentez que d'autres personnes sont supérieures à vous dans ces domaines, vous aurez probablement moins de chances de révéler ces aspects de vous-même..

Les chercheurs ont également découvert que le souci de la divulgation de soi-même était l’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les personnes ne recherchaient pas de traitement quand elles avaient besoin d’aide. La thérapie implique évidemment beaucoup de révélation de soi, et les clients de la thérapie ont souvent besoin de partager avec leur thérapeute certains des détails les plus intimes et les plus pénibles à leur sujet. Pour ceux qui sont mal à l'aise avec la divulgation de soi, cela peut être une tâche décourageante qui les rend moins susceptibles de demander de l'aide quand ils en ont vraiment besoin.

Dernières pensées

La révélation de soi est un processus de communication remarquablement complexe qui a un impact puissant sur la façon dont nos relations avec les autres se forment, progressent et durent. Notre partage, ce que nous partageons et ce que nous partageons ne sont que quelques-uns des facteurs qui peuvent influer sur le caractère efficace et approprié de notre propre divulgation.