La théorie de l'éveil de la motivation
Qu'est-ce qui nous motive à faire ce que nous faisons? Il existe de nombreuses théories sur la motivation, dont l'une porte sur les niveaux d'éveil. La théorie de l'éveil de la motivation suggère que les gens sont poussés à effectuer des actions afin de maintenir un niveau optimal d'éveil physiologique.
Quel est exactement le niveau optimal de motivation? Eh bien, cela varie d’un individu à l’autre. Certaines personnes peuvent avoir besoin d'un niveau d'excitation plus élevé, ce qui peut les inciter à se lancer dans des activités excitantes et stimulantes. D'autres personnes peuvent faire mieux avec des niveaux d'excitation beaucoup plus bas, alors elles peuvent se sentir obligées de rechercher des activités apaisantes et relaxantes.
Comment fonctionne la théorie de la motivation de l'éveil
Selon la théorie de la motivation de l'éveil, chaque personne a un niveau d'éveil unique qui lui convient. Lorsque nos niveaux d'excitation tombent en dessous de ces niveaux optimaux personnalisés, nous recherchons une sorte de stimulation pour les élever..
Par exemple, si nos niveaux chutent trop bas, nous pourrions chercher une stimulation en fréquentant une discothèque avec des amis. Si ces niveaux deviennent trop élevés et que nous devenons trop stimulés, nous pourrions être motivés pour choisir une activité de détente comme faire une promenade ou faire une sieste..
- Une des hypothèses clés de la théorie de l'excitation est que nous sommes motivés pour poursuivre des actions qui nous aident à maintenir un équilibre idéal..
- Lorsque nous sommes trop excités, nous recherchons des activités apaisantes qui nous aident à nous calmer et à nous détendre..
- Si nous nous ennuyons, nous partons à la recherche d'activités plus vivifiantes qui nous donneront de l'énergie et nous éveilleront..
- Il s'agit de trouver le bon équilibre, mais cet équilibre est unique pour chaque individu..
La théorie de l'excitation partage certains points communs avec la théorie de la réduction de la motivation, mais au lieu de se concentrer sur la réduction de la tension, la théorie de l'excitation suggère que nous sommes motivés pour maintenir un niveau idéal d'excitation..
Les niveaux d'éveil sont très individuels
Les niveaux d'excitation optimaux varient d'un individu à l'autre. De nombreux facteurs peuvent influer sur le niveau optimal d'éveil de chaque personne, notamment la génétique, l'expérience et l'humeur actuelle. Vos préférences en matière d'éveil en général peuvent être spécifiées par votre constitution génétique, mais des facteurs environnementaux peuvent également jouer un rôle dans la façon dont vous vous sentez à un moment donné..
Une personne peut avoir de très faibles besoins d'éveil, tandis qu'une autre peut avoir besoin de niveaux très élevés. La personne ayant de faibles besoins en excitation peut être incitée à poursuivre des activités simples telles que le crochet ou le visionnage d'un film afin de maintenir son niveau d'excitation. La personne ayant des besoins élevés en matière d’activation, par contre, peut être motivée à rechercher des activités risquées ou passionnantes telles que les courses de motos ou le parachutisme afin de maintenir son niveau idéal.
Le comportement est souvent motivé par les niveaux d'éveil. Quelques exemples:
Si vous devez augmenter votre niveau d'excitation, vous pouvez:
- S'engager dans une activité physique
- Socialiser avec des amis
- Essayez quelque chose de nouveau et d'excitant
- Regarder un film bourré d'action
Si vous devez réduire votre niveau d'excitation, vous pouvez:
- Lire un livre
- Prendre un bain
- Profitez d'un passe-temps relaxant
- Faire une sieste
Quels que soient vos besoins d'excitation, vous serez motivé pour agir afin de maintenir ces niveaux. Si vous avez besoin de plus d'excitation, vous poursuivrez des actions conçues pour élever ces niveaux. Si vous avez besoin de moins, vous chercherez des moyens de vous calmer et de vous détendre.
Éveil et performance
L'une des affirmations de la théorie de l'excitation de la motivation est que nos niveaux d'éveil peuvent influencer notre performance. Des niveaux d'excitation plus élevés peuvent parfois nous aider à mieux performer; mais cela peut aussi nuire aux performances si le niveau d'éveil est trop élevé.
C'est ce que l'on appelle communément la loi Yerkes-Dodson. La loi stipule qu'une augmentation du niveau d'éveil améliorera les performances, mais seulement jusqu'à ce que le niveau optimal d'éveil soit atteint. À ce stade, la performance commence à souffrir à mesure que le niveau d'excitation augmente. De plus, si vous effectuez une tâche complexe, les niveaux d'excitation élevés ou faibles vous affecteront plus que si vous faites quelque chose de simple..
La plupart des étudiants ont connu ce phénomène lors de leurs examens finaux. Une excitation accrue peut conduire à de meilleures performances de test en vous aidant à rester alerte, concentré et attentif. Une excitation excessive peut conduire à un test d'anxiété et vous rendre nerveux et incapable de vous concentrer sur le test. Lorsque les niveaux d'éveil sont très élevés ou très faibles, la performance a tendance à être pire.
