Comment votre statut socio-économique peut causer du stress

À qui voudriez-vous faire face à plus de stress: le haut dirigeant ou le travailleur de statut socioéconomique inférieur? Beaucoup de gens s'attendent à ce que ceux qui occupent des emplois plus puissants subissent plus de stress, mais selon les recherches, ce sont ceux qui ont un niveau socio-économique inférieur qui subissent des niveaux de stress plus élevés et plus de problèmes de santé liés au stress..

Recherche sur le statut socioéconomique et le stress

Considérez les recherches suivantes:

Selon une étude publiée dans Psychosomatic Medicine, les femmes de statut socio-économique inférieur (niveau de revenu et d'éducation plus faible) et les femmes afro-américaines ont signalé une charge allostatique plus élevée, ce qui explique l'accumulation des effets du stress chronique sur votre corps de manière négative..
Le stress au travail a été mis en corrélation avec le syndrome métabolique, un ensemble de symptômes associés à un risque accru de diabète, de maladie cardiaque et d'autres problèmes de santé. La recherche a révélé que les personnes occupant des postes de haut niveau souffrent moins du syndrome métabolique.

Facteurs à l'origine du statut socioéconomique inférieur et du stress accru

Les personnes de statut socioéconomique inférieur peuvent être davantage stressées et avoir de moins bons résultats en matière de santé pour plusieurs raisons, notamment:

Les emplois bien rémunérés apportent un plus grand contrôle personnel. Ce n'est pas toujours le cas, mais le plus souvent, ce sont les travailleurs de haut niveau qui ont plus de choix personnels dans leur style de vie et plus de ressources à leur disposition, ce qui réduit le niveau de stress..
Ceux dans les niveaux socio-économiques plus élevés ont tendance à faire des choix plus sains. Ceux qui ont un statut socio-économique inférieur font souvent face au stress en fumant. Ils sont également plus susceptibles de sauter le petit-déjeuner et d'avoir un réseau social moins diversifié. Ces facteurs sont tous en corrélation avec de moins bons résultats pour la santé.
Un statut socio-économique plus élevé apporte plus de ressources pour la santé. Les personnes dont le statut socioéconomique est moins élevé ont tendance à avoir des résultats plus médiocres en matière de santé car elles sont moins en mesure de prendre soin de leur santé et même de payer des soins de santé, entre autres choses. Cela contribue à augmenter les niveaux de stress.
Les enfants de statut socioéconomique inférieur peuvent avoir une formation moindre en gestion du stress. Il a été constaté que certains enfants issus de milieux socio-économiques défavorisés reçoivent moins de formation en matière de pensée critique et d'anticipation des crises. Ceci est important car le stress peut être géré en grande partie en anticipant les événements stressants et en élaborant des plans pour réduire leur impact stressant. Faire des choix plus sains et planifier à l’avenir sont des comportements qui peuvent être enseignés, mais il se peut qu’ils ne soient pas enseignés autant dans toutes les familles..

Comment diminuer votre stress

Bien que certaines choses ne puissent pas être changées, les personnes de tous les niveaux socio-économiques peuvent réduire leur stress lié au mode de vie et améliorer leur santé en procédant comme suit:

Arrêtez le stress avant qu'il ne devienne grave. La clinique Mayo propose des suggestions, telles que bien manger, maintenir son soutien social et faire de l'exercice, qui peuvent vous aider à contrôler le stress excessif de votre mode de vie et à adopter des comportements d'adaptation plus sains.
Abandonnez les comportements d'adaptation malsains. Si vous fumez, que vous buvez excessivement, que vous mangez trop ou que vous gérez le stress de façon malsaine, il est important d'arrêter. Ces habitudes peuvent toutes augmenter votre niveau de stress global et nuire à votre santé en même temps..
Apprendre et pratiquer de saines habitudes d'adaptation. D'autres habitudes plus saines peuvent également soulager le stress et améliorer votre santé. En savoir plus sur l'exercice, la méditation et les moyens de réduire le stress en meilleure santé.