Comment votre type de personnalité affecte votre santé

Votre type de personnalité pourrait-il vous nuire, ou est-ce que votre personnalité vous aide réellement à vivre plus longtemps? Nos personnalités jouent un rôle si important dans la détermination de nos comportements et de nos habitudes. Il n’est donc pas étonnant que le type de personnalité ait un lien avec votre santé. Tout, depuis la fréquence de vos visites chez le médecin jusqu'à votre traitement du stress, est lié à votre personnalité..

Les philosophes, les médecins et les chercheurs ont longtemps essayé de trouver des liens entre la personnalité et la santé physique. Hippocrate et Galien ont suggéré qu'il existait quatre humeurs (ou types de personnalité) et que chacun était lié à des susceptibilités à certaines maladies physiques ou mentales..

L'intérêt pour le sujet persiste encore aujourd'hui et la recherche a ont constaté que les traits de personnalité peuvent être des prédicteurs de santé importants. Une étude a même révélé que les traits de personnalité manifestés pendant l’enfance sont liés à l’autoévaluation de la santé au cours de l’âge moyen. Non seulement cela, mais les chercheurs ont également constaté que les traits de personnalité étaient également liés à d'autres marqueurs clés de la santé, notamment la santé évaluée par les médecins et la longévité globale..

Alors, comment votre santé influence-t-elle votre santé? Examinez de plus près quelques types de personnalité courants pour découvrir quelles pourraient être les implications pour la santé..

Type A

La personnalité de type A classique se caractérise souvent par son dynamisme, son contrôle et son perfectionnisme. Les personnes qui présentent des caractéristiques de ce type de personnalité ont tendance à être plus compétitives, impatientes, tendues, plus déterminées et même plus agressives..

Les types A sont souvent perçus comme des bourreaux de travail assidus qui feront tout pour aller de l'avant. Ils ressentent souvent le besoin de dominer, tant au travail que dans leurs interactions personnelles, et peuvent tirer leur confiance en eux et leur image de soi de leurs réalisations perçues..

Ce type de personnalité est un sujet d’intérêt depuis qu’il a été décrit pour la première fois dans les années 50 et la recherche l’a associé à un certain nombre de résultats négatifs pour la santé. Certaines études ont montré une relation entre le type de personnalité de type A et l'hypertension, un stress professionnel accru et l'isolement social.

Des études plus anciennes suggéraient l'existence d'un lien entre le type de personnalité de type A et une maladie cardiaque, mais des recherches ultérieures ont compliqué ces résultats en ne confirmant pas le lien. Type As ont tendance à être plus hostiles, une caractéristique liée à un risque accru de maladie cardiaque.

Les recherches initiales menées il y a plus de 40 ans suggéraient que le risque de développer une maladie coronarienne était 7 fois plus élevé chez les personnalités de type A. Mais des études plus récentes suggèrent que le véritable coupable du risque accru de maladie cardiaque est probablement lié à la colère et à l'hostilité.

Alors, que pouvez-vous faire pour réduire vos risques pour la santé si vous avez une personnalité de type A??

Comprendre ce que vous pouvez changer. Même si le type de personnalité est lié à des problèmes de santé croissants, certains ont suggéré qu'il y avait peut-être peu de patients et que les médecins pouvaient faire pour atténuer ces risques. Cependant, certains experts suggèrent que le changement de personnalité est possible et que même si vous ne changez pas nécessairement votre personnalité, les patients peuvent prendre certaines mesures pour minimiser les conséquences potentielles sur la santé de leur type de personnalité global..

Concentrez-vous sur les traits négatifs associés à votre type de personnalité. Si vous avez tendance à avoir certaines des caractéristiques les plus négatives de la personnalité de type A, telles que la tendance à être stressé, hostile et socialement isolé, explorez les possibilités qui s'offrent à vous pour réduire vos risques de développer une hypertension ou d'autres problèmes de santé..

Mettre en pratique des compétences d'adaptation et de gestion du stress de qualité. Des techniques efficaces de gestion du stress peuvent vous aider à mieux gérer votre stress quotidien. Apprendre à gérer les sentiments de colère et d’hostilité peut également aider. Et chercher des moyens d'améliorer vos relations sociales peut aider à améliorer votre bien-être, maintenant et à l'avenir..

Plus décontracté

Les personnes à la personnalité décontractée, souvent qualifiée de personnalité de type B, ont tendance à être beaucoup plus détendues et à l'aise que leurs homologues de type A. Contrairement au type As, les types Bs sont généralement moins stressés et moins compétitifs. Ces personnes ont tendance à être plus concentrées sur l'exécution de tâches pour le plaisir que de le faire plutôt que d'être motivées de la sorte par le besoin d'atteindre, de gagner ou de dominer. Cela ne veut pas dire que le type B ne valorise pas l'accomplissement. Ils travaillent régulièrement vers leurs objectifs, mais ils apprécient également le processus et subissent moins de stress s'ils ne gagnent pas..

Les personnes ayant le type de personnalité de type B peuvent également être davantage attirées par des carrières et des loisirs plus décontractés et plus centrés sur la créativité, tels que devenir artiste, écrivain, acteur ou thérapeute..

Quelles sont donc les conséquences sur la santé des personnes ayant une personnalité de type B??

Maintenir des comportements sains. Être décontracté peut signifier adopter une approche plus apaisante de votre santé. Être détendu peut être bien, mais ne relâchez pas vos habitudes saines.

Focus sur le positif. Pour le type B, les nouvelles sont généralement bonnes. Si vous avez ce type de personnalité, vous avez probablement un risque moins élevé de développer des problèmes de santé liés à l'anxiété. Vous avez tendance à profiter de la vie, à maîtriser le stress et à avoir une bonne qualité de vie. Tous ces facteurs peuvent signifier que vous êtes moins susceptible d’avoir des résultats négatifs pour la santé liés au stress, à la colère et à l’anxiété..

Les gens-Pleasers

Les personnes ayant un type de personnalité "désireux de plaire" ont tendance à être accommodantes, passives et conformes. Ce type de personnalité peut avoir des avantages et des inconvénients pour la santé. D'une part, leur désir de faire plaisir à la nature signifie qu'ils sont plus susceptibles de suivre les ordres de leur médecin.

Un aspect négatif de ce type de personnalité est que leur nature passive signifie également qu'ils sont plus susceptibles de se sentir désespérés ou impuissants face à un événement de santé négatif. Ils peuvent également être moins susceptibles de demander de l'aide lorsque quelque chose ne va pas, au lieu de cela, ils ont le sentiment de ne pas vouloir être un fardeau ou un inconvénient pour les autres. Lorsqu'ils sont confrontés à un diagnostic, ils peuvent simplement jeter l'éponge et présumer que rien de ce qu'ils feront ne fera une grande différence.

Alors, que pouvez-vous faire pour protéger votre santé si vous avez tendance à plaire aux gens?

Ne t'ignore pas. Les gens qui plaisent placent parfois leur propre bien-être en dernier. Être consciencieux envers les autres peut être un trait positif, mais assurez-vous également de prendre du temps pour votre santé.

Jouez un rôle actif dans votre santé. Il peut être facile de penser que votre santé est hors de portée, mais un locus de contrôle plus interne peut vous aider à vous sentir plus en contrôle de votre santé actuelle et future. Au lieu de vous concentrer sur les influences externes qui affectent votre santé, faites attention aux choses que vous pouvez changer par vos propres actions..

Les soucis

Si vous avez tendance à avoir une personnalité névrotique, vous aurez peut-être tendance à réagir à des sentiments de perte, de frustration et d'autres stress avec des émotions négatives. Vivre des réactions émotionnelles intenses face à des défis de la vie relativement mineurs est courant. Les chercheurs ont découvert que ce trait pouvait être un facteur prédictif de divers troubles physiques et mentaux, notamment la longévité globale. Le névrotisme a été associé à un trouble d'anxiété généralisé, à une dépression, à un trouble panique, à un trouble de la personnalité antisociale et à la toxicomanie..

Une étude a révélé que ceux qui étaient plus névrosés et plus faibles dans d’autres traits de personnalité (névrotisme, extraversion, agrément, ouverture, conscience), en particulier ceux qui étaient moins conscients, avaient tendance à être moins en santé que leurs pairs moins névrosés. Les personnes qui ont une forte névrose peuvent également être plus susceptibles d’avoir des problèmes de santé physique, tels que des maladies cardiovasculaires, le syndrome du côlon irritable et l’asthme..

Existe-t-il des stratégies que vous pouvez suivre pour aider à réduire les risques potentiels pour la santé d’une personnalité névrotique??

Des stratégies préventives peuvent aider. Etre une verrue inquiétante peut présenter des risques pour la santé, mais le fait de mieux comprendre votre personnalité réside dans le fait que vous pouvez prendre des mesures pour vous engager dans des soins préventifs..

Contrôlez vos soucis. Les inquiétudes excessives peuvent être troublantes. Il est donc important de trouver des moyens de contrôler vos pensées et de remplacer les émotions négatives par des émotions plus positives. Des stratégies telles que la distraction, parler à un ami et les techniques de relaxation peuvent toutes être utiles si vous vous sentez envahi par des sentiments névrotiques..

Affligé

La personnalité de type D a été introduite pour la première fois en 1996 et se caractérise par des traits "en détresse", tels qu’elle est plus sujette aux émotions négatives et à un manque d’expression de soi. Le stress, la dépression, l'anxiété, la colère et la solitude sont également associés à la personnalité de type D. Cela peut aussi avoir de graves conséquences sur la santé.

Quelles sont donc les conséquences possibles sur la santé d’une personnalité de type D? Une étude a suggéré que les personnes ayant une personnalité de type D couraient quatre fois plus de risques de décès que celles ayant une autre personnalité..

Selon une autre étude publiée dans la revue Circulation: qualité et résultats cardiovasculaires, les personnes ayant ce type de personnalité courent un risque trois fois plus élevé de problèmes cardiaques, y compris d'insuffisance cardiaque. L'étude a également suggéré qu'environ 20% des adultes américains avaient une personnalité de type D, avec environ 50% des patients souffrant de problèmes cardiaques présentant des caractéristiques de ce type de personnalité en détresse..

Alors, que devriez-vous faire pour aider à atténuer les risques potentiels pour la santé d’une personnalité de type D??

Parlez à votre médecin. Certains experts espèrent que le dépistage de ces traits chez les patients cardiaques permettrait aux médecins de mettre en relation les personnes à risque avec le conseil comportemental et cognitif.

Pratiquer de bonnes techniques de gestion du stress. Des approches d'autoassistance telles que la pratique de bonnes techniques de gestion du stress et le recadrage d'événements pour se concentrer sur des émotions plus positives peuvent également être utiles..

Introvertis

La recherche a également permis de relier certains des traits de personnalité les plus célèbres des «Big Five» aux maladies physiques et psychologiques. Une étude a révélé que les personnes qui ont tendance à être plus extraverti, consciencieux et plus agréables ont également tendance à être en meilleure santé. Cela est dû en partie au fait que les personnes présentant des niveaux plus élevés de ces cinq grands traits ont également tendance à être plus susceptibles de communiquer plus efficacement avec leur médecin..

Une étude de 2009 a révélé que le soutien social était lié aux résultats pour la santé physique, notamment des comportements plus sains, de meilleures capacités d'adaptation et le respect des routines médicales. Les médecins et autres experts de la santé ont compris depuis longtemps qu'un soutien social et des relations de qualité peuvent avoir un effet protecteur important sur la santé physique et mentale..

Alors, que pouvez-vous faire si vous n'êtes pas extraverti?

Construisez votre soutien social. Même si vous avez tendance à avoir une personnalité plus introvertie, rechercher un soutien social fort est un moyen d’atténuer les risques potentiels pour la santé associés à votre type de personnalité. Le manque de soutien social a été associé à diverses affections, notamment une diminution de l'immunité et un risque accru de maladie cardiaque..

Qu'est-ce que tout cela signifie

Bien que les recherches indiquent que le type de personnalité joue clairement un rôle dans la santé et le bien-être, certaines affections sont plus susceptibles d'être influencées par des caractéristiques psychologiques. Les maladies cardiaques, par exemple, sont plus fortement liées au type de personnalité qu'au cancer.

Alors, pourquoi la personnalité a-t-elle un impact sur la santé? Pourquoi certains traits sont-ils si liés à certains maux? Les réponses ne sont pas claires, mais l'une des explications possibles est que la personnalité influe sur les comportements et les choix de vie. Les personnes plus consciencieuses peuvent être plus susceptibles de faire des choix plus sains, alors que celles qui ont un niveau élevé de neurotic peuvent être moins susceptibles de demander de l'aide médicale ou dont les systèmes de soutien social sont plus faibles.

Le simple fait que vous ayez tendance à avoir un certain type de personnalité ne vous condamne pas à l’avenir de certains maux. Comme pour beaucoup d'autres choses, votre risque individuel de développer un problème de santé peut dépendre de facteurs autres que votre personnalité, notamment la génétique, l'environnement, le mode de vie et les comportements..

Comprendre votre personnalité peut être un excellent moyen d’aider à déterminer le type de choix ou de changements en matière de santé sur lesquels vous devez vous concentrer. En étant conscient des dangers potentiels que vous pouvez rencontrer, vous pouvez travailler avec votre professionnel de la santé pour élaborer un plan visant à minimiser les dangers..

Un mot de Verywell

La recherche montre clairement un lien entre la personnalité et la santé. Si vous pensez que votre personnalité, votre état mental ou vos comportements causent la maladie ou aggravent vos symptômes actuels, demandez conseil à votre médecin sur des traitements pouvant inclure une psychothérapie, des médicaments ou une prise en charge personnelle..